Μελάνο

Μελάνωμα. Ο κόσμος είναι γεμάτος με σκούρα χρώματα που δεν αρέσουν σε όλους. Και ακόμη και οι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από έλλειψη ηλιακού φωτός και θερμότητας, επειδή το χειμώνα υπάρχει λιγότερος ήλιος και οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να παράγουν βιταμίνη D. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους χορτοφάγους να αποφεύγουν το σκοτάδι, διαφορετικά υπάρχει μείωση στην παραγωγή σεροτονίνης - η ορμόνη της ευτυχίας. Και τι να τα κάνεις όλα αυτά;

Πώς να επιβιώσετε τον χειμώνα και τα απογεύματα και να παραμείνετε υγιείς; Μπορούμε να προσπαθήσουμε να ανασυσκευάσουμε λίγο το φάσμα των αισθήσεων με τη βοήθεια επιστημονικής έρευνας σχετικά με το ποιες στρατηγικές θα ωφελήσουν την ευημερία, τη διατροφή και τα επίπεδα ορμονών στο σώμα μας - και ποιες είναι επιβλαβείς.

Τα πρώτα μου λόγια για τις ορμόνες. Πολύ συχνά τα αναφέρω ως μόρια «εγκεφάλου» μέσα στο κεφάλι μας, αλλά επηρεάζουν άμεσα και τα επίπεδα των ορμονών που παράγονται στο σώμα μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ορμόνες μπορούν ακόμη και να διεισδύσουν στα εσωτερικά μας όργανα, όπου πυροδοτούν ορισμένες διεργασίες, όπως η απελευθέρωση ενδορφινών