Döş masajı: dekolte bölgəsinə necə möhkəmlik və elastiklik vermək olar

Bildiyiniz kimi, masaj qədim zamanlarda tətbiq olunmağa başladı. Əvvəlcə hər şey eksperimental səviyyədə baş verdi. Ancaq bu metodun inanılmaz gücünü kəşf edərək, masaj həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrildi. Bədənin gözəlliyi əsasən bu prosedurdan asılıdır. Hər qız gözəl, möhkəm döşlərə sahib olmağı xəyal edir. Bu qadın qürur mənbəyiniz olsa belə, hər bir qız ona baxmalı və əla formada saxlamalıdır. Döş masajı sizin üçün əvəzolunmaz köməkçiyə çevriləcək ki, bu da döşlərinizi mümkün qədər uzun müddət əla formada saxlamağa imkan verəcək.

Gündə cəmi 20 dəqiqəni döş masajına ayırmaqla nəticə prosedurun ilk dəqiqələrindən görünəcək. Görülən texnikalar sayəsində dəri qida və oksigenlə doyacaq, qan dövranı yaxşılaşacaq, maddələr mübadiləsi normallaşacaq, dəri hamar, möhkəm və elastik olacaq. Son nəticənin mümkün qədər təsirli və sürətli olması üçün dərini qidalandıran, sallanma və sallanmanı aradan qaldıran müxtəlif kremlər, yağlar və balzamlar kömək etmək təklif olunur.

Çox sadə texnika sayəsində qadın döş sümüyünü özünüz masaj edə bilərsiniz. Qadınlar tez-tez belə özünü masaja müraciət edirlər. Ancaq bu o demək deyil ki, prosedurun texnikasını və xüsusiyyətlərini bilmək heç də lazım deyil. Qadınların döşləri düzgün yerinə yetirilməmiş məşqlərdən çox əziyyət çəkə bilər.

Proseduru həyata keçirərkən nəyi bilmək vacibdir:

1. Masaj edərkən dəri daha elastik, möhkəm və hamar olur. Dərinin gəncliyi qorunur;
2. icra zamanı təsir və təzyiq qüvvəsinə nəzarət etmək vacibdir, çünki dekolte bölgəsindəki dəri çox zərifdir və asanlıqla zədələnə bilər;
3. Texnikaları yerinə yetirməklə, metabolik proses və qan dövranı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılır;
4. bu sahədə dərinin həddindən artıq uzanmasından qaçınmaq lazımdır, çünki tamamilə əks effekt əldə edilə bilər - sallanma və sarkma.

Dəri möhkəm, elastik bir görünüş əldə edəcək

Döş masajı texnikası

Bir qayda olaraq, qadın döş masajı (sinə masajı) beş texnikadan ibarətdir - sığallama, sürtmə, yoğurma, vurma və vibrasiya. Yuxarıda göstərilən bütün üsullardan istifadə etsəniz və onları bir-birinizlə birləşdirsəniz, nəticə bütün gözləntilərinizi aşacaqdır.

1. Sıxmaq

Stroking qadın döşünü masaj etmək üçün əsas texnikadır. Bu texnika vacibdir, çünki prosedur vuruşla başlayır və bitir. Stroking digər texnikalar arasında da istifadə edilə bilər. Stroking yüngül, yumşaq, sürüşmə hərəkətləri ilə həyata keçirilir.

1. Triturasiya

Sürtünmə daha intensiv və enerjili bir hərəkətdir. Hərəkətlər ziqzaq və ya dairəvi hərəkətlə həyata keçirilir. Bu texnika ən çox barmaq ucları ilə həyata keçirilir, lakin bəzən xurma istifadə edilə bilər. Sürtmə texnikası dərini və süd vəzilərini qızdırmaq üçün istifadə olunur.

1. Yoğurma

Yoğurma daha az intensiv sürətlə həyata keçirilir. Barmaq uclarının yumşaq, sürüşmə hərəkətləri ilə masaj edilən sahə bir qədər sıxılır və sıxılır. Yadda saxlayın ki, büzülmə və zədələnməmək üçün təsir qüvvəsinə nəzarət etmək lazımdır.

1. Effleurage

Effleurage yüngül, incə, sarsıdıcı zərbələr seriyasıdır. Təcrübədən göründüyü kimi, sinə nahiyəsini növbə ilə masaj edərək, çimdik kimi masaj etmək yaxşıdır.

1. Vibrasiya

Vibrasiya sürətli, sarsıntılı bir hərəkətdir. Barmaqlarınızın ucundan və ya bütün ovucunuzu istifadə edə bilərsiniz.

Masaj zamanı hərəkətlər mümkün qədər diqqətli və incə olmalıdır.

Sinə masajını necə etmək olar

Sıxmaq

Bütün masaj növlərində adət olduğu kimi, hər hansı bir prosedura vuruşla başlamaq lazımdır. Bütün vuruş hərəkətləri qoltuqaltına yönəldilməlidir. Əvvəlcə düz vuruş, sonra spiral vurma aparılır.

