Göğüs masajı: dekolte bölgesine sıkılık ve esneklik nasıl kazandırılır

Bildiğiniz gibi masaj eski çağlarda uygulanmaya başlandı. İlk başta her şey deneysel düzeyde gerçekleşti. Ancak bu yöntemin inanılmaz gücünü keşfettikten sonra masaj hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Vücudun güzelliği büyük ölçüde bu işleme bağlıdır. Her kız güzel, sıkı göğüslere sahip olmayı hayal eder. Ve bu kadın gururunun kaynağına sahip olsanız bile, her kızın ona bakması ve onu mükemmel durumda tutması gerekir. Göğüslerinizi mümkün olduğu kadar uzun süre mükemmel durumda tutmanızı sağlayacak göğüs masajı sizin için vazgeçilmez bir yardımcı olacaktır.

Günde sadece 20 dakikanızı göğüs masajına ayırdığınızda sonuç, işlemin ilk dakikalarından itibaren görülmeye başlanacaktır. Uygulanan teknikler sayesinde cilt besinlere ve oksijene doyacak, kan dolaşımı gelişecek, metabolizma normalleşecek, cilt pürüzsüz, sıkı ve elastik hale gelecektir. Nihai sonucun olabildiğince etkili ve hızlı olması için ise cildi besleyen, sarkma ve sarkmaları ortadan kaldıran çeşitli kremler, yağlar ve balsamlar sunulmaktadır.

Çok basit bir teknik sayesinde kadının göğüs kemiğine kendiniz masaj yapabilirsiniz. Kadınlar sıklıkla bu tür kendi kendine masaja başvururlar. Ancak bu, prosedürün tekniklerini ve özelliklerini bilmenin hiç gerekli olmadığı anlamına gelmez. Kadınların göğüsleri yanlış yapılan egzersizlerden büyük zarar görebilir.

Prosedürü gerçekleştirirken bilmek önemli olan:

1. Masaj yaparken cilt daha elastik, sıkı ve pürüzsüz hale gelir. Cildin gençliği korunur;
2. Uygulama sırasında dekolte bölgesindeki cilt çok hassas olduğundan ve kolayca zarar görebileceğinden, etki ve basınç kuvvetini kontrol etmek zorunludur;
3. Tekniklerin uygulanmasıyla metabolik süreç ve kan dolaşımı önemli ölçüde iyileştirilir;
4. Bu bölgedeki cildin aşırı gerilmesinden kaçınılmalıdır, çünkü tam tersi bir etki elde edilebilir - sarkma ve sarkma.

Cilt sıkı ve elastik bir görünüm kazanacak

Göğüs masajı tekniği

Kural olarak, kadın göğüs masajı (göğüs masajı) beş teknikten oluşur - vuruş, sürtünme, yoğurma, dokunma ve titreşim. Yukarıda özetlenen tüm teknikleri kullanır ve bunları birbiriyle birleştirirseniz sonuç tüm beklentilerinizi aşacaktır.

1. okşayarak

Vuruş, kadın göğsüne masaj yapmanın ana tekniğidir. Bu teknik önemlidir, çünkü prosedür okşayarak başlar ve biter. Vuruş, diğer tekniklerin arasında da kullanılabilir. Vuruş hafif, yumuşak, kayma hareketleriyle gerçekleştirilir.

1. öğütme

Sürtünme daha yoğun ve enerjik bir harekettir. Hareketler zikzak veya dairesel hareketlerle gerçekleştirilir. Bu teknik çoğunlukla parmak uçlarıyla yapılır, ancak bazen avuç içi de kullanılabilir. Sürtünme tekniği cildi ve meme bezlerini ısıtmak için kullanılır.

1. Yoğurma

Yoğurma daha az yoğun bir hızda gerçekleştirilir. Parmak uçlarının nazik, kayan hareketleriyle masaj yapılan bölge hafifçe sıkılır ve sıkıştırılır. Burkulma ve hasarları önlemek için darbe kuvvetini kontrol etmenin gerekli olduğunu unutmayın.

1. Öfleraj

Effleurage bir dizi hafif, nazik, sarsıntılı darbedir. Uygulamada görüldüğü gibi, göğüs bölgesine dönüşümlü olarak masaj yaparak çimdik benzeri masajlar yapmak en iyisidir.

1. Titreşim

Titreşim hızlı ve sarsıntılı bir harekettir. Parmak uçlarınızı veya avucunuzun tamamını kullanabilirsiniz.

Masaj sırasındaki hareketler mümkün olduğunca dikkatli ve hassas olmalıdır.

Göğüs masajı nasıl yapılır?

okşayarak

Her türlü masajda olduğu gibi, herhangi bir işleme okşayarak başlamanız gerekir. Tüm vuruş hareketleri koltuk altına doğru yönlendirilmelidir. Önce düz vuruş yapılır, ardından spiral vuruş yapılır.

