Μασάζ στήθους: πώς να δώσετε σφριγηλότητα και ελαστικότητα στην περιοχή του ντεκολτέ

Όπως γνωρίζετε, το μασάζ άρχισε να εφαρμόζεται στην αρχαιότητα. Στην αρχή όλα έγιναν σε πειραματικό επίπεδο. Όμως, έχοντας ανακαλύψει την απίστευτη δύναμη αυτής της μεθόδου, το μασάζ έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Η ομορφιά του σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτή τη διαδικασία. Κάθε κορίτσι ονειρεύεται να έχει όμορφο, σφριγηλό στήθος. Και ακόμα κι αν έχετε αυτή την πηγή γυναικείας υπερηφάνειας, κάθε κορίτσι πρέπει να τη φροντίζει και να τη διατηρεί σε εξαιρετική φόρμα. Το μασάζ στήθους θα γίνει ένας απαραίτητος βοηθός για εσάς, που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε το στήθος σας σε εξαιρετική φόρμα για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αφιερώνοντας μόλις 20 λεπτά την ημέρα στο μασάζ στο στήθος, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό από τα πρώτα λεπτά της διαδικασίας. Λόγω των τεχνικών που εκτελούνται, το δέρμα θα είναι κορεσμένο με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί, ο μεταβολισμός θα ομαλοποιηθεί, το δέρμα θα γίνει λείο, σφριγηλό και ελαστικό. Και για να είναι το τελικό αποτέλεσμα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό και γρήγορο, προσφέρονται διάφορες κρέμες, λάδια και βάλσαμα για να βοηθήσουν, που θρέφουν το δέρμα, εξαλείφουν τη χαλάρωση και τη χαλάρωση.

Χάρη σε μια πολύ απλή τεχνική, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο γυναικείο στέρνο μόνοι σας. Οι γυναίκες αρκετά συχνά καταφεύγουν σε τέτοιο αυτο-μασάζ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να γνωρίζουμε τις τεχνικές και τα χαρακτηριστικά της διαδικασίας. Το γυναικείο στήθος μπορεί να υποφέρει πολύ από ασκήσεις που δεν εκτελούνται σωστά.

Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε κατά την εκτέλεση της διαδικασίας:

1. Όταν κάνετε ένα μασάζ, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό, σφριγηλό και λείο. Η νεανικότητα του δέρματος διατηρείται.
2. κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγχετε τη δύναμη της επιρροής και της πίεσης, καθώς το δέρμα στην περιοχή του ντεκολτέ είναι πολύ ευαίσθητο και μπορεί εύκολα να καταστραφεί.
3. Με την εκτέλεση των τεχνικών, η μεταβολική διαδικασία και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνονται σημαντικά.
4. Η υπερβολική έκταση του δέρματος σε αυτή την περιοχή πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να επιτευχθεί εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα - χαλάρωση και χαλάρωση.

Το δέρμα θα αποκτήσει μια σφριγηλή, ελαστική όψη

Τεχνική μασάζ στο στήθος

Κατά κανόνα, το γυναικείο μασάζ στήθους (μασάζ στήθους) αποτελείται από πέντε τεχνικές - χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, χτύπημα και δόνηση. Εάν χρησιμοποιήσετε όλες τις τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω και τις συνδυάσετε μεταξύ τους, το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας.

1. Χαϊδεύοντας

Το χάιδεμα είναι η κύρια τεχνική για το μασάζ στο γυναικείο στήθος. Αυτή η τεχνική είναι σημαντική, αφού με το χάιδεμα ξεκινά και τελειώνει η διαδικασία. Το χάιδεμα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μεταξύ άλλων τεχνικών. Το χάιδεμα εκτελείται με ελαφριές, απαλές, συρόμενες κινήσεις.

1. Κονιοποίηση

Το τρίψιμο είναι μια πιο έντονη και ενεργητική κίνηση. Οι κινήσεις γίνονται με ζιγκ-ζαγκ ή κυκλική κίνηση. Αυτή η τεχνική εκτελείται συχνότερα με τις άκρες των δακτύλων, αλλά μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιηθεί η παλάμη. Η τεχνική της τριβής χρησιμοποιείται για τη θέρμανση του δέρματος και των μαστικών αδένων.

