Brystmassage: hvordan man giver fasthed og elasticitet til décolleté-området

Som du ved, begyndte massage at blive praktiseret i oldtiden. Først skete alt på eksperimentelt niveau. Men efter at have opdaget den utrolige kraft af denne metode, er massage blevet en integreret del af vores liv. Kroppens skønhed afhænger i høj grad af denne procedure. Hver pige drømmer om at have smukke, faste bryster. Og selvom du har denne kilde til kvindelig stolthed, skal hver pige passe og holde hende i fremragende form. Brystmassage bliver en uundværlig assistent for dig, som giver dig mulighed for at holde dine bryster i fremragende form så længe som muligt.

Ved at afsætte kun 20 minutter om dagen til brystmassage, vil resultatet være synligt fra de første minutter af proceduren. På grund af de udførte teknikker vil huden blive mættet med næringsstoffer og ilt, blodcirkulationen forbedres, stofskiftet vil blive normaliseret, huden bliver glat, fast og elastisk. Og for at det endelige resultat skal være så effektivt og hurtigt som muligt, tilbydes forskellige cremer, olier og balsam til at hjælpe, som nærer huden, fjerner slap og slaphed.

Takket være en meget enkel teknik kan du selv massere det kvindelige brystben. Kvinder tyer ret ofte til sådan selvmassage. Men dette betyder ikke, at det slet ikke er nødvendigt at kende teknikkerne og funktionerne i proceduren. Kvinders bryster kan lide meget under ukorrekt udførte øvelser.

Hvad er vigtigt at vide, når du udfører proceduren:

1. Når du udfører en massage, bliver huden mere elastisk, fast og glat. Hudens ungdommelighed bevares;
2. under udførelsen er det bydende nødvendigt at kontrollere kraften af ​​indflydelse og tryk, da huden i décolleté-området er meget sart og let kan blive beskadiget;
3. Ved at udføre teknikkerne forbedres stofskifteprocessen og blodcirkulationen væsentligt;
4. overspænding af huden i dette område bør undgås, da der kan opnås en helt modsat effekt - slap og slap.

Huden får et fast, elastisk udseende

Bryst massage teknik

Som regel består kvindelig brystmassage (brystmassage) af fem teknikker - stryge, gnide, ælte, banke og vibration. Hvis du bruger alle de teknikker, der er skitseret ovenfor og kombinerer dem med hinanden, vil resultatet overgå alle dine forventninger.

1. Stryger

Strøg er den vigtigste teknik til at massere det kvindelige bryst. Denne teknik er vigtig, da det er med strøg, at proceduren begynder og slutter. Strøg kan også bruges mellem andre teknikker. Strøg udføres med lette, blide, glidende bevægelser.

1. Triturering

Gnidning er en mere intens og energisk bevægelse. Bevægelser udføres i en zigzag eller cirkulær bevægelse. Denne teknik udføres oftest med fingerspidserne, men nogle gange kan håndfladen bruges. Gnidningsteknikken bruges til at varme huden og mælkekirtlerne op.

1. Æltning

Æltning udføres med en mindre intens hastighed. Med blide, glidende bevægelser af fingerspidserne klemmes det masserede område let sammen og komprimeres. Husk, at det er nødvendigt at kontrollere slagkraften for at undgå forstuvninger og skader.

1. Effleurage

Effleurage er en serie af lette, blide, rykkede slag. Som praksis viser, er det bedst at udføre klemlignende massager, skiftevis massere brystområdet.

1. Vibration

Vibration er en hurtig, rykkende bevægelse. Du kan bruge enten fingerspidserne eller hele håndfladen.

Bevægelser under massagen skal være så forsigtige og delikate som muligt.

Sådan laver du brystmassage

Stryger

Som det er sædvanligt i alle typer massage, skal du starte enhver procedure med strøg. Alle strøgbevægelser skal rettes mod armhulen. Først udføres lige strøg, derefter spiralstrøg.

