Rintojen hieronta: miten antaa kiinteyttä ja joustavuutta dekoltee-alueelle

Kuten tiedät, hierontaa alettiin harjoittaa muinaisina aikoina. Aluksi kaikki tapahtui kokeellisella tasolla. Mutta tämän menetelmän uskomattoman voiman havaittuaan hieronnasta on tullut olennainen osa elämäämme. Kehon kauneus riippuu suurelta osin tästä menettelystä. Jokainen tyttö haaveilee kauniista, kiinteistä rinnoista. Ja vaikka sinulla olisi tämä naisylpeyden lähde, jokaisen tytön on huolehdittava ja pidettävä hänestä erinomaisessa kunnossa. Rintojen hieronnasta tulee sinulle korvaamaton apulainen, jonka avulla voit pitää rintasi erinomaisessa kunnossa mahdollisimman pitkään.

Kun käytät vain 20 minuuttia päivässä rintojen hierontaan, tulos näkyy toimenpiteen ensimmäisistä minuuteista lähtien. Tehtyjen tekniikoiden ansiosta iho kyllästyy ravintoaineilla ja hapella, verenkierto paranee, aineenvaihdunta normalisoituu, ihosta tulee sileä, kiinteä ja elastinen. Ja jotta lopputulos olisi mahdollisimman tehokas ja nopea, avuksi tarjotaan erilaisia ​​voiteita, öljyjä ja balsameja, jotka ravitsevat ihoa, poistavat roiskumista ja roikkumista.

Hyvin yksinkertaisen tekniikan ansiosta voit hieroa naisen rintalastan itse. Naiset turvautuvat melko usein tällaiseen itsehierontaan. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö menettelyn tekniikoita ja ominaisuuksia ole ollenkaan tarpeen tuntea. Naisten rinnat voivat kärsiä suuresti väärin suoritetuista harjoituksista.

Mitä on tärkeää tietää toimenpidettä suoritettaessa:

1. Hieronnan aikana ihosta tulee joustavampi, kiinteämpi ja sileämpi. Ihon nuorekkuus säilyy;
2. suorituksen aikana on välttämätöntä hallita vaikutus- ja painevoimaa, koska dekolteen alueen iho on erittäin herkkä ja voi helposti vaurioitua;
3. Suorittamalla tekniikoita aineenvaihduntaprosessi ja verenkierto paranevat merkittävästi;
4. ihon liiallista venytystä tällä alueella tulee välttää, sillä voidaan saavuttaa täysin päinvastainen vaikutus - roikkuminen ja roikkuminen.

Iho saa kiinteän, joustavan ulkonäön

Rintojen hierontatekniikka

Naisten rintojen hieronta (rintahieronta) koostuu pääsääntöisesti viidestä tekniikasta - silityksestä, hankaamisesta, vaivaamisesta, naputtelusta ja tärinästä. Jos käytät kaikkia yllä kuvattuja tekniikoita ja yhdistät ne toisiinsa, tulos ylittää kaikki odotuksesi.

1. Silittäminen

Silittäminen on tärkein tekniikka naisen rintojen hieronnassa. Tämä tekniikka on tärkeä, koska toimenpide alkaa ja päättyy silittämällä. Silittämistä voidaan käyttää myös muiden tekniikoiden välillä. Silittäminen suoritetaan kevyin, lempein, liukuvin liikkein.

1. Triturointi

Hankaus on intensiivisempi ja energisempi liike. Liikkeet suoritetaan siksak- tai pyöreänä liikkeenä. Tämä tekniikka suoritetaan useimmiten sormenpäillä, mutta joskus voidaan käyttää kämmentä. Hankaustekniikkaa käytetään ihon ja maitorauhasten lämmittämiseen.

1. Vaivaaminen

Vaivaaminen suoritetaan vähemmän intensiivisellä nopeudella. Sormenpäiden lempeillä, liukuvilla liikkeillä hierottava alue puristuu ja puristuu hieman. Muista, että on välttämätöntä hallita iskun voimaa, jotta vältytään nyrjähdyksiltä ja vaurioilta.

1. Effleurage

Effleurage on sarja kevyitä, lempeitä, nykiviä iskuja. Kuten käytäntö osoittaa, on parasta tehdä nipistysmäisiä hierontoja vuorotellen hieroen rintakehän aluetta.

1. Tärinä

Tärinä on nopea, nykivä liike. Voit käyttää joko sormenpäitäsi tai koko kämmentäsi.

Liikkeiden tulee olla hieronnan aikana mahdollisimman varovaisia ​​ja herkkiä.

Kuinka tehdä rintakehän hieronta

Silittäminen

Kuten kaikissa hieronnassa on tapana, sinun on aloitettava mikä tahansa toimenpide silittämällä. Kaikki silittävät liikkeet tulee suunnata kainaloon. Ensin suoritetaan suora silittäminen, sitten spiraalisiloitus.

