Peculiaridades do trabalho sazonal no terreno - secar o corpo para o verão

Neste artigo iremos mais uma vez abordar uma etapa tão importante do treinamento do fisiculturista como a secagem. Para quem não sabe, lembramos: o processo de treinamento na musculação, mesmo amador, consiste em duas etapas fundamentais: 1) trabalho de massa, quando a ênfase está em agregar massa muscular, volume e, consequentemente, força e 2) a secagem é um processo que limpa o corpo do excesso desnecessário de gordura subcutânea, que se acumula no corpo na primeira fase...

Mas, como você sabe, somos todos diferentes, todos temos tipos de corpo diferentes, alguns são mais magros, enquanto outros, ao contrário, inicialmente apresentam esses mesmos excessos. Quais são as principais características do ressecamento muscular em atletas de diferentes tipos físicos? Vejamos esta questão...

Iremos considerá-lo do ponto de vista de um iniciante que se prepara para o verão que se aproxima e, consequentemente, para a temporada de praia. Porque a formação de atletas profissionais a nível competitivo é muito mais complexa e contém ainda mais nuances...

Tipo astênico. Se você é novo na musculação e sua experiência de treino na academia ainda não ultrapassa os 5 anos, esqueça de trabalhar no alívio, pois ainda não precisa secar o corpo para o verão. Sua tarefa: ganhar peso e levantar volumes fracos. E, como você sabe, o processo de secagem reduz bastante a massa, o que é muito crítico para você. Resumindo, você já está magro o suficiente - não há necessidade de perder ainda mais peso! Ganhe peso e não pense nessa etapa do processo de treinamento dos fisiculturistas por enquanto...

Tipo normstênico. A secagem do corpo não frequente, mas bastante periódica para homens com este físico é extremamente importante no conceito geral de preparação dos fisiculturistas para o verão que se aproxima. Permite eliminar o excesso de gordura subcutânea e obter uma boa definição. Após a conclusão do processo, você parecerá 100% impecável.

Provavelmente é tudo o que queríamos dizer neste artigo, mas leia mais sobre o processo de secagem aqui. Tudo de bom para você! E seja feliz!