季節に応じた地形作業の特徴 - 夏に向けて体を乾かす

この記事では、ボディービルダーのトレーニングにおける乾燥などの重要な段階についてもう一度取り上げます。知らない人のために思い出してもらいたいのですが、ボディビルのトレーニングプロセスは、たとえアマチュアであっても、基本的な 2 つの段階で構成されています。1) 筋肉量、ボリューム、そしてそれに応じて筋力を追加することに重点が置かれる場合は、質量に取り組みます。 2) 乾燥は、最初の段階で体内に蓄積した不要な余分な皮下脂肪を体から洗浄するプロセスです...

しかし、ご存知のとおり、私たちは皆異なり、体型も異なり、痩せている人もいれば、逆に、最初は非常に過剰な体型をしている人もいます。さまざまな体型のアスリートにおける筋肉の乾燥の主な特徴は何ですか?この問題を見てみましょう...

これからの夏、そしてそれに応じてビーチシーズンに向けて準備をしている初心者の観点からそれを検討します。なぜなら、競技レベルでのプロアスリートのトレーニングははるかに複雑で、さらに多くのニュアンスが含まれるからです...

無力タイプ。ボディビルの初心者で、ジムでのトレーニング経験がまだ 5 年を超えていない場合は、まだ夏に向けて体を乾かす必要がないため、リリーフに取り組むことは忘れてください。あなたの課題は、体重を増やし、弱いボリュームを持ち上げることです。そして、ご存知のとおり、乾燥プロセスにより質量が大幅に減少しますが、これはあなたにとって非常に重要です。一言で言えば、あなたはすでに十分に痩せています。さらに体重を減らす必要はありません。体重を増やして、ボディビルダーのトレーニングプロセスのこの段階については今のところ考えないでください...

規範主義タイプ。このような体格の男性にとって、頻繁ではありませんが、かなり定期的に身体を乾燥させることは、ボディービルダーが来たる夏に向けて準備するという一般的な概念において非常に重要です。余分な皮下脂肪を取り除き、鮮明な画質を得ることができます。このプロセスが完了すると、見た目は 100% 完璧になります。

おそらくこの記事で伝えたかったことはこれだけですが、乾燥プロセスについて詳しくはこちらをご覧ください。ご多幸をお祈り申し上げます。そして、幸せになります！