Мелано

Меланом. Светът е изпълнен с тъмни цветове, които не всеки харесва. И дори хората могат да страдат от липса на слънчева светлина и топлина, защото през зимата има по-малко слънце и хората са по-малко склонни да произвеждат витамин D. Особено важно е за вегетарианците да избягват тъмнината, в противен случай има намаляване на производството на серотонин - хормонът на щастието. И какво да правим с всичко това?

Как да преживеем зимата и следобедите и да останем здрави? Можем да се опитаме да преопаковаме малко спектъра от усещания с помощта на научни изследвания за това кои стратегии ще бъдат от полза за нашето благосъстояние, хранене и нива на хормони в тялото - и кои са вредни.

Първите ми думи за хормоните. Много често ги наричам „мозъчните“ молекули в главите ни, но те също влияят пряко на нивата на хормоните, произвеждани в тялото ни. В някои случаи хормоните могат дори да проникнат във вътрешните ни органи, където да задействат определени процеси, като освобождаването на ендорфини