Melano

Melanoma. Dünya hər kəsin sevmədiyi tünd rənglərlə doludur. Və hətta insanlar günəş işığı və istilik çatışmazlığından əziyyət çəkə bilər, çünki qışda günəş daha az olur və insanların D vitamini istehsal etmə ehtimalı azdır. Vegeterianların qaranlıqdan qaçması xüsusilə vacibdir, əks halda serotonin istehsalında azalma var - xoşbəxtlik hormonu. Və bütün bunlarla nə etmək lazımdır?

Qış və günortadan sonra necə sağ qalmaq və sağlam qalmaq olar? Hansı strategiyaların rifahımıza, qidalanmamıza və bədənimizdəki hormon səviyyələrimizə faydası olacağı və hansının zərərli olduğuna dair elmi araşdırmaların köməyi ilə hisslər spektrini bir az yenidən paketləməyə cəhd edə bilərik.

Hormonlar haqqında ilk sözlərim. Çox vaxt mən onları başımızın içindəki “beyin” molekulları adlandırıram, lakin onlar da bədənimizdə istehsal olunan hormonların səviyyələrinə birbaşa təsir göstərir. Bəzi hallarda hormonlar hətta daxili orqanlarımıza nüfuz edə bilər, burada müəyyən prosesləri, məsələn, endorfinlərin sərbəst buraxılmasını tetikler.