Melano

Melanooma. Maailma on täynnä tummia värejä, joista kaikki eivät pidä. Ja jopa ihmiset voivat kärsiä auringonvalon ja lämmön puutteesta, koska talvella on vähemmän aurinkoa ja ihmiset epätodennäköisemmin tuottaa D-vitamiinia. Kasvissyöjille on erityisen tärkeää välttää pimeyttä, muuten serotoniinin tuotanto laskee - ilohormoni. Ja mitä tehdä tämän kaiken kanssa?

Kuinka selviytyä talvesta ja iltapäivistä ja pysyä terveenä? Voimme yrittää tieteellisen tutkimuksen avulla hieman pakata elämyskirjoa uudelleen siitä, mitkä strategiat hyödyttävät hyvinvointiamme, ravitsemusta ja kehon hormonitasoja - ja mitkä ovat haitallisia.

Ensimmäiset sanani hormoneista. Hyvin usein kutsun niitä "aivomolekyyleiksi" päämme sisällä, mutta ne vaikuttavat myös suoraan kehomme tuottamien hormonien tasoihin. Joissakin tapauksissa hormonit voivat jopa tunkeutua sisäelimiimme, joissa ne käynnistävät tiettyjä prosesseja, kuten endorfiinien vapautumisen