Masáž prsou: jak dodat zpevnění a pružnosti oblasti dekoltu

Jak víte, masáž se začala praktikovat ve starověku. Zpočátku se vše odehrávalo na experimentální úrovni. Ale po objevení neuvěřitelné síly této metody se masáž stala nedílnou součástí našich životů. Krása těla do značné míry závisí na tomto postupu. Každá dívka sní o tom, že bude mít krásná a pevná prsa. A i když máte tento zdroj ženské pýchy, každá dívka se o ni musí starat a udržovat ji ve skvělé kondici. Masáž prsou se pro vás stane nepostradatelným pomocníkem, který vám umožní udržet prsa co nejdéle ve výborné kondici.

Tím, že masáži prsou věnujete pouhých 20 minut denně, bude výsledek viditelný již od prvních minut procedury. Díky provedeným technikám bude pokožka nasycena živinami a kyslíkem, zlepší se krevní oběh, normalizuje se metabolismus, pokožka bude hladká, pevná a pružná. A aby byl konečný výsledek co nejúčinnější a nejrychlejší, nabízejí se na pomoc různé krémy, oleje, balzámy, které pleť vyživují, eliminují ochabování a ochabování.

Díky velmi jednoduché technice si sami můžete masírovat ženskou hrudní kost. Ženy se k takové samomasáži uchylují poměrně často. To však neznamená, že není vůbec nutné znát techniky a vlastnosti postupu. Nevhodně prováděným cvičením mohou ženská ňadra značně trpět.

Co je důležité vědět při provádění postupu:

1. Při masáži se pokožka stává pružnější, pevnější a hladší. Mladistost pokožky je zachována;
2. během provádění je nutné kontrolovat sílu vlivu a tlaku, protože pokožka v oblasti dekoltu je velmi jemná a může se snadno poškodit;
3. Provedením technik se výrazně zlepší metabolický proces a krevní oběh;
4. je třeba se vyvarovat nadměrného napínání kůže v této oblasti, neboť lze dosáhnout zcela opačného efektu – ochabování a ochabování.

Kůže získá pevný, elastický vzhled

Technika masáže prsou

Masáž ženských prsou (masáž hrudníku) se zpravidla skládá z pěti technik - hlazení, tření, hnětení, poklepávání a vibrace. Pokud použijete všechny výše uvedené techniky a zkombinujete je mezi sebou, výsledek předčí všechna vaše očekávání.

1. Pohlazení

Hlazení je hlavní technikou masáže ženských prsou. Tato technika je důležitá, protože procedura začíná a končí hlazením. Hlazení lze použít i mezi jinými technikami. Hlazení se provádí lehkými, jemnými, klouzavými pohyby.

1. Triturace

Tření je intenzivnější a energičtější pohyb. Pohyby se provádějí klikatým nebo kruhovým pohybem. Tato technika se nejčastěji provádí konečky prstů, ale někdy lze použít i dlaň. Technika tření se používá k prohřátí kůže a mléčných žláz.

1. Hnětení

Hnětení se provádí méně intenzivní rychlostí. Jemnými, klouzavými pohyby konečků prstů se masírovaná oblast mírně stlačuje a stlačuje. Pamatujte, že je nutné kontrolovat sílu nárazu, aby nedošlo k vymknutí a poškození.

1. Effleurage

Effleurage je série lehkých, jemných, trhavých úderů. Jak ukazuje praxe, je nejlepší provádět štípací masáže a střídavě masírovat oblast hrudníku.

1. Vibrace

Vibrace je rychlý, trhavý pohyb. Můžete použít buď konečky prstů nebo celou dlaň.

Pohyby během masáže by měly být co nejopatrnější a nejjemnější.

Jak provádět masáž hrudníku

Pohlazení

Jak je u všech druhů masáží zvykem, jakoukoliv proceduru je potřeba začít hlazením. Všechny hlazení musí směřovat do podpaží. Nejprve se provádí rovné hlazení, poté spirálové hlazení.

Přímé hlazení prsního svalu

Hnětení

Poté přejdeme k hnětení. Nejprve to uděláme obyčejné hnětení. Provádí se zdola nahoru, směrem k podpaží.

