Masaż piersi: jak nadać jędrność i elastyczność okolicy dekoltu

Jak wiadomo, masaż zaczęto praktykować już w starożytności. Na początku wszystko działo się na poziomie eksperymentalnym. Ale po odkryciu niesamowitej mocy tej metody masaż stał się integralną częścią naszego życia. Piękno ciała w dużej mierze zależy od tego zabiegu. Każda dziewczyna marzy o pięknych, jędrnych piersiach. I nawet jeśli masz to źródło kobiecej dumy, każda dziewczyna musi się nią opiekować i utrzymywać ją w doskonałej formie. Masaż piersi stanie się dla Ciebie niezastąpionym pomocnikiem, który pozwoli Ci jak najdłużej utrzymać piersi w doskonałej kondycji.

Poświęcając na masaż piersi zaledwie 20 minut dziennie, efekt będzie widoczny już od pierwszych minut zabiegu. Dzięki wykonanym technikom skóra zostanie nasycona substancjami odżywczymi i tlenem, poprawi się krążenie krwi, normalizuje się metabolizm, skóra stanie się gładka, jędrna i elastyczna. A żeby efekt końcowy był jak najbardziej skuteczny i szybki, pomocne są rozmaite kremy, olejki i balsamy, które odżywiają skórę, eliminują wiotczenie i zwiotczenie.

Dzięki bardzo prostej technice możesz samodzielnie masować żeński mostek. Kobiety dość często uciekają się do takiego samodzielnego masażu. Ale to nie znaczy, że znajomość technik i cech procedury wcale nie jest konieczna. Kobiece piersi mogą bardzo ucierpieć na skutek nieprawidłowo wykonanych ćwiczeń.

Co warto wiedzieć wykonując zabieg:

1. Podczas masażu skóra staje się bardziej elastyczna, jędrna i gładka. Młodość skóry zostaje zachowana;
2. podczas wykonywania należy koniecznie kontrolować siłę oddziaływania i nacisku, ponieważ skóra w okolicy dekoltu jest bardzo delikatna i łatwo ją uszkodzić;
3. Dzięki wykonywaniu technik następuje znaczna poprawa procesu metabolicznego i krążenia krwi;
4. należy unikać nadmiernego rozciągania skóry w tym miejscu, gdyż można uzyskać efekt zupełnie odwrotny – zwiotczenie i zwiotczenie.

Skóra nabierze jędrnego, elastycznego wyglądu

Technika masażu piersi

Z reguły masaż kobiecych piersi (masaż klatki piersiowej) składa się z pięciu technik - głaskania, pocierania, ugniatania, stukania i wibracji. Jeśli zastosujesz wszystkie opisane powyżej techniki i połączysz je ze sobą, wynik przekroczy wszelkie Twoje oczekiwania.

1. Głaskanie

Głaskanie jest główną techniką masowania kobiecej piersi. Ta technika jest ważna, ponieważ procedura rozpoczyna się i kończy głaskaniem. Głaskanie można również stosować pomiędzy innymi technikami. Głaskanie odbywa się lekkimi, delikatnymi, przesuwającymi się ruchami.

1. Sproszkowanie

Pocieranie jest ruchem bardziej intensywnym i energicznym. Ruchy wykonywane są ruchem zygzakowatym lub okrężnym. Technikę tę najczęściej wykonuje się opuszkami palców, ale czasami można użyć dłoni. Technikę pocierania stosuje się w celu rozgrzania skóry i gruczołów sutkowych.

1. Ugniatanie

Ugniatanie odbywa się z mniejszą prędkością. Delikatnymi, przesuwającymi się ruchami opuszków palców, masowany obszar zostaje lekko uciśnięty i uciśnięty. Pamiętaj, że należy kontrolować siłę uderzenia, aby uniknąć skręceń i uszkodzeń.

1. Effleurage

Effleurage to seria lekkich, delikatnych, gwałtownych uderzeń. Jak pokazuje praktyka, najlepiej wykonywać masaże szczypiące, masując na przemian okolicę klatki piersiowej.

1. Wibracja

Wibracje to szybki i gwałtowny ruch. Można używać opuszków palców lub całej dłoni.

Ruchy podczas masażu powinny być jak najbardziej ostrożne i delikatne.

Jak wykonać masaż klatki piersiowej

Głaskanie

Jak to zwykle bywa w przypadku wszystkich rodzajów masażu, każdy zabieg należy rozpocząć od głaskania. Wszystkie ruchy głaskania muszą być skierowane w stronę pachy. Najpierw wykonuje się głaskanie proste, a następnie głaskanie spiralne.