1. Ζυμώματος

Το ζύμωμα εκτελείται με λιγότερο έντονη ταχύτητα. Με απαλές, ολισθαίνουσες κινήσεις των άκρων των δακτύλων, η περιοχή που κάνετε μασάζ συμπιέζεται ελαφρά και συμπιέζεται. Θυμηθείτε ότι είναι απαραίτητο να ελέγχετε τη δύναμη της πρόσκρουσης για να αποφύγετε διαστρέμματα και ζημιές.

1. Effleurage

Το Effleurage είναι μια σειρά από ελαφρά, απαλά, σπασμωδικά χτυπήματα. Όπως δείχνει η πρακτική, είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ σαν τσίμπημα, κάνοντας εναλλάξ μασάζ στην περιοχή του στήθους.

1. Δόνηση

Η δόνηση είναι μια γρήγορη, σπασμωδική κίνηση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε τα δάχτυλά σας είτε ολόκληρη την παλάμη σας.

Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτικές και λεπτές.

Πώς να κάνετε μασάζ στο στήθος

Χαϊδεύοντας

Όπως συνηθίζεται σε όλα τα είδη μασάζ, πρέπει να ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία με χαϊδεύοντας. Όλες οι κινήσεις χαϊδεύματος πρέπει να κατευθύνονται προς τη μασχάλη. Αρχικά, εκτελείται ευθεία χαϊδεύοντας και στη συνέχεια σπιράλ.

Χάιδι σε ευθεία γραμμή του θωρακικού μυός

Ζυμώματος

Στη συνέχεια περνάμε στο ζύμωμα. Πρώτα κάνουμε συνηθισμένο ζύμωμα. Εκτελείται από κάτω προς τα πάνω, προς τη μασχάλη.

Συνηθισμένο ζύμωμα

Μετά το συνηθισμένο ζύμωμα, προχωράμε στοεγκύκλιος. Εκτελείται με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων ελαφρώς ανοιχτά μεταξύ τους.

Ζύμωμα με τέσσερα δάχτυλα

Ακολουθούμενη από κυκλικό ζύμωμα με μια βούρτσα σε σχήμα ράμφους προς το μέρος σας. Αυτή η τεχνική εκτελείται με έμφαση στην πρόσκρουση κοντά στην άρθρωση του ώμου.

Κυκλικό ζύμωμα με πινέλο σε σχήμα ράμφους

Κονιοποίηση

Έχοντας ολοκληρώσει το ζύμωμα, προχωράμε στην επόμενη τεχνική - το τρίψιμο. Πρέπει να εκτελείται στο σημείο προσκόλλησης της κλείδας στο στέρνο και στη διαδικασία ακρωμίωσης της ωμοπλάτης με όλα τα διαθέσιμα μέσα, και συγκεκριμένα:

1. κυκλικές κινήσεις με το μαξιλάρι του αντίχειρα
2. κυκλικές κινήσεις με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων
3. κυκλικές κινήσεις με το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου

Τρίψιμο του θωρακικού μυός

Η διαδικασία θα πρέπει να ολοκληρωθεί με ελαφρύ χάιδεμα.

Ταοϊστικό μασάζ

Το ταοϊστικό μασάζ πραγματοποιείται και με τις δύο παλάμες. Πρέπει να τοποθετηθούν σε τέτοια θέση ώστε το στήθος να βρίσκεται στη θέση «κούνιας». Αρχίζουμε να εκτελούμε 9 απαλές, απαλές τεχνικές περιστροφής, κινούμενοι από τον ώμο προς το κέντρο.

Το επόμενο βήμα είναι να καλύψετε το στήθος με τις παλάμες σας έτσι ώστε το κέντρο της παλάμης να βρίσκεται στην περιοχή της θηλής. Καθώς εισπνέετε, πρέπει να πιέσετε το στήθος σας. Εκτελέστε την τεχνική 9 φορές.

