Fitnessapparatuur voor thuis

Beweging is leven. Om gezond, fysiek sterk en lenig te blijven, moet je regelmatig sporten. Het is al lang bekend dat actieve mensen succesvoller zijn. Wat kunnen we zeggen over professionele atleten, die elke dag enorme belastingen moeten ervaren.

In dit artikel leest u welke soorten hometrainers er zijn en waar u op moet letten bij de keuze ervan...

Er zijn veel opties op de markt voor sportartikelen met verschillende mogelijkheden. Hoe kies je en wat past bij jou? Welk fitnessapparaat moet ik kopen voor mijn huis? Laten we het hieronder uitzoeken.

De eerste stap is het maken van een keuze tussen verschillende optimale opties. De meest populaire zijn hometrainers en loopbanden. Trampolines worden steeds gebruikelijker in particuliere woningen. Kinderen kun je ook niet negeren! Voor hen zijn speciale minisites ontwikkeld. We zullen elk van de opties in detail beschrijven.

1. Hometrainers
2. Schoen
3. Eigenaardigheden:
4. Magnetisch
5. Elektromagnetisch
6. Vouwen
7. Mini
8. Verticaal
9. Horizontaal
10. Loopbanden
11. Mechanisch
12. Elektrisch
13. Trampoline
14. Voordelen
15. Voor kinderen
16. Eindelijk

Hometrainers

Het ontwerp omvat het simuleren van fietsen, maar met aanzienlijke aanpassingen en aanpassingen aan de thuisomstandigheden. Op moderne modellen kun je de intensiteit van de training veranderen, de belasting aanpassen en je lichaamsindicatoren aflezen. Dankzij de volledige aanpassing van de oefeningen aan uw taken kunt u snel uw doel bereiken. Er zijn verschillende soorten.

Schoen

Dit is de meest budgetvriendelijke optie. De belasting ontstaat door de weerstand van de remblokken. Nogal luidruchtig met een zeer beperkt aantal functies. Geschikt voor thuisgebruik door beginners en amateurs. Je kunt er echter wel nauwkeurig mee simuleren dat je op een fiets rijdt, en daarom trainden professionele wielrenners er vroeger op.

Eigenaardigheden:

1. grote afmetingen;
2. aanzienlijke maximale belastingslimiet;
3. luiheid;
4. relatief snelle slijtage door sterke wrijving van onderdelen;
5. Onjuiste trainingsinformatie.

Aanbevolen voor beginnende sporters, mensen met overgewicht en degenen die wel een hometrainer in huis willen hebben, maar er niet veel geld aan willen uitgeven.

Magnetisch

Het werkingsprincipe is het creëren van een belasting met behulp van magneten. Ze trekken het vliegwiel aan, waardoor het moeilijk is om te bewegen. De intensiteit van de training wordt automatisch of handmatig aangepast.

De meeste magnetische trainers zijn uitgerust met een kleine computer. Het display toont de belangrijkste trainingsgegevens. Het werkt vrij nauwkeurig, je kunt de intensiteit van de belasting aanpassen aan je taken.

Een uitstekende optie voor semi-professionele atleten en amateurs die zichzelf serieus willen nemen.

Elektromagnetisch

Moderne simulatoren aangedreven door elektriciteit. Ze zijn altijd voorzien van een moderne computer die de indicatoren zo nauwkeurig mogelijk uitleest. Geavanceerde modellen hebben een eigen generator en werken autonoom. Er zijn speciale standaardprogramma's en aangepaste modi.

De belasting wordt alleen automatisch geregeld, bepaald door de intensiteit van de ingebouwde elektromagneten. Dergelijke hometrainers behoren tot een hoge prijscategorie. Dit is een uitstekende keuze voor professionele atleten, sportscholen en fitnesscentra.

Vouwen

Relatief kleine hometrainers uitgerust met een vouwmechanisme. Het grote voordeel zijn de compacte afmetingen, waardoor u hem zelfs in een klein appartement in een kast of op het balkon kunt opbergen. Het nadeel is het fragiele ontwerp. Bij actief gebruik gaan ze snel kapot.

Mini

Trainers met een minimale set functies, eenvoudig en mobiel. Deze hele reeks eigenschappen belet niet dat ze heel gebruikelijk zijn. Betaalbare prijzen en gebruiksgemak dekken de behoefte aan eenvoudige opties.

Hun belangrijkste voordeel is compactheid. De gelijkenis met een fiets is voorwaardelijk. In de meeste gevallen zitten er alleen pedalen en een vliegwiel in een plastic behuizing. Je kunt je beenspieren er goed op trainen. Niet alle modellen zijn voorzien van belastingsaanpassing, evenals een display met basistrainingsindicatoren.

Meest geschikt voor thuisgebruik voor mensen met overgewicht.

Al het bovenstaande kan verticaal of horizontaal zijn. Laten we nu eens kijken wat deze twee opties zijn.