Głaskanie w linii prostej mięśnia piersiowego

Ugniatanie

Następnie przechodzimy do ugniatania. Najpierw to robimy zwykłe ugniatanie. Wykonuje się go od dołu do góry, w kierunku pachy.

Zwykłe ugniatanie

Po zwykłym ugniataniu przechodzimy do dalejokólnik. Wykonuje się go z opuszkami czterech palców lekko rozwartymi względem siebie.

Ugniatanie czterema palcami

Śledzony przez okrężne ugniatanie pędzlem w kształcie dzioba w kierunku do siebie. Technikę tę wykonuje się z naciskiem na uderzenie w okolice stawu barkowego.

Ugniatanie okrężne pędzlem w kształcie dzioba

Sproszkowanie

Po zakończeniu ugniatania przechodzimy do kolejnej techniki - pocierania. Należy je wykonać w miejscu przyczepu obojczyka do mostka i wyrostka barkowego łopatki wszelkimi dostępnymi środkami, a mianowicie:

1. ruchy okrężne opuszką kciuka
2. ruchy okrężne opuszkami czterech palców
3. okrężnymi ruchami opuszką środkowego palca

Pocieranie mięśnia piersiowego

Zabieg należy zakończyć lekkim głaskaniem.

Masaż taoistyczny

Masaż taoistyczny wykonywany jest obiema dłońmi. Muszą być umieszczone w takiej pozycji, aby klatka piersiowa znajdowała się w pozycji „kołyski”. Zaczynamy wykonywać 9 miękkich, delikatnych technik rotacyjnych, przesuwając się od barku do środka.

Następnym krokiem jest zakrycie klatki piersiowej dłońmi tak, aby środek dłoni znajdował się na obszarze sutka. Podczas wdechu musisz naciskać na klatkę piersiową. Wykonaj technikę 9 razy.

Masaż manualny

Zabieg ten wykonuje się lekkimi ruchami masującymi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Po lekkim masowaniu okolicy klatki piersiowej przechodzimy do masowania. W kierunku do góry od smoczka musisz wykonywać takie ruchy, jakbyś piłował drewno. Ale nie przesadzaj, obserwuj siłę uderzenia, aby nie wyrządzić krzywdy.

Następnie należy trochę rozgrzać klatkę piersiową. Aby to zrobić, delikatnie chwyć klatkę piersiową jedną ręką. A drugim lekko stukaj. Zakończ masaż lekkim głaskaniem.

Masaż na powiększenie piersi

Masaż na powiększenie piersi poprawi ukrwienie gruczołów sutkowych i zadba o koloryt skóry. Prawidłowo wykonany zabieg sprawi, że skóra będzie w doskonałej kondycji, a piersi staną się jędrniejsze.

Oczywiście nie należy oczekiwać niesamowitych rezultatów po tej procedurze. Wzrost nastąpi o kilka milimetrów. Ale jednocześnie piersi będą wyglądać w doskonałej kondycji.

Hydromasaż

Hydromasaż działa delikatnie na skórę i zwiększa napięcie mięśni. Ponadto jest bardzo przyjemny w użyciu.

1. Pierwszym krokiem jest dostosowanie temperatury wody do komfortowego stanu. Woda powinna być trochę chłodna.
2. Zwiększ ciśnienie wody do nieco mocniejszego. Najpierw wykonujemy okrężne ruchy na jednej piersi, potem na drugiej, omijając okolice sutków.
3. Ruch ten wykonujemy przez 2-3 minuty na każdą pierś.
4. Przejdźmy do prysznica kontrastowego. Aby to zrobić, najpierw zwiększ temperaturę wody do ogrzania, a następnie obniż ją i tak dalej kilka razy. Okres kontrastu nie powinien przekraczać 5 sekund.

Hydromasaż to całkiem przyjemny zabieg

Masaż korekcyjny

Masaż korekcyjny zmiękczy skórę piersi.

1. Nałóż na dekolt bogaty krem ​​lub olejek do masażu.
2. Wykonujemy delikatne ruchy okrężne, omijając okolice sutków. Robimy to w ciągu 2 minut.
3. Następnie wykonujemy ruchy gładzące od dołu do góry. Również w ciągu 2 minut.
4. Następnie jedną ręką lekko chwytamy klatkę piersiową, drugą dłonią wykonujemy lekkie ruchy klepiące po klatce piersiowej.
5. Zabieg należy zakończyć delikatnymi ruchami głaszczącymi.

Oprócz zabiegu masażu ćwiczenia fizyczne pomogą również utrzymać piersi w doskonałej kondycji. Wykonuj kręgi barkowe, kręgi ramion, ściskanie dłoni i pływanie. W Twojej diecie zdecydowanie powinny znaleźć się takie produkty jak gotowany kurczak, sok pomarańczowy czy zielona herbata.