Obyčejné hnětení

Po běžném hnětení přejdeme koběžník. Provádí se s polštářky čtyř prstů mírně otevřenými k sobě.

Hnětení čtyřmi prsty

Následován kruhové hnětení štětcem ve tvaru zobáku směrem k vám. Tato technika se provádí s důrazem na dopad v blízkosti ramenního kloubu.

Kruhové hnětení štětcem ve tvaru zobáku

Triturace

Po dokončení hnětení přejdeme k další technice - tření. Musí být provedeno v místě připojení klíční kosti k hrudní kosti a výběžku akromia lopatky všemi dostupnými prostředky, jmenovitě:

1. krouživými pohyby polštářkem palce
2. krouživé pohyby polštářky čtyř prstů
3. krouživé pohyby polštářkem prostředníku

Tření prsního svalu

Postup by měl být dokončen lehkým hlazením.

Taoistická masáž

Taoistická masáž se provádí oběma dlaněmi. Musí být umístěny v takové poloze, aby byl hrudník v poloze „kolébky“. Začneme provádět 9 měkkých, jemných rotačních technik, pohybujících se od ramene ke středu.

Dalším krokem je zakrytí hrudníku dlaněmi tak, aby se střed dlaně nacházel v oblasti bradavek. Při nádechu musíte tlačit na hrudník. Techniku ​​proveďte 9krát.

Manuální masáž

Tento postup se provádí lehkými tahovými pohyby ve směru hodinových ručiček. Po malém promasírování oblasti hrudníku přejdeme k tření. Směrem nahoru od bradavky musíte provádět takové pohyby, jako byste řezali dřevo. Ale nepřehánějte to, sledujte sílu nárazu, abyste nezpůsobili újmu.

Poté byste měli hrudník trochu zahřát. Chcete-li to provést, jemně uchopte hrudník jednou rukou. A s tím druhým proveďte lehké poklepání. Masáž zakončete lehkým hlazením.

Masáž pro zvětšení prsou

Masáž na zvětšení prsou zlepší prokrvení mléčných žláz a postará se o tón pleti. Správně provedená procedura zanechá pokožku ve výborné kondici a ňadra se zpevní.

Samozřejmě byste od tohoto postupu neměli očekávat neuvěřitelné výsledky. Nárůst bude o několik milimetrů. Ale zároveň budou prsa vypadat ve výborném stavu.

Hydromasáž

Hydromasáž jemně působí na pokožku a zvyšuje svalový tonus. Navíc se velmi příjemně používá.

1. Prvním krokem je nastavení teploty vody na příjemný stav. Voda by měla být trochu chladná.
2. Udělejte tlak vody mírně silný. Nejprve provádíme krouživé pohyby na jednom prsu, poté na druhém, přičemž se vyhneme oblasti bradavek.
3. Tento pohyb provádíme 2-3 minuty u každého prsu.
4. Přejděme ke kontrastní sprše. Chcete-li to provést, nejprve zvyšte teplotu vody na zahřátí, poté ji snižte a tak dále několikrát. Doba kontrastu by neměla přesáhnout 5 sekund.

Hydromasáž je docela příjemná procedura

Korekční masáž

Korekční masáž zjemní pokožku prsou.

1. Na oblast dekoltu naneste bohatý krém nebo masážní olej.
2. Provádíme jemné krouživé pohyby, vyhýbáme se oblasti bradavek. Uděláme to do 2 minut.
3. Poté provádíme hladící pohyby zdola nahoru. Také do 2 minut.
4. Poté jednou rukou lehce uchopíme hrudník, druhou dlaní provádíme lehké plácání po hrudi.
5. Procedura by měla být dokončena jemnými pohyby hlazení.

Kromě masážní procedury pomůže udržet vaše prsa ve výborné kondici také fyzické cvičení. Dělejte kruhy kolem ramen, paže, stisk dlaně a plavání. Produkty jako vařené kuře, pomerančový džus a zelený čaj by rozhodně neměly chybět ve vaší stravě.