Масаж на гърдите: как да придадете стегнатост и еластичност на зоната на деколтето

Както знаете, масажът започва да се практикува още в древността. Отначало всичко се случи на експериментално ниво. Но след като открихме невероятната сила на този метод, масажът се превърна в неразделна част от живота ни. Красотата на тялото до голяма степен зависи от тази процедура. Всяко момиче мечтае да има красиви и стегнати гърди. И дори ако имате този източник на женска гордост, всяко момиче трябва да се грижи за нея и да я поддържа в отлична форма. Масажът на гърдите ще се превърне в незаменим помощник за вас, който ще ви позволи да поддържате гърдите си в отлична форма възможно най-дълго.

Отделяйки само 20 минути на ден за масаж на гърдите, резултатът ще бъде видим от първите минути на процедурата. Благодарение на извършените техники кожата ще се насити с хранителни вещества и кислород, ще се подобри кръвообращението, метаболизмът ще се нормализира, кожата ще стане гладка, стегната и еластична. А за да бъде крайният резултат максимално ефективен и бърз, на помощ се предлагат различни кремове, масла, балсами, които подхранват кожата, премахват отпуснатостта и отпуснатостта.

Благодарение на много проста техника можете сами да масажирате женската гръдна кост. Жените доста често прибягват до такъв самомасаж. Но това не означава, че изобщо не е необходимо да се познават техниките и характеристиките на процедурата. Женските гърди могат да страдат много от неправилно изпълнявани упражнения.

Какво е важно да знаете при извършване на процедурата:

1. При извършване на масаж кожата става по-еластична, стегната и гладка. Запазва се младостта на кожата;
2. по време на изпълнение е наложително да се контролира силата на въздействие и натиск, тъй като кожата в зоната на деколтето е много деликатна и лесно може да бъде повредена;
3. Чрез изпълнение на техниките значително се подобрява метаболитният процес и кръвообращението;
4. трябва да се избягва преразтягането на кожата в тази зона, тъй като може да се постигне напълно обратен ефект – увисване и увисване.

Кожата ще придобие стегнат, еластичен вид

Техника за масаж на гърдите

По правило женският масаж на гърдите (масаж на гърдите) се състои от пет техники - поглаждане, триене, месене, потупване и вибрация. Ако използвате всички описани по-горе техники и ги комбинирате помежду си, резултатът ще надмине всичките ви очаквания.

1. Галене

Поглаждането е основната техника за масажиране на женските гърди. Тази техника е важна, тъй като процедурата започва и завършва с поглаждане. Поглаждането може да се използва и между други техники. Поглаждането се извършва с леки, нежни, плъзгащи се движения.

1. Стриване

Разтриването е по-интензивно и енергично движение. Движенията се извършват на зигзаг или кръгови движения. Тази техника се изпълнява най-често с върховете на пръстите, но понякога може да се използва и дланта. Техниката на триене се използва за загряване на кожата и млечните жлези.

1. Месене

Месенето се извършва с по-ниска скорост. С нежни плъзгащи движения на върховете на пръстите масажираната зона леко се притиска и притиска. Не забравяйте, че е необходимо да контролирате силата на удара, за да избегнете навяхвания и повреди.

1. Ефлеураж

Effleurage е поредица от леки, нежни, резки удари. Както показва практиката, най-добре е да извършвате масажи, подобни на щипки, като последователно масажирате областта на гърдите.

1. Вибрация

Вибрацията е бързо, рязко движение. Можете да използвате върховете на пръстите си или цялата си длан.

Движенията по време на масажа трябва да бъдат възможно най-внимателни и деликатни.

Как да направите масаж на гърдите

Галене

Както е обичайно във всички видове масаж, трябва да започнете всяка процедура с поглаждане. Всички поглаждащи движения трябва да са насочени към подмишницата. Първо се извършва право поглаждане, след това спираловидно поглаждане.

