Bröstmassage: hur man ger fasthet och elasticitet till dekolletageområdet

Som du vet började massage utövas i antiken. Till en början hände allt på experimentnivå. Men efter att ha upptäckt den otroliga kraften i denna metod har massage blivit en integrerad del av våra liv. Kroppens skönhet beror till stor del på denna procedur. Varje tjej drömmer om att ha vackra, fasta bröst. Och även om du har denna källa till kvinnlig stolthet, måste varje tjej ta hand om och hålla henne i utmärkt form. Bröstmassage kommer att bli en oumbärlig assistent för dig, vilket gör att du kan hålla dina bröst i utmärkt form så länge som möjligt.

Genom att bara ägna 20 minuter om dagen åt bröstmassage kommer resultatet att synas från de första minuterna av proceduren. På grund av de tekniker som utförs kommer huden att vara mättad med näringsämnen och syre, blodcirkulationen förbättras, ämnesomsättningen normaliseras, huden blir slät, fast och elastisk. Och för att det slutliga resultatet ska bli så effektivt och snabbt som möjligt erbjuds olika krämer, oljor och balsam som ger näring åt huden, eliminerar slappning och slappning.

Tack vare en mycket enkel teknik kan du själv massera det kvinnliga bröstbenet. Kvinnor tar ganska ofta till sådan självmassage. Men detta betyder inte att det inte alls är nödvändigt att känna till teknikerna och funktionerna i proceduren. Kvinnors bröst kan drabbas mycket av felaktigt utförda övningar.

Vad är viktigt att veta när du utför proceduren:

1. När man utför en massage blir huden mer elastisk, fast och slät. Hudens ungdomlighet bevaras;
2. under utförande är det absolut nödvändigt att kontrollera kraften av påverkan och tryck, eftersom huden i dekolletageområdet är mycket känslig och lätt kan skadas;
3. Genom att utföra teknikerna förbättras den metaboliska processen och blodcirkulationen avsevärt;
4. översträckning av huden i detta område bör undvikas, eftersom en helt motsatt effekt kan uppnås - slapp och slapp.

Huden får ett fast, elastiskt utseende

Bröstmassageteknik

I regel består kvinnlig bröstmassage (bröstmassage) av fem tekniker - strykning, gnuggning, knådning, knackning och vibration. Om du använder alla tekniker som beskrivs ovan och kombinerar dem med varandra kommer resultatet att överträffa alla dina förväntningar.

1. Stryker

Stroking är huvudtekniken för att massera det kvinnliga bröstet. Denna teknik är viktig, eftersom det är med strykning som proceduren börjar och slutar. Strykning kan också användas mellan andra tekniker. Strykning utförs med lätta, mjuka, glidande rörelser.

1. Triturering

Gnidning är en mer intensiv och energisk rörelse. Rörelser utförs i sicksack eller cirkulär rörelse. Denna teknik utförs oftast med fingertopparna, men ibland kan handflatan användas. Gnidningstekniken används för att värma upp huden och bröstkörtlarna.

1. Knådning

Knådning utförs med en mindre intensiv hastighet. Med mjuka, glidande rörelser av fingertopparna, pressas och komprimeras det masserade området lätt. Kom ihåg att det är nödvändigt att kontrollera slagkraften för att undvika stukningar och skador.

1. Effleurage

Effleurage är en serie lätta, milda, ryckiga slag. Som praktiken visar är det bäst att utföra nypliknande massage, växelvis massera bröstområdet.

1. Vibration

Vibration är en snabb, ryckig rörelse. Du kan använda antingen fingertopparna eller hela handflatan.

Rörelser under massagen ska vara så försiktiga och känsliga som möjligt.

Hur man gör bröstmassage

Stryker

Som är brukligt i alla typer av massage, måste du börja varje procedur med att stryka. Alla strykrörelser ska vara riktade mot armhålan. Först utförs rakströk, sedan spiralströk.

Rak linje strykning av bröstmuskeln

Knådning

Sedan går vi vidare till knådning. Först gör vi det vanlig knådning. Det utförs nerifrån och upp, mot armhålan.