Χειροκίνητο μασάζ

Αυτή η διαδικασία εκτελείται με ελαφρές κινήσεις χαϊδεύματος προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Αφού κάνουμε λίγο μασάζ στην περιοχή του στήθους, προχωράμε στο τρίψιμο. Στην προς τα πάνω κατεύθυνση από τη θηλή, πρέπει να κάνετε τέτοιες κινήσεις σαν να πριονίζετε ξύλο. Αλλά μην το παρακάνετε, παρακολουθήστε τη δύναμη της πρόσκρουσης για να μην προκαλέσετε κακό.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να ζεστάνετε λίγο το στήθος σας. Για να το κάνετε αυτό, πιάστε απαλά το στήθος σας με το ένα χέρι. Και με το άλλο, κάντε ελαφρύ χτύπημα. Ολοκληρώστε το μασάζ με ελαφρύ χαϊδεύοντας.

Μασάζ για μεγέθυνση στήθους

Το μασάζ για τη διεύρυνση του μαστού θα βελτιώσει την παροχή αίματος στους μαστικούς αδένες και θα φροντίσει τον τόνο του δέρματος. Μια σωστά εκτελούμενη διαδικασία θα αφήσει το δέρμα σε άριστη κατάσταση και το στήθος θα γίνει πιο σφριγηλό.

Φυσικά, δεν πρέπει να περιμένετε απίστευτα αποτελέσματα από αυτή τη διαδικασία. Η αύξηση θα συμβεί κατά αρκετά χιλιοστά. Ταυτόχρονα όμως το στήθος θα δείχνει σε εξαιρετική κατάσταση.

Υδρομασάζ

Το υδρομασάζ έχει απαλή επίδραση στο δέρμα και αυξάνει τον μυϊκό τόνο. Επιπλέον, είναι πολύ ευχάριστο στη χρήση.

1. Το πρώτο βήμα είναι να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του νερού σε μια άνετη κατάσταση. Το νερό πρέπει να είναι λίγο δροσερό.
2. Κάντε την πίεση του νερού ελαφρώς δυνατή. Αρχικά, κάνουμε κυκλικές κινήσεις στο ένα στήθος και μετά στο άλλο, αποφεύγοντας την περιοχή της θηλής.
3. Εκτελούμε αυτή την κίνηση για 2-3 λεπτά για κάθε στήθος.
4. Ας περάσουμε στο ντους αντίθεσης. Για να το κάνετε αυτό, αυξήστε πρώτα τη θερμοκρασία του νερού για να ζεσταθεί, στη συνέχεια χαμηλώστε την και ούτω καθεξής αρκετές φορές. Η περίοδος αντίθεσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 δευτερόλεπτα.

Το υδρομασάζ είναι μια αρκετά ευχάριστη διαδικασία

Διορθωτικό μασάζ

Το διορθωτικό μασάζ θα μαλακώσει το δέρμα του μαστού.

1. Απλώστε μια πλούσια κρέμα ή λάδι μασάζ στην περιοχή του ντεκολτέ.
2. Κάνουμε απαλές κυκλικές κινήσεις, αποφεύγοντας την περιοχή της θηλής. Το κάνουμε μέσα σε 2 λεπτά.
3. Στη συνέχεια εκτελούμε κινήσεις χαϊδεύματος από κάτω προς τα πάνω. Επίσης μέσα σε 2 λεπτά.
4. Στη συνέχεια, με το ένα χέρι πιάνουμε ελαφρά το στήθος, με την άλλη παλάμη κάνουμε ελαφριές κινήσεις χτυπήματος στο στήθος.
5. Η διαδικασία πρέπει να ολοκληρωθεί με απαλές κινήσεις χαϊδεύματος.

Εκτός από τη διαδικασία μασάζ, η σωματική άσκηση θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το στήθος σας σε εξαιρετική φόρμα. Κάντε κύκλους στους ώμους, κύκλους χεριών, πιέσεις παλάμης και κολύμπι. Προϊόντα όπως το βραστό κοτόπουλο, ο χυμός πορτοκαλιού και το πράσινο τσάι πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχουν στη διατροφή σας.