Мелано

Меланом. Світ заповнюють темні кольори, які не всім до вподоби. І навіть люди можуть страждати від нестачі сонячного світла та спеки, тому що взимку сонця менше, і у людей менше шансів виробляти вітамін D. Вегетаріанцям особливо важливо уникати темряви, інакше відбувається зниження виробництва серотоніну – гормону щастя. І що з цим робити?

Як пережити зиму та пополудні і зберегти здоров'я? Можна спробувати трохи перепакувати спектр відчуттів за допомогою наукових досліджень про те, які стратегії принесуть користь для нашого самопочуття, харчування та рівня гормонів в організмі – а які шкідливі.

Мої перші слова про гормони. Дуже часто я згадую про них як про «мозкові» молекули всередині нашої голови, але вони також безпосередньо впливають на рівень гормонів, що народжуються у нашому тілі. У деяких випадках гормони можуть навіть проникнути в наші внутрішні органи, де викликають певні процеси, такі як виділення ендорфінів.