Масаж грудей: як надати пружність та еластичність в області декольте

Як відомо, масаж почав практикуватися у давнину. Спочатку все відбувалося лише на рівні експерименту. Але, виявивши неймовірну силу цього методу, масаж увійшов у наше життя. Краса тіла багато в чому залежить від цієї процедури. Мати гарні, пружні груди мріє кожна дівчина. І навіть, якщо ви володієте цим предметом жіночої гордості, доглядати та підтримувати її у чудовому вигляді необхідно кожній дівчині. Масаж грудей стане для вас незамінним помічником, який дозволить якомога довше зберігати груди у чудовій формі.

Приділивши лише 20 хвилин на день масажу грудей, результат буде видно вже з перших хвилин процедури. За рахунок проведених прийомів, шкіра насичуватиметься поживними речовинами, киснем, покращуватиметься кровообіг, нормалізується обмін речовин, шкіра стане гладкою, пружною та еластичною. А для того, щоб кінцевий результат вийшов максимально ефективним і швидким, на допомогу пропонуються різні креми, олії, бальзами, які живлять шкіру, усувають в'ялість та обвисання.

Завдяки простій техніці, масаж жіночої грудини можна зробити самостійно. Жінки часто вдаються до подібного самомасажу. Однак, це не говорить про те, що зовсім не обов'язково знати прийоми виконання та особливості процедури. Жіночі груди можуть сильно постраждати від неправильно виконаних вправ.

Що важливо знати під час виконання процедури:

1. при виконанні масажу шкіра стає більш еластичною, пружною та гладкою. Молодість шкіри зберігається;
2. під час виконання обов'язково потрібно контролювати силу впливу та тиску, тому що шкіра в ділянці декольте дуже ніжна і легко може пошкодитися;
3. виконуючи прийоми, значно покращується обмінний процес та циркуляція крові;
4. перерозтягнення шкіри в цій галузі варто уникати, тому що може бути досягнутий зворотний ефект - обвисання і в'ялість.

Шкіра набуде пружного, еластичного зовнішнього вигляду.

Техніка масажу грудей

Як правило, масаж жіночих грудей (масаж грудної клітки) складається з п'яти технік - погладжування, розтирання, розминання, биття і вібрація. Якщо використовувати всі викладені техніки, комбінувати їх між собою – результат перевершить усі ваші очікування.

1. Погладжування

Погладжування є основним прийомом масажу жіночих грудей. Цей прийом має важливе значення, оскільки саме погладжуванням починається і закінчується процедура. Також погладжування можна використовувати між іншими техніками виконання. Погладжування виконується легкими, ніжними рухами, що ковзають.

1. Розтирання

Розтирання є більш інтенсивними та енергійними рухами. Рухи здійснюються зигзагоподібним, або круговим рухом. Найчастіше цей прийом виконується кінчиками пальців, але іноді можна використовувати долоню. Прийом розтирання застосовується з метою розігріву шкіри та молочних залоз.

1. Розминання

Розминання виконується із менш інтенсивною швидкістю. Ніжними, ковзними рухами подушечок пальців, область, що масажується, злегка здавлюється і стискається. Пам'ятайте, що потрібно контролювати силу впливу, щоб уникнути розтягувань і пошкоджень.

1. Побиття

Биття являє собою серію з легких, ніжних, уривчастих ударів. Як показує практика, найкраще здійснювати щіпкоподібні, по черзі масажуючи ділянку грудей.

1. Вібрація

Вібрація є швидкими, уривчастими рухами. Можна використовувати як кінчики пальців, так і задіяти всю долоню.

Рухи під час масажу мають бути максимально акуратними та делікатними

Як робити масаж грудної клітки

Погладжування

Як заведено у всіх видах масажу, починати будь-яку процедуру потрібно з прийому погладжування. Всі рухи, що погладжують, необхідно спрямовувати в бік пахвової западини. Спочатку виконується прямолінійне погладжування, потім спіралеподібне.