Verticaal

Hun belasting is op en neer verstelbaar. Ze zijn de beste keuze voor wie een imitatiefiets in huis wil hebben. De efficiëntie is ongeveer hetzelfde in vergelijking met horizontale, maar er zijn enkele beperkingen.

Horizontaal

Een breed scala aan fitnessapparaten van alle soorten (behalve mini). Je kunt erop gaan liggen. Hun belangrijkste voordeel is de afwezigheid van beperkingen. Zelfs degenen die problemen hebben met het bewegingsapparaat kunnen erop oefenen. Het wordt een gebruikelijke keuze voor oudere mensen en zwangere vrouwen.

Door de horizontale positie kunt u alle spanning van de wervelkolom en gewrichten wegnemen. Je kunt alleen je benen trainen. Het wordt vaak gebruikt om atleten te herstellen na blessures.

Loopbanden

Hardlopen is een van de meest voorkomende oefeningen. Het zorgt ervoor dat u snel sterker wordt, helpt overgewicht te bestrijden, het uithoudingsvermogen en de gezondheid te verbeteren. De overgrote meerderheid van de atleten gebruikt loopbanden, zelfs als ze geen hardlopers zijn.

Het bezitten van een eigen personal trainer neemt veel beperkingen weg. Je hoeft geen aandacht te besteden aan de weersomstandigheden, je lichaam bloot te stellen aan gevaar door naar buiten te gaan hardlopen in de kou, je hebt geen abonnement op een fitnesscentrum nodig en je hoeft geen geld uit te geven aan het openbaar vervoer . Maar welke loopband moet je kiezen? Er zijn verschillende veelvoorkomende opties.

Mechanisch

Het eenvoudigste en goedkoopste type. Het canvas wordt alleen in beweging gebracht door de inspanningen van de hardloper, en dit is een willekeurige vertraging en versnelling. Je kunt de aard en intensiteit van je training regelen met behulp van twee elementen: de hellingshoek en de remblokken. Er is een computer met een display, maar deze is moeilijk nauwkeurig en multifunctioneel te noemen.

Dergelijke loopbanden hebben een zeer bescheiden gewicht: ze hebben geen stroom nodig van het lichtnet, maar alleen batterijen voor de computer. Het ontwerp is eenvoudig en betrouwbaar. Dit is een goedkoop compact fitnessapparaat, vaak voorzien van een inklapmechanisme, en past handig in een kast. Naast deze voordelen is het noodzakelijk om de nadelen te onthouden:

1. om te bewegen heb je een hellingshoek nodig;
2. Na verloop van tijd zal het canvas schokkerig gaan bewegen; zorgvuldig onderhoud is vereist;
3. middelmatige afschrijving.

Elektrisch

Hun belangrijkste kenmerk is de aanwezigheid van een elektromotor, die een belasting voor de atleet creëert. Het zorgt voor een soepele werking van de loopband en maakt het mogelijk de belasting over een groot bereik aan te passen. Er wordt veel aandacht besteed aan de veiligheid. Er is een zogenaamde beveiligingssleutel. Als je hem tijdens het trainen uittrekt, stopt de machine direct.

Vaak zijn ze uitgerust met moderne multifunctionele computers. Hiermee kunt u de intensiteit van de belasting regelen, vooraf ingestelde trainingsmodi gebruiken en uw eigen trainingsmodi creëren. We kunnen zeggen dat dit uw persoonlijke assistent is bij het bereiken van verschillende doelen: overtollig gewicht verliezen, het uithoudingsvermogen verbeteren, herstellen van een blessure, enz.

De voordelen van dergelijke modellen omvatten de volgende kwaliteiten:

1. uitstekende demping van de loopband;
2. veel modi en de mogelijkheid om aangepaste modi te maken;
3. je kunt rennen en lopen op een vlakke ondergrond;
4. nauwkeurige aflezing van de belangrijkste indicatoren van training en het lichaam van de gebruiker.

Nadelen zijn onder meer de afhankelijkheid van stroomvoorziening, relatief hoge kosten en een iets lagere betrouwbaarheid vanwege het grotere aantal knooppunten. Elektrische loopbanden moeten worden aanbevolen aan mensen die serieuze langetermijndoelen hebben. Ze zijn geschikt voor gebruik door het hele gezin en trainen professionele hardlopers en amateurs. Bovendien zijn dit de modellen die altijd in fitnesscentra worden geïnstalleerd.

Trampoline

Je kunt de eigenaren van privéwoningen benijden met een persoonlijk perceel - ze hebben de mogelijkheid om elke trampoline in de tuin te plaatsen en er training op te geven. Dit is een unieke simulator waarmee je coördinatie en behendigheid kunt ontwikkelen, overtollig gewicht kunt verliezen en professionele sporten kunt beoefenen. Dit is niet alleen een kans om uw fysieke conditie te herstellen en te verbeteren, maar ook een kans om van het proces te genieten.