Rintalihaksen suoraviivainen silittäminen

Vaivaaminen

Sitten siirrytään vaivaamiseen. Ensin teemme tavallinen vaivaaminen. Se suoritetaan alhaalta ylöspäin, kainaloa kohti.

Tavallinen vaivaaminen

Tavallisen vaivaamisen jälkeen siirrytäänpyöreä. Se suoritetaan neljän sormen pehmusteet hieman auki toisiaan vastaan.

Neljän sormen vaivaaminen

Jonka jälkeen pyöreä vaivaaminen nokan muotoisella harjalla sinua kohti. Tämä tekniikka suoritetaan painottaen iskua lähellä olkaniveltä.

Pyöreä vaivaaminen nokan muotoisella harjalla

Triturointi

Vaivaamisen jälkeen siirrymme seuraavaan tekniikkaan - hankausta. Se on suoritettava kohdassa, jossa solisluun kiinnitys rintalastaan ​​ja lapaluun acromion-prosessiin on kaikin käytettävissä olevin keinoin, nimittäin:

1. pyöreät liikkeet peukalolla
2. pyöreät liikkeet neljän sormen pehmusteilla
3. pyöreät liikkeet keskisormen pehmusteella

Rintalihaksen hankausta

Toimenpide tulee suorittaa kevyellä silityksellä.

Taolainen hieronta

Taolainen hieronta suoritetaan molemmilla kämmenillä. Ne on asetettava sellaiseen asentoon, että rintakehä on "kehdo"-asennossa. Alamme suorittaa 9 pehmeää, hellävaraista kiertotekniikkaa liikkuen olkapäästä keskustaan.

Seuraava vaihe on peittää rintakehä kämmenilläsi siten, että kämmenen keskiosa on nännin alueella. Kun hengität, sinun on painettava rintaasi. Suorita tekniikka 9 kertaa.

Manuaalinen hieronta

Tämä toimenpide suoritetaan kevyillä silityksellä myötäpäivään. Vähän rintakehän hieronnan jälkeen siirrytään hieromiseen. Nännistä ylöspäin suuntautuvassa suunnassa sinun on suoritettava sellaiset liikkeet kuin sahasit puuta. Mutta älä liioittele sitä, katso iskun voimaa, jotta et aiheuta vahinkoa.

Sen jälkeen rintaa kannattaa lämmittää hieman. Voit tehdä tämän tarttumalla varovasti rintaasi yhdellä kädellä. Ja toisella naputtele kevyesti. Lopeta hieronta kevyellä silityksellä.

Hieronta rintojen suurentamiseen

Rintojen suurentamiseen tarkoitettu hieronta parantaa maitorauhasten verenkiertoa ja hoitaa ihon sävyä. Oikein suoritettu toimenpide jättää ihon erinomaiseen kuntoon ja rinnat kiinteämmiksi.

Tästä menettelystä ei tietenkään pitäisi odottaa uskomattomia tuloksia. Kasvua tapahtuu useita millimetrejä. Mutta samalla rinnat näyttävät erinomaiselta kunnossa.

Vesihieronta

Vesihieronnalla on hellävarainen vaikutus ihoon ja kohottaa lihaskuntoa. Lisäksi se on erittäin miellyttävä käyttää.

1. Ensimmäinen askel on säätää veden lämpötila mukavaan tilaan. Veden tulee olla hieman viileää.
2. Tee vedenpaineesta hieman voimakas. Ensin tehdään pyöreitä liikkeitä toiselle rinnalle, sitten toiselle välttäen nännin aluetta.
3. Teemme tätä liikettä 2-3 minuuttia jokaiselle rinnalle.
4. Jatketaan kontrastisuihkua. Voit tehdä tämän nostamalla ensin veden lämpötilaa lämpimäksi, laskemalla sitä ja niin edelleen useita kertoja. Kontrastijakso ei saa ylittää 5 sekuntia.

Vesihieronta on varsin miellyttävä toimenpide

Korjaava hieronta

Korjaava hieronta pehmentää rintojen ihoa.

1. Levitä dekoltee-alueelle täyteläistä voidetta tai hierontaöljyä.
2. Teemme pehmeitä pyöreitä liikkeitä välttäen nännin aluetta. Teemme sen 2 minuutissa.
3. Sen jälkeen teemme silittäviä liikkeitä alhaalta ylös. Myös 2 minuutin sisällä.
4. Sitten toisella kädellä tartumme kevyesti rintakehään, toisella kämmenellä teemme kevyitä taputusliikkeitä rinnalle.
5. Toimenpide tulee suorittaa kevyin silittelevin liikkein.

Hieronnan lisäksi fyysinen harjoittelu auttaa pitämään rintasi erinomaisessa kunnossa. Tee olka-, käsi-, käsi-, puristus- ja uintikierroksia. Tuotteita, kuten keitettyä kanaa, appelsiinimehua ja vihreää teetä, tulisi ehdottomasti olla ruokavaliossasi.