Melano

Melanom. Svět je plný tmavých barev, které se ne každému líbí. A dokonce i lidé mohou trpět nedostatkem slunečního záření a tepla, protože v zimě je méně slunce a lidé méně produkují vitamín D. Zvláště pro vegetariány je důležité vyhýbat se tmě, jinak dochází k poklesu produkce serotoninu - hormon štěstí. A co s tím vším dělat?

Jak přežít zimu a odpoledne a zůstat zdravý? Spektrum vjemů můžeme zkusit trochu přebalit pomocí vědeckého výzkumu o tom, které strategie prospějí naší pohodě, výživě a hladinám hormonů v těle – a které naopak škodí.

Moje první slova o hormonech. Velmi často o nich mluvím jako o „mozkových“ molekulách uvnitř naší hlavy, ale také přímo ovlivňují hladiny hormonů produkovaných v našem těle. V některých případech mohou hormony dokonce proniknout do našich vnitřních orgánů, kde spouštějí určité procesy, jako je uvolňování endorfinů