乳房按摩：如何使肩部区域紧致有弹性

如您所知，按摩从古代就开始实行。起初一切都发生在实验层面。但是，在发现这种方法令人难以置信的力量后，按摩已成为我们生活中不可或缺的一部分。身体的美丽很大程度上取决于这个过程。每个女孩都梦想拥有美丽、坚挺的乳房。即使你拥有这种女性自豪感的源泉，每个女孩都需要照顾并保持她良好的身材。乳房按摩将成为您不可或缺的助手，让您的乳房尽可能长久地保持良好状态。

每天只需花 20 分钟进行乳房按摩，从手术的第一分钟起就能看到效果。 由于进行的技术，皮肤将充满营养和氧气，血液循环将得到改善，新陈代谢将正常化，皮肤将变得光滑、紧致和有弹性。为了使最终结果尽可能有效和快速，提供了各种面霜、油和香脂来帮助滋养皮肤，消除下垂和下垂。

通过非常简单的技术，您可以自己按摩女性胸骨。女性经常采用这种自我按摩。但这并不意味着完全没有必要了解该程序的技术和特征。女性的乳房可能会因锻炼不当而受到很大影响。

执行该程序时需要了解的重要事项：

1. 进行按摩时，皮肤变得更有弹性、紧致和光滑。保持皮肤的年轻状态；
2. 执行时一定要控制力度和压力，因为肩部皮肤非常娇嫩，很容易受到损伤；
3. 通过练习这些技巧，新陈代谢过程和血液循环得到显着改善；
4. 应避免该区域的皮肤过度拉伸，因为可能会产生完全相反的效果 - 下垂和下垂。

皮肤将呈现紧致、有弹性的外观

乳房按摩手法

一般来说，女性乳房按摩（胸部按摩）由抚、揉、揉、敲、振五种手法组成。如果您使用上述所有技术并将它们相互结合，结果将超出您的所有期望。

1. 抚摸

抚摸是按摩女性乳房的主要手法。这项技术很重要，因为该过程是通过抚摸开始和结束的。抚摸也可以在其他技术之间使用。抚摸是通过轻柔的滑动动作进行的。

1. 研磨

揉搓是一种更激烈、更有活力的动作。运动以之字形或圆周运动进行。此技术通常用指尖执行，但有时也可以使用手掌。摩擦技术用于加热皮肤和乳腺。

1. 揉捏

揉捏以较慢的速度进行。通过指尖的轻柔滑动，按摩区域会受到轻微挤压和压缩。请记住，必须控制冲击力，以避免扭伤和损坏。

1. 轻拂

Effleurage 是一系列轻柔、生涩的击打。实践表明，最好进行捏式按摩，交替按摩胸部区域。

1. 振动

振动是一种快速、不稳定的运动。您可以使用指尖或整个手掌。

按摩时动作要尽可能小心、细腻。

如何进行胸部按摩

抚摸

按照所有类型按摩的惯例，您需要从抚摸开始任何程序。所有抚摸动作必须指向腋窝。首先进行直线抚摸，然后进行螺旋抚摸。

直线抚摸胸肌

揉捏

然后我们继续揉捏。首先我们做 普通揉捏。它是从下往上、朝向腋窝进行的。

普通揉捏

普通的揉捏结束后，我们继续圆。它是在四个手指的指腹彼此稍微张开的情况下进行的。

四指揉捏

其次是 用鸟嘴形的刷子朝自己方向打圈揉捏。该技术的执行重点是肩关节附近的冲击力。

用喙形刷打圈揉捏

研磨

完成揉捏后，我们继续进行下一个技巧——揉搓。它必须通过所有可用的方法在锁骨与胸骨的附着部位和肩胛骨的肩峰处进行，即：

1. 用拇指指腹做圆周运动
2. 用四指指腹做圆周运动
3. 用中指指腹做圆周运动

揉搓胸肌

该过程应通过轻抚来完成。

道教按摩

道教按摩是用双手掌进行的。它们需要放置在使胸部处于“摇篮”位置的位置。我们开始执行 9 种轻柔的旋转技巧，从肩部移动到中心。

下一步是用手掌覆盖胸部，使手掌中心位于乳头区域。吸气时，您需要按压胸部。执行该技术 9 次。

手动按摩

此过程是通过顺时针方向轻轻抚摸动作来执行的。稍微按摩胸部区域后，我们继续揉搓。从乳头向上的方向，您需要进行类似锯木头的动作。但不要过度，注意撞击力度，以免造成伤害。

之后，你应该稍微热身一下你的胸部。为此，请用一只手轻轻抓住胸部。与另一个一起轻轻敲击。轻轻抚摸即可完成按摩。

按摩丰胸

丰胸按摩可以改善乳腺的血液供应并调节肤色。正确执行的手术将使皮肤保持良好状态，乳房也会变得更加坚挺。

当然，您不应该期望此过程会产生令人难以置信的结果。增加将发生几毫米。但与此同时，乳房看起来会处于良好状态。

水力按摩

水力按摩对皮肤有温和的作用，可以增加肌肉张力。另外，使用起来非常愉快。

1. 第一步，将水温调节到舒适的状态。水应该有点凉。
2. 使水压稍强。首先，我们在一侧乳房上进行圆周运动，然后在另一侧乳房上进行圆周运动，避开乳头区域。
3. 我们为每个乳房执行此动作 2-3 分钟。
4. 让我们继续看看对比淋浴。为此，首先将水温升高至温暖，然后降低水温，如此反复几次。对比时间不应超过5秒。

水疗按摩是一个非常令人愉快的过程

矫正按摩

矫正按摩会软化乳房皮肤。

1. 在肩部区域涂抹浓郁的乳霜或按摩油。
2. 我们进行轻柔的圆周运动，避开乳头区域。我们在 2 分钟内完成。
3. 然后我们从下到上进行抚摸动作。也在2分钟之内。
4. 然后，一手轻抓胸部，另一只手轻拍胸部。
5. 该过程应通过轻柔的抚摸动作完成。

除了按摩程序外，体育锻炼也有助于保持乳房的良好形状。做绕肩、绕臂、握掌和游泳。煮鸡肉、橙汁和绿茶等产品绝对应该出现在您的饮食中。