Melano

Khối u ác tính. Thế giới tràn ngập những gam màu tối mà không phải ai cũng thích. Và thậm chí con người có thể bị thiếu ánh sáng mặt trời và nhiệt độ, vì vào mùa đông có ít ánh nắng hơn và con người ít có khả năng sản xuất vitamin D. Điều đặc biệt quan trọng đối với những người ăn chay là tránh bóng tối, nếu không sẽ giảm sản xuất serotonin - hormone hạnh phúc. Và phải làm gì với tất cả điều này?

Làm thế nào để sống sót qua mùa đông và buổi chiều mà vẫn khỏe mạnh? Chúng ta có thể cố gắng sắp xếp lại phổ cảm giác một chút với sự trợ giúp của nghiên cứu khoa học về chiến lược nào sẽ có lợi cho sức khỏe, dinh dưỡng và mức độ hormone trong cơ thể - và chiến lược nào có hại.

Những lời đầu tiên của tôi về hormone. Tôi thường gọi chúng là các phân tử “não” bên trong đầu chúng ta, nhưng chúng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ hormone sản xuất trong cơ thể chúng ta. Trong một số trường hợp, hormone thậm chí có thể xâm nhập vào các cơ quan nội tạng của chúng ta, nơi chúng kích hoạt một số quá trình nhất định, chẳng hạn như giải phóng endorphin.