Het belangrijkste doel is om verschillende sprongen uit te voeren. Ze kunnen trucjes uitvoeren en zijn zeer geschikt voor mensen die betrokken zijn bij aanverwante sporten: parachutespringen, snowboarden, alpineskiën, acrobatiek en nog veel meer. Dit is een van de handigste simulatoren. Als u het op de juiste manier aanpakt, kunt u uw gezondheid verbeteren en verschillende spiergroepen trainen. Hiermee kunt u aanzienlijke dynamische belastingen creëren zonder de gewrichten te beschadigen.

Ook als je niet over een ruimte beschikt waar je een grote trampoline zou kunnen plaatsen, kun je kiezen voor opties voor een appartement. Dit zijn kleine constructies waarmee je lage sprongen kunt maken. Tijdens de training kun je er echter ook intense stress op ervaren. Vooral de beenspieren, het uithoudingsvermogen en de coördinatie verbeteren. Het ontwerp is relatief eenvoudig. Het bestaat uit twee hoofdonderdelen: een frame en een spandoek. Er zijn mogelijkheden voor kinderen om zich te vermaken terwijl ze hun coördinatie en grove motoriek ontwikkelen.

Veel mensen beschouwen trampolinespringen nog steeds alleen als vermaak voor kinderen. Maar dit projectiel is al lang gedegradeerd tot de rang van sport, het heeft verschillende belangrijke voordelen.

1. Creëren van intense aerobe oefeningen. Met een trampoline kunt u overgewicht effectief bestrijden. Een half uur hardlopen kan bijvoorbeeld worden vervangen door 10 minuten springen.
2. Geen schadelijke belasting van wervelkolom en gewrichten.
3. Een eenvoudig en betrouwbaar ontwerp dat zelden faalt.
4. Verscheidenheid aan training, de mogelijkheid om verschillende trucs uit te voeren.
5. Waar kun je tenslotte nog meer gewichtloosheid en het gevoel van vliegen voelen?

Veel mensen beschouwen trampolines als relatief gevaarlijke fitnessapparatuur, waarbij je gemakkelijk gewond kunt raken. Het is vermeldenswaard dat dit alleen van toepassing is op professionele modellen en alleen mogelijk is als gevolg van onjuiste montage of bediening. Moderne fitnessapparaten hebben een goed doordacht veiligheidssysteem dat beschermt tegen blessures.

Voor wie kampt met overgewicht, afwisseling wil toevoegen aan zijn training of een professionele carrière wil starten in deze relatief jonge sport, kunnen wij adviseren om een ​​trampoline aan te schaffen. Ook na lichte blessures aan ligamenten, pezen en gewrichten kunt u hier een revalidatiecursus volgen zonder de intensiteit van uw training te verliezen.

Voor kinderen

De eerste ontwikkelingssimulators moeten verstandig worden gekozen. Ze moeten interessant zijn voor kinderen, volkomen veilig en praktisch bruikbaar. En voor groei heb je ook wat reserve nodig. Een uitstekende optie zou zijn om thuis een klein sportveld te creëren. Hoogslapers zijn hiervoor zeer geschikt.

Handig is dat je zelf bepaalt welke ketels er in de kit zitten. Er zijn verschillende opties: grote netten, ringen, ladders, horizontale spijlen, parallelle spijlen en nog veel meer. Met hun hulp kan de baby coördinatie en grove motoriek ontwikkelen en de eerste stappen zetten in verschillende sporten. In de toekomst kunt u indien nodig de sport- en spelruimte eenvoudig opnieuw indelen voor andere taken, door bijvoorbeeld een bureau onder het bed te installeren.

Wanneer u dergelijke simulatoren gebruikt, is uw belangrijkste taak het opstellen van een aangepast trainingsprogramma, het motiveren van uw kind om te oefenen en het laten zien hoe bepaalde oefeningen correct kunnen worden uitgevoerd.

Een kleine speeltuin voor een kind in zijn kamer wordt een interessante speelruimte waar hij graag tijd doorbrengt met zijn vrienden.

Eindelijk

Naast het kiezen van één type oefenmachine, moet je op verschillende modellen letten. De markt biedt veel mogelijkheden. Er zijn verschillende basisselectieprincipes aan het werk. Let op de volgende details:

1. structurele sterkte;
2. functionaliteit;
3. soort ladingen;
4. prijs;
5. beveiligingssystemen.

Het enige dat overblijft is om ze te vergelijken met uw doelen. Zorg ervoor dat u de beoordelingen voor elk product controleert. De mening van degenen die een bepaald model al hebben gebruikt, helpt bij het maken van de juiste keuze. Raadpleeg, leer meer en koop fitnessapparatuur waarmee u uw fysieke conditie kunt verbeteren en aandacht kunt besteden aan uw gezondheid!