Brystmassasje: hvordan gi fasthet og elastisitet til décolleté-området

Som du vet, begynte massasje å bli praktisert i antikken. Først skjedde alt på eksperimentelt nivå. Men etter å ha oppdaget den utrolige kraften til denne metoden, har massasje blitt en integrert del av livene våre. Kroppens skjønnhet avhenger i stor grad av denne prosedyren. Hver jente drømmer om å ha vakre, faste bryster. Og selv om du har denne kilden til kvinnelig stolthet, må hver jente passe på og holde henne i utmerket form. Brystmassasje vil bli en uunnværlig assistent for deg, som vil tillate deg å holde brystene i utmerket form så lenge som mulig.

Ved å bruke bare 20 minutter om dagen til brystmassasje, vil resultatet være synlig fra de første minuttene av prosedyren. På grunn av teknikkene som utføres, vil huden bli mettet med næringsstoffer og oksygen, blodsirkulasjonen vil bli bedre, stoffskiftet normaliseres, huden blir glatt, fast og elastisk. Og for at det endelige resultatet skal være så effektivt og raskt som mulig, tilbys ulike kremer, oljer og balsamer som gir næring til huden, eliminerer slapp og slapphet.

Takket være en veldig enkel teknikk kan du massere det kvinnelige brystbenet selv. Kvinner tyr ofte til slik selvmassasje. Men dette betyr ikke at det ikke er nødvendig å kjenne til teknikkene og funksjonene til prosedyren. Kvinners bryster kan lide mye av feil utførte øvelser.

Hva er viktig å vite når du utfører prosedyren:

1. Når du utfører en massasje, blir huden mer elastisk, fast og glatt. Hudens ungdommelighet bevares;
2. under utførelse er det viktig å kontrollere kraften til påvirkning og trykk, siden huden i décolleté-området er veldig delikat og lett kan bli skadet;
3. Ved å utføre teknikkene forbedres stoffskifteprosessen og blodsirkulasjonen betydelig;
4. overstrekking av huden i dette området bør unngås, da en helt motsatt effekt kan oppnås - slapp og slapp.

Huden vil få et fast, elastisk utseende

Brystmassasjeteknikk

Som regel består kvinnelig brystmassasje (brystmassasje) av fem teknikker - stryk, gni, elting, banking og vibrasjon. Hvis du bruker alle teknikkene som er skissert ovenfor og kombinerer dem med hverandre, vil resultatet overgå alle dine forventninger.

1. Stryking

Stryking er hovedteknikken for å massere det kvinnelige brystet. Denne teknikken er viktig, siden det er med stryking at prosedyren begynner og slutter. Stryking kan også brukes mellom andre teknikker. Stryking utføres med lette, milde, glidende bevegelser.

1. Triturering

Rubbing er en mer intens og energisk bevegelse. Bevegelser utføres i sikksakk eller sirkulær bevegelse. Denne teknikken utføres oftest med fingertuppene, men noen ganger kan håndflaten brukes. Gniteknikken brukes til å varme opp huden og brystkjertlene.

1. Elting

Elting utføres med en mindre intens hastighet. Med milde, glidende bevegelser av fingertuppene blir det masserte området litt klemt og komprimert. Husk at det er nødvendig å kontrollere støtkraften for å unngå forstuinger og skader.

1. Effleurage

Effleurage er en serie med lette, milde, rykkende slag. Som praksis viser, er det best å utføre klypelignende massasjer, vekselvis massere brystområdet.

1. Vibrasjon

Vibrasjon er en rask, rykkende bevegelse. Du kan bruke enten fingertuppene eller hele håndflaten.

Bevegelser under massasjen bør være så forsiktige og delikate som mulig.

Hvordan gjøre brystmassasje

Stryking

Som vanlig i alle typer massasje, må du starte enhver prosedyre med å stryke. Alle strykebevegelser skal rettes mot armhulen. Først utføres rettstrøk, deretter spiralstrøk.