Lige linje strøg af brystmusklen

Æltning

Så går vi videre til æltning. Først gør vi det almindelig æltning. Det udføres fra bunden og op mod armhulen.

Almindelig æltning

Efter almindelig æltning går vi videre tilcirkulær. Det udføres med puderne på fire fingre let åbne for hinanden.

Fire fingre æltning

Efterfulgt af cirkulær æltning med en næbformet børste mod dig. Denne teknik udføres med vægt på stødet nær skulderleddet.

Cirkulær æltning med næbformet børste

Triturering

Efter at have afsluttet æltningen, går vi videre til den næste teknik - gnidning. Det skal udføres på stedet for fastgørelse af kravebenet til brystbenet og acromionprocessen af ​​scapula med alle tilgængelige midler, nemlig:

1. cirkulære bevægelser med tommelfingerpuden
2. cirkulære bevægelser med puderne af fire fingre
3. cirkulære bevægelser med langfingerens pude

Gnidning af brystmusklen

Proceduren skal afsluttes med let strøg.

Taoistisk massage

Taoistisk massage udføres med begge håndflader. De skal placeres i en sådan position, at brystet er i "vugge"-positionen. Vi begynder at udføre 9 bløde, blide rotationsteknikker, der bevæger sig fra skulderen til midten.

Det næste trin er at dække brystet med dine håndflader, så midten af ​​håndfladen er placeret på brystvortens område. Mens du inhalerer, skal du trykke på brystet. Udfør teknikken 9 gange.

Manuel massage

Denne procedure udføres med lette strøgbevægelser i urets retning. Efter at have masseret brystområdet lidt, går vi videre til at gnide. I opadgående retning fra brystvorten skal du udføre sådanne bevægelser, som om du savede træ. Men overdriv det ikke, hold øje med virkningen for ikke at forårsage skade.

Bagefter skal du varme brystet lidt op. For at gøre dette skal du forsigtigt tage fat i brystet med den ene hånd. Og med den anden skal du trykke let. Afslut massagen med let strøg.

Massage til brystforstørrelse

Massage til brystforstørrelse vil forbedre blodtilførslen til mælkekirtlerne og tage sig af hudtonen. En korrekt udført procedure vil efterlade huden i fremragende stand, og brysterne bliver fastere.

Selvfølgelig skal du ikke forvente utrolige resultater af denne procedure. Stigningen vil ske med flere millimeter. Men på samme tid vil brysterne se ud i fremragende stand.

Hydromassage

Hydromassage har en skånsom effekt på huden og øger muskeltonus. Derudover er den meget behagelig at bruge.

1. Det første skridt er at justere vandtemperaturen til en behagelig tilstand. Vandet skal være lidt køligt.
2. Gør vandtrykket lidt stærkt. Først udfører vi cirkulære bevægelser på det ene bryst, derefter på det andet, og undgår brystvortens område.
3. Vi udfører denne bevægelse i 2-3 minutter for hvert bryst.
4. Lad os gå videre til kontrastbruseren. For at gøre dette skal du først øge vandtemperaturen til opvarmning, derefter sænke den og så videre flere gange. Kontrastperioden bør ikke overstige 5 sekunder.

Hydromassage er en ganske behagelig procedure

Korrigerende massage

Korrigerende massage vil blødgøre brystets hud.

1. Påfør en fyldig creme eller massageolie på décolleté-området.
2. Vi udfører bløde cirkulære bevægelser, undgår brystvortens område. Vi gør det inden for 2 minutter.
3. Bagefter udfører vi strøgbevægelser fra bund til top. Også inden for 2 minutter.
4. Derefter griber vi let om brystet med den ene hånd, med den anden håndflade udfører vi lette klapbevægelser på brystet.
5. Proceduren skal afsluttes med blide strøgbevægelser.

Ud over massageproceduren vil fysisk træning også hjælpe med at holde dine bryster i fremragende form. Lav skuldercirkler, armcirkler, klem i håndfladen og svøm. Produkter som kogt kylling, appelsinjuice og grøn te bør absolut være til stede i din kost.