Vanlig knådning

Efter vanlig knådning går vi vidare tillcirkulär. Det utförs med kuddarna på fyra fingrar lätt öppna mot varandra.

Fyra fingrar knådning

Följd av cirkulär knådning med en näbbformad borste mot dig. Denna teknik utförs med betoning på påverkan nära axelleden.

Cirkulär knådning med en näbbformad borste

Triturering

Efter att ha slutfört knådningen går vi vidare till nästa teknik - gnugga. Det måste utföras på platsen för fästet av nyckelbenet till bröstbenet och akromionprocessen i skulderbladet med alla tillgängliga medel, nämligen:

1. cirkulära rörelser med tummens dyna
2. cirkulära rörelser med kuddar av fyra fingrar
3. cirkulära rörelser med långfingrets dyna

Gnugga bröstmuskeln

Proceduren ska avslutas med lätt strykning.

Taoistisk massage

Taoistisk massage utförs med båda handflatorna. De måste placeras i en sådan position att bröstet är i "vagga"-läget. Vi börjar utföra 9 mjuka, milda rotationstekniker, som rör oss från axeln till mitten.

Nästa steg är att täcka bröstet med handflatorna så att mitten av handflatan ligger på bröstvårtan. När du andas in måste du trycka på bröstet. Utför tekniken 9 gånger.

Manuell massage

Denna procedur utförs med lätta strykrörelser i medurs riktning. Efter att ha masserat bröstområdet lite går vi vidare till att gnugga. I riktning uppåt från bröstvårtan måste du utföra sådana rörelser som om du sågar trä. Men överdriv inte, titta på kraften av påverkan för att inte orsaka skada.

Efteråt bör du värma upp bröstet lite. För att göra detta, ta försiktigt tag i bröstet med en hand. Och med den andra, gör lätt knackning. Avsluta massagen med lätt strykning.

Massage för bröstförstoring

Massage för bröstförstoring kommer att förbättra blodtillförseln till bröstkörtlarna och ta hand om hudtonen. En korrekt utförd procedur kommer att lämna huden i utmärkt skick och brösten blir fastare.

Naturligtvis ska du inte förvänta dig otroliga resultat av denna procedur. Ökningen kommer att ske med flera millimeter. Men samtidigt kommer brösten att se ut i utmärkt skick.

Hydromassage

Hydromassage har en skonsam effekt på huden och ökar muskeltonus. Dessutom är den väldigt trevlig att använda.

1. Det första steget är att justera vattentemperaturen till ett behagligt tillstånd. Vattnet ska vara lite svalt.
2. Gör vattentrycket något starkt. Först utför vi cirkulära rörelser på ett bröst, sedan på det andra, och undviker bröstvårtområdet.
3. Vi utför denna rörelse i 2-3 minuter för varje bröst.
4. Låt oss gå vidare till kontrastduschen. För att göra detta, höj först vattentemperaturen för att bli varm, sänk den sedan och så vidare flera gånger. Kontrastperioden bör inte överstiga 5 sekunder.

Hydromassage är en ganska trevlig procedur

Korrigerande massage

Korrigerande massage kommer att mjuka upp bröstets hud.

1. Applicera en rik kräm eller massageolja på dekolletageområdet.
2. Vi utför mjuka cirkulära rörelser och undviker bröstvårtan. Vi gör det inom 2 minuter.
3. Efteråt utför vi strykrörelser från botten till toppen. Även inom 2 minuter.
4. Sedan, med ena handen, tar vi lätt tag i bröstet, med den andra handflatan utför vi lätta klappande rörelser på bröstet.
5. Proceduren ska avslutas med mjuka strykrörelser.

Förutom massageproceduren hjälper fysisk träning också till att hålla dina bröst i utmärkt form. Gör axelcirklar, armcirklar, kläm handflatan och simma. Produkter som kokt kyckling, apelsinjuice och grönt te bör definitivt finnas med i din kost.