Eigenaardigheden van seizoenswerk op het terrein: het lichaam drogen voor de zomer

In dit artikel zullen we opnieuw stilstaan ​​bij zo'n belangrijke fase van bodybuildertraining als drogen. Voor degenen die het niet weten, laten we u eraan herinneren: het trainingsproces in bodybuilding, zelfs amateur, bestaat uit twee fundamentele fasen: 1) werken aan massa, waarbij de nadruk ligt op het toevoegen van spiermassa, volume en dienovereenkomstig kracht en 2) drogen is een proces dat het lichaam reinigt van onnodig overtollig onderhuids vet, dat zich in de eerste fase in het lichaam ophoopt...

Maar zoals je weet zijn we allemaal verschillend, we hebben allemaal verschillende lichaamstypes, sommige zijn dunner, terwijl andere juist in eerste instantie deze excessen hebben. Wat zijn de belangrijkste kenmerken van spierdroging bij atleten van verschillende lichaamstypes? Laten we dit probleem eens bekijken...

We zullen het bekijken vanuit het perspectief van een beginner die zich voorbereidt op de komende zomer en dienovereenkomstig op het strandseizoen. Omdat de training van professionele atleten op competitief niveau veel complexer is en nog meer nuances bevat...

Asthenische soort. Als bodybuilding nieuw voor je is en je trainingservaring in de sportschool nog niet meer dan 5 jaar bedraagt, vergeet dan het werken aan verlichting, want je hoeft je lichaam nog niet af te drogen voor de zomer. Jouw taak: aankomen en zwakke volumes optillen. En zoals u weet, vermindert het droogproces de massa aanzienlijk, wat erg belangrijk voor u is. Kortom, je bent al dun genoeg - je hoeft niet nog meer af te vallen! Kom aan en denk voorlopig niet aan deze fase van het trainingsproces van bodybuilders...

Normsthenische soort. Het niet frequente, maar vrij periodieke drogen van het lichaam voor mannen van deze lichaamsbouw is uiterst belangrijk in het algemene concept van het voorbereiden van bodybuilders op de komende zomer. Hiermee kunt u overtollig onderhuids vet verwijderen en een goede definitie krijgen. Na voltooiing van het proces ziet u er 100% onberispelijk uit.

Dat is waarschijnlijk alles wat we je in dit artikel wilden vertellen, maar lees hier meer over het droogproces. Het beste voor jou! En wees gelukkig!