Rettlinjet stryking av brystmuskelen

Elting

Så går vi videre til elting. Først gjør vi det vanlig elting. Det utføres fra bunnen og opp, mot armhulen.

Vanlig elting

Etter vanlig elting går vi videre tilsirkulær. Det utføres med putene til fire fingre litt åpne for hverandre.

Fire fingre elting

Etterfulgt av sirkulær elting med en nebbformet børste mot deg. Denne teknikken utføres med vekt på støtet nær skulderleddet.

Sirkulær elting med en nebbformet børste

Triturering

Etter å ha fullført eltingen, går vi videre til neste teknikk - gni. Det må utføres på stedet for feste av kragebenet til brystbenet og akromionprosessen til scapula med alle tilgjengelige midler, nemlig:

1. sirkulære bevegelser med tommelens pute
2. sirkulære bevegelser med putene til fire fingre
3. sirkulære bevegelser med puten til langfingeren

Gnir brystmuskelen

Prosedyren skal fullføres med lett stryking.

Taoistisk massasje

Taoistisk massasje utføres med begge håndflatene. De må plasseres i en slik posisjon at brystet er i "vugge". Vi begynner å utføre 9 myke, milde rotasjonsteknikker, beveger seg fra skulderen til midten.

Det neste trinnet er å dekke brystet med håndflatene slik at midten av håndflaten er plassert på brystvorten. Mens du puster inn, må du trykke på brystet. Utfør teknikken 9 ganger.

Manuell massasje

Denne prosedyren utføres med lette strykebevegelser i retning med klokken. Etter å ha massert brystområdet litt, går vi videre til å gni. I retning oppover fra brystvorten, må du utføre slike bevegelser som om du sager tre. Men ikke overdriv det, se kraften av støt for ikke å forårsake skade.

Etterpå bør du varme opp brystet litt. For å gjøre dette, ta forsiktig tak i brystet med én hånd. Og med den andre, trykk lett. Avslutt massasjen med lett stryking.

Massasje for brystforstørrelse

Massasje for brystforstørrelse vil forbedre blodtilførselen til brystkjertlene og ta vare på hudtonen. En korrekt utført prosedyre vil etterlate huden i utmerket tilstand og brystene vil bli fastere.

Selvfølgelig bør du ikke forvente utrolige resultater fra denne prosedyren. Økningen vil skje med flere millimeter. Men samtidig vil brystene se ut i utmerket stand.

Hydromassasje

Hydromassasje har en skånsom effekt på huden og øker muskeltonen. I tillegg er den veldig behagelig å bruke.

1. Det første trinnet er å justere vanntemperaturen til en behagelig tilstand. Vannet skal være litt kjølig.
2. Gjør vanntrykket litt sterkt. Først utfører vi sirkulære bevegelser på det ene brystet, deretter på det andre, og unngår brystvorten.
3. Vi utfører denne bevegelsen i 2-3 minutter for hvert bryst.
4. La oss gå videre til kontrastdusjen. For å gjøre dette må du først øke vanntemperaturen til å varmes opp, deretter senke den, og så videre flere ganger. Kontrastperioden bør ikke overstige 5 sekunder.

Hydromassasje er en ganske hyggelig prosedyre

Korrigerende massasje

Korrigerende massasje vil myke brystets hud.

1. Påfør en fyldig krem ​​eller massasjeolje på décolleté-området.
2. Vi utfører myke sirkulære bevegelser, unngår brystvorten. Vi gjør det innen 2 minutter.
3. Etterpå utfører vi strykebevegelser fra bunn til topp. Også innen 2 minutter.
4. Deretter tar vi lett tak i brystet med den ene hånden, med den andre håndflaten utfører vi lette klappbevegelser på brystet.
5. Prosedyren skal fullføres med milde strykebevegelser.

I tillegg til massasjeprosedyren, vil fysisk trening også bidra til å holde brystene i utmerket form. Gjør skuldersirkler, armsirkler, klem i håndflaten og svømming. Produkter som kokt kylling, appelsinjuice og grønn te bør definitivt være til stede i kostholdet ditt.