Melano

Melanoma. O mundo está cheio de cores escuras que nem todo mundo gosta. E até as pessoas podem sofrer com a falta de luz solar e de calor, porque no inverno há menos sol e as pessoas têm menos probabilidade de produzir vitamina D. É especialmente importante que os vegetarianos evitem a escuridão, caso contrário, há uma diminuição na produção de serotonina - o hormônio da felicidade. E o que fazer com tudo isso?

Como sobreviver ao inverno e às tardes e manter-se saudável? Podemos tentar repaginar um pouco o espectro de sensações com a ajuda de pesquisas científicas sobre quais estratégias beneficiarão nosso bem-estar, nutrição e níveis hormonais no corpo – e quais são prejudiciais.

Minhas primeiras palavras sobre hormônios. Muitas vezes me refiro a elas como as moléculas do “cérebro” dentro de nossas cabeças, mas elas também afetam diretamente os níveis de hormônios produzidos em nosso corpo. Em alguns casos, os hormônios podem até penetrar em nossos órgãos internos, onde desencadeiam certos processos, como a liberação de endorfinas.