Pektoral əzələnin düz xətt vuruşu

Yoğurma

Sonra yoğurmağa davam edirik. Əvvəlcə biz edirik adi yoğurma. Aşağıdan yuxarıya, qoltuğa doğru aparılır.

Adi yoğurma

Adi yoğurmadan sonra davam edirikdairəvi. Dörd barmağın yastıqları bir-birinə bir az açıq şəkildə həyata keçirilir.

Dörd barmaq yoğurma

izlədi sizə doğru dimdik formalı fırça ilə dairəvi yoğurma. Bu texnika çiyin birləşməsinin yaxınlığında təsirə vurğu ilə həyata keçirilir.

Gaga formalı fırça ilə dairəvi yoğurma

Triturasiya

Yoğurmağı başa vurduqdan sonra növbəti texnikaya - sürtünməyə keçirik. O, körpücük sümüyü sternuma bağlanma yerində və kürək sümüyünün akromion prosesində bütün mövcud vasitələrlə aparılmalıdır, yəni:

1. baş barmağın yastığı ilə dairəvi hərəkətlər
2. dörd barmağın yastıqları ilə dairəvi hərəkətlər
3. orta barmağın yastığı ilə dairəvi hərəkətlər

Pektoral əzələni sürtmək

Prosedur yüngül vuruşla tamamlanmalıdır.

Taoist masajı

Taoist masajı hər iki ovucla həyata keçirilir. Onları elə bir vəziyyətdə qoymaq lazımdır ki, sinə "beşik" vəziyyətində olsun. Çiyindən mərkəzə doğru hərəkət edərək 9 yumşaq, incə fırlanma texnikasını yerinə yetirməyə başlayırıq.

Növbəti addım ovuclarınızla sinəni örtməkdir ki, xurma mərkəzi məmə nahiyəsində yerləşsin. Nəfəs alarkən sinəni sıxmaq lazımdır. Texnikanı 9 dəfə yerinə yetirin.

Əl masajı

Bu prosedur saat yönünde yüngül vuruş hərəkətləri ilə həyata keçirilir. Sinə nahiyəsini bir az masaj etdikdən sonra sürtməyə keçirik. Məmə ucundan yuxarıya doğru, ağac mişar kimi hərəkətlər etməlisiniz. Ancaq onu aşmayın, zərər verməmək üçün təsir gücünə baxın.

Bundan sonra sinənizi bir az qızdırmalısınız. Bunu etmək üçün bir əlinizlə sinənizi yumşaq bir şəkildə tutun. Digəri ilə yüngül tıqqıltı edin. Masajı yüngül vuruşla bitirin.

Döş böyüməsi üçün masaj

Döş böyüməsi üçün masaj süd vəzilərinə qan tədarükünü yaxşılaşdıracaq və dəri tonuna diqqət yetirəcəkdir. Düzgün həyata keçirilən prosedur dərini əla vəziyyətdə qoyacaq və döşlər daha möhkəm olacaq.

Əlbəttə ki, bu prosedurdan inanılmaz nəticələr gözləməməlisiniz. Artım bir neçə millimetr baş verəcəkdir. Amma eyni zamanda döşlər əla vəziyyətdə görünəcək.

Hidromasaj

Hidromasaj dəriyə yumşaq təsir göstərir və əzələ tonusunu artırır. Bundan əlavə, istifadə etmək çox xoşdur.

1. İlk addım suyun istiliyini rahat bir vəziyyətə uyğunlaşdırmaqdır. Su bir az sərin olmalıdır.
2. Su təzyiqini bir az güclü edin. Əvvəlcə bir döşdə, sonra digərində məmə nahiyəsindən qaçaraq dairəvi hərəkətlər edirik.
3. Bu hərəkəti hər döş üçün 2-3 dəqiqə həyata keçiririk.
4. Gəlin kontrastlı duşa keçək. Bunu etmək üçün əvvəlcə suyun istiliyini istiləşdirmək üçün artırın, sonra onu aşağı salın və s. Kontrast müddəti 5 saniyədən çox olmamalıdır.

Hidromasaj olduqca xoş bir prosedurdur

Düzəliş masajı

Düzəliş masajı döş dərisini yumşaldır.

1. Dekolte bölgəsinə zəngin krem ​​və ya masaj yağı çəkin.
2. Biz məmə nahiyəsindən qaçaraq yumşaq dairəvi hərəkətlər edirik. Bunu 2 dəqiqə ərzində edirik.
3. Daha sonra aşağıdan yuxarıya vurma hərəkətləri edirik. Həm də 2 dəqiqə ərzində.
4. Sonra bir əlimizlə sinəni yüngülcə tuturuq, digər ovucumuzla sinə üzərində yüngül vuruş hərəkətləri edirik.
5. Prosedura incə vuruş hərəkətləri ilə tamamlanmalıdır.

Masaj proseduruna əlavə olaraq, fiziki məşqlər də döşlərinizi əla formada saxlamağa kömək edəcəkdir. Çiyin dairələri, qol dairələri, xurma sıxma və üzgüçülük edin. Qaynadılmış toyuq, portağal suyu, yaşıl çay kimi məhsullar mütləq pəhrizinizdə olmalıdır.