Праволинейно поглаждане на гръдния мускул

Месене

След това преминаваме към месене. Първо правим обикновено месене. Изпълнява се отдолу нагоре, към подмишницата.

Обикновено месене

След обикновеното месене преминаваме къмкръгъл. Изпълнява се с леко отворени един към друг възглавничките на четири пръста.

Месене с четири пръста

Следван от кръгово месене с четка с форма на клюн към вас. Тази техника се изпълнява с акцент върху удара в близост до раменната става.

Кръгово месене с четка с форма на клюн

Стриване

След като приключим с месенето, преминаваме към следващата техника - триене. Трябва да се извърши на мястото на закрепване на ключицата към гръдната кост и акромиалния процес на лопатката с всички налични средства, а именно:

1. кръгови движения с възглавничката на палеца
2. кръгови движения с подложките на четири пръста
3. кръгови движения с подложката на средния пръст

Разтриване на гръдния мускул

Процедурата трябва да завърши с леко поглаждане.

Даоистки масаж

Даоисткият масаж се извършва с двете длани. Те трябва да бъдат поставени в такава позиция, че гърдите да са в положение „люлка“. Започваме да изпълняваме 9 меки, нежни ротационни техники, движещи се от рамото към центъра.

Следващата стъпка е да покриете гърдите с длани, така че центърът на дланта да е разположен върху областта на зърното. Докато вдишвате, трябва да натиснете гърдите си. Изпълнете техниката 9 пъти.

Ръчен масаж

Тази процедура се извършва с леки поглаждащи движения по посока на часовниковата стрелка. След като леко масажираме областта на гърдите, преминаваме към разтриване. В посока нагоре от зърното трябва да извършвате такива движения, сякаш режете дърво. Но не прекалявайте, наблюдавайте силата на удара, за да не навредите.

След това трябва малко да загреете гърдите си. За да направите това, внимателно хванете гърдите си с една ръка. А с другата направете леко потупване. Завършете масажа с леко поглаждане.

Масаж за уголемяване на гърдите

Масажът за уголемяване на гърдите ще подобри кръвоснабдяването на млечните жлези и ще се погрижи за тонуса на кожата. Правилно извършената процедура ще остави кожата в отлично състояние, а гърдите ще станат по-стегнати.

Разбира се, не трябва да очаквате невероятни резултати от тази процедура. Увеличението ще настъпи с няколко милиметра. Но в същото време гърдите ще изглеждат в отлично състояние.

Хидромасаж

Хидромасажът има нежно въздействие върху кожата и повишава мускулния тонус. Освен това е много приятен за използване.

1. Първата стъпка е да настроите температурата на водата до комфортно състояние. Водата трябва да е малко хладна.
2. Направете леко силно налягане на водата. Първо извършваме кръгови движения на едната гърда, след това на другата, като избягваме областта на зърното.
3. Изпълняваме това движение по 2-3 минути за всяка гърда.
4. Да преминем към контрастния душ. За да направите това, първо увеличете температурата на водата до топла, след това я намалете и така няколко пъти. Контрастният период не трябва да надвишава 5 секунди.

Хидромасажът е доста приятна процедура

Коригиращ масаж

Коригиращият масаж ще омекоти кожата на гърдите.

1. Нанесете богат крем или масажно масло върху зоната на деколтето.
2. Извършваме меки кръгови движения, като избягваме зоната на зърното. Правим го за 2 минути.
3. След това извършваме поглаждащи движения отдолу нагоре. Също в рамките на 2 минути.
4. След това с една ръка леко хващаме гърдите, с другата длан извършваме леки потупващи движения по гърдите.
5. Процедурата трябва да завърши с леки поглаждащи движения.

В допълнение към процедурата за масаж, физическите упражнения също ще ви помогнат да поддържате гърдите си в отлична форма. Правете кръгове на раменете, кръгове на ръцете, стискания на длани и плуване. Продукти като варено пиле, портокалов сок и зелен чай определено трябва да присъстват във вашата диета.