Прямолінійне погладжування грудного м'яза

Розминання

Потім переходимо до прийому розминання. Спочатку виконуємо ординарне розминання. Виконується воно знизу-вгору, до пахвової западини.

Ординарне розминання

Після простого розминання переходимо докругоподібному. Воно виконується подушечками чотирьох пальців, трохи розімкнених між собою.

Кругоподібне розминання чотирма пальцями

Далі слідує кругоподібне розминання клювоподібним пензлем до себе. Цей прийом виконується з акцентом впливу біля плечового суглоба.

Кругоподібне розминання клювоподібним пензлем

Розтирання

Виконавши розминання, переходимо до наступного прийому – розтирання. Виконувати його потрібно в місці прикріплення ключиці до грудини та акроміального відростка лопатки всіма доступними способами, а саме:

1. кругоподібні рухи подушечкою великого пальця
2. кругоподібні рухи подушечками чотирьох пальців
3. кругоподібні рухи подушечкою середнього пальця

Розтирання грудного м'яза

Закінчити процедуру варто легким погладжуванням.

Даоський масаж

Даоський масаж виконується обома долонями. Їх потрібно розташувати в такому положенні, щоб груди опинилися в положенні «колиски». Починаємо виконувати 9 м'яких, ніжних обертальних прийомів, рухаючись від плеча до центру.

Наступною дією потрібно накрити груди долонями таким чином, щоб центр долоні розташувався на навколососковій зоні. На вдиху треба натиснути на груди. Виконувати прийом 9 разів.

Мануальний масаж

Ця процедура виконується легкими рухами, що погладжують, за годинниковою стрілкою. Трохи помасажувавши грудну ділянку, переходимо до розтирання. У напрямку вгору від соска потрібно виконувати такі рухи, ніби пиляйте дрова. Але, не перестарайтеся, стежте за силою дії, щоб не нашкодити.

Після цього слід трохи розігріти груди. Для цього однією рукою обережно обхопіть груди. А інший виконуйте легкі биття. Закінчити масаж слід легким погладжуванням.

Масаж для збільшення грудей

Масаж для збільшення грудей покращить кровопостачання грудних залоз, дозволить дбати про тонус шкіри. Правильно проведена процедура приведе шкіру у відмінний стан, а груди стануть підтягнутими.

Звичайно, не варто чекати на неймовірні результати від цієї процедури. Збільшення відбудеться на кілька міліметрів. Але, при цьому, груди будуть виглядати у відмінному стані.

Гідромасаж

Гідромасаж м'яко впливає на шкіру, підвищує тонус м'язів. До того ж він дуже приємний у застосуванні.

1. Насамперед потрібно відрегулювати температуру води до комфортного стану. Вода має бути трохи прохолодною.
2. Робимо напір води трохи сильним. Спочатку виконуємо кругові рухи по одній груди, потім по другій, уникаючи зони сосків.
3. Даний рух виконуємо 2-3 хвилини для кожних грудей.
4. Переходимо до контрастного душу. Для цього спочатку збільшіть температуру води до теплої, потім понизьте кілька разів. Період контрасту не повинен перевищувати 5 секунд.

Гідромасаж – досить приємна процедура

Коригувальний масаж

Коригуючий масаж дозволить пом'якшити шкіру грудей.

1. Наносимо на зону декольте жирний крем чи олію для масажу.
2. Виконуємо м'які кругові рухи, уникаючи область сосків. Виконуємо протягом 2-х хвилин.
3. Після цього виконуємо погладжуючі рухи знизу вгору. Так само протягом 2-х хвилин.
4. Потім, однією рукою злегка обхоплюємо груди, іншою долонею виконуємо легкі рухи по грудях, що поплескують.
5. Закінчити процедуру варто ніжними рухами, що погладжують.

Крім процедури масажу, фізичні вправи допоможуть також підтримувати груди у чудовій формі. Виконуйте кола плечима, кола руками, стиск долонь, займайтеся плаванням. Такі продукти, як відварене м'ясо курки, апельсиновий сік, зелений чай обов'язково повинні бути у вашому раціоні харчування.