Göğüs kasının düz çizgide vuruşu

Yoğurma

Daha sonra yoğurmaya geçiyoruz. İlk önce yaparız sıradan yoğurma. Aşağıdan yukarıya doğru koltuk altına doğru yapılır.

Sıradan yoğurma

Sıradan yoğurmanın ardından devam ediyoruzdairesel. Dört parmağın iç kısımları birbirine hafif açık olarak yapılır.

Dört parmakla yoğurma

Bunu takiben gaga şeklindeki bir fırçayla size doğru dairesel yoğurma. Bu teknik, omuz eklemi yakınındaki darbeye vurgu yapılarak gerçekleştirilir.

Gaga şeklindeki bir fırçayla dairesel yoğurma

öğütme

Yoğurma işlemini tamamladıktan sonra bir sonraki tekniğe geçiyoruz - sürtünme. Klavikulanın sternuma bağlandığı yerde ve kürek kemiğinin akromiyon işleminde mevcut tüm yollarla yapılmalıdır:

1. başparmağın alt kısmıyla dairesel hareketler
2. dört parmağın iç kısımlarıyla dairesel hareketler
3. orta parmağın iç kısmıyla dairesel hareketler

Göğüs kasını ovalamak

İşlem hafif vuruşlarla tamamlanmalıdır.

Taocu masaj

Taocu masaj her iki avuç içi ile yapılır. Göğüs “beşik” pozisyonunda olacak şekilde yerleştirilmeleri gerekir. Omuzdan merkeze doğru hareket ederek 9 yumuşak, nazik döndürme tekniğini uygulamaya başlıyoruz.

Bir sonraki adım, avuç içi merkezi meme ucu bölgesinde olacak şekilde göğsü avuç içlerinizle kaplamaktır. Nefes alırken göğsünüze bastırmanız gerekir. Tekniği 9 kez uygulayın.

Manuel masaj

Bu prosedür saat yönünde hafif vuruş hareketleriyle gerçekleştirilir. Göğüs bölgesine biraz masaj yaptıktan sonra ovalamaya geçiyoruz. Meme ucundan yukarıya doğru sanki ağaç kesiyormuş gibi hareketler yapmanız gerekiyor. Ancak aşırıya kaçmayın, zarar vermemek için darbenin gücüne dikkat edin.

Daha sonra göğsünüzü biraz ısıtmanız gerekir. Bunu yapmak için bir elinizle göğsünüzü yavaşça tutun. Diğeriyle ise hafifçe vurun. Hafif vuruşlarla masajı bitirin.

Göğüs büyütme için masaj

Göğüs büyütme masajı, meme bezlerine giden kan akışını iyileştirecek ve cilt tonuna dikkat edecektir. Doğru şekilde yapılan bir işlem cildi mükemmel durumda bırakacak ve göğüsler daha sıkı hale gelecektir.

Elbette bu işlemden inanılmaz sonuçlar beklememelisiniz. Artış birkaç milimetre kadar gerçekleşecek. Ancak aynı zamanda göğüsler mükemmel durumda görünecek.

Hidromasaj

Hidromasajın cilt üzerinde yumuşak bir etkisi vardır ve kas tonusunu artırır. Üstelik kullanımı da oldukça keyifli.

1. İlk adım su sıcaklığını rahat bir duruma ayarlamaktır. Su biraz serin olmalı.
2. Su basıncını biraz kuvvetli yapın. Önce bir memeye, sonra diğer memeye, meme başı bölgesinden kaçınarak dairesel hareketler yapıyoruz.
3. Bu hareketi her göğüs için 2-3 dakika kadar yapıyoruz.
4. Kontrast duşuna geçelim. Bunu yapmak için önce su sıcaklığını ılık hale getirin, ardından düşürün ve birkaç kez bu şekilde devam edin. Kontrast süresi 5 saniyeyi geçmemelidir.

Hidromasaj oldukça hoş bir işlemdir

Düzeltici masaj

Düzeltici masaj memenin cildini yumuşatacaktır.

1. Dekolte bölgesine zengin bir krem ​​veya masaj yağı uygulayın.
2. Meme ucu bölgesinden kaçınarak yumuşak dairesel hareketler yapıyoruz. 2 dakika içinde yapıyoruz.
3. Daha sonra aşağıdan yukarıya doğru okşama hareketleri yapıyoruz. Üstelik 2 dakika içinde.
4. Daha sonra bir elimiz ile göğsü hafifçe kavrarız, diğer avuç içimizle göğsün üzerine hafif okşama hareketleri yaparız.
5. İşlem hafif vuruş hareketleriyle tamamlanmalıdır.

Masaj prosedürünün yanı sıra fiziksel egzersiz de göğüslerinizi mükemmel durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. Omuz halkaları, kol halkaları, avuç içi sıkmaları ve yüzme yapın. Haşlanmış tavuk, portakal suyu, yeşil çay gibi ürünler mutlaka beslenmenizde bulunmalıdır.