Melano

Melanom. Verden er fylt med mørke farger som ikke alle liker. Og selv folk kan lide av mangel på sollys og varme, fordi om vinteren er det mindre sol og folk er mindre sannsynlig å produsere vitamin D. Det er spesielt viktig for vegetarianere å unngå mørke, ellers er det en nedgang i produksjonen av serotonin - lykkehormonet. Og hva skal man gjøre med alt dette?

Hvordan overleve vinteren og ettermiddagene og holde seg frisk? Vi kan prøve å pakke om spekteret av sanseinntrykk litt ved hjelp av vitenskapelig forskning om hvilke strategier som vil gagne vårt velvære, ernæring og hormonnivå i kroppen – og hvilke som er skadelige.

Mine første ord om hormoner. Svært ofte refererer jeg til dem som «hjerne»-molekylene inne i hodet, men de påvirker også direkte nivåene av hormoner som produseres i kroppen vår. I noen tilfeller kan hormoner til og med trenge inn i våre indre organer, der de utløser visse prosesser, for eksempel frigjøring av endorfiner