Attrezzature sportive per la casa

Il movimento è vita. Per rimanere sani, fisicamente forti e agili, è necessario esercitarsi regolarmente. È stato a lungo notato che le persone attive hanno più successo. Cosa possiamo dire degli atleti professionisti, che devono affrontare carichi enormi ogni giorno.

Questo articolo ti spiegherà quali tipi di attrezzature per esercizi domestici esistono e a cosa dovresti prestare attenzione quando le scegli...

Esistono molte opzioni sul mercato delle attrezzature sportive con capacità diverse. Come scegliere e cosa è giusto per te? Quale macchina per esercizi dovrei acquistare per la mia casa? Scopriamolo di seguito.

Il primo passo è fare una scelta tra diverse opzioni ottimali. I più popolari sono cyclette e tapis roulant. I trampolini stanno diventando sempre più comuni nelle case private. Non puoi nemmeno ignorare i bambini! Per loro sono stati sviluppati mini-siti speciali. Descriveremo ciascuna delle opzioni in dettaglio.

1. Cyclette
2. Scarpa
3. Peculiarità:
4. Magnetico
5. Elettromagnetico
6. Pieghevole
7. Mini
8. Verticale
9. Orizzontale
10. Tapis roulant
11. Meccanico
12. Elettrico
13. Trampolino
14. Vantaggi
15. Per bambini
16. Finalmente

Cyclette

Il progetto prevede la simulazione del ciclismo, ma con modifiche e adattamenti significativi alle condizioni domestiche. Sui modelli moderni, puoi modificare l'intensità dell'allenamento, regolare il carico e leggere gli indicatori del tuo corpo. La completa regolazione degli esercizi per adattarli ai tuoi compiti ti consente di raggiungere rapidamente il tuo obiettivo. Ne esistono diversi tipi.

Scarpa

Questa è l'opzione più economica. Il carico è creato dalla resistenza delle pastiglie dei freni. Abbastanza rumoroso con un numero molto limitato di funzioni. Adatto per uso domestico da principianti e dilettanti. Tuttavia, consente di simulare accuratamente la guida di una bicicletta, motivo per cui i ciclisti professionisti si allenavano su di loro.

Peculiarità:

1. grandi dimensioni;
2. limite di carico massimo significativo;
3. inerzia;
4. usura relativamente rapida dovuta al forte attrito delle parti;
5. Informazioni di allenamento imprecise.

Consigliato agli atleti principianti, alle persone in sovrappeso e a coloro che desiderano avere un attrezzo ginnico a casa, ma non vogliono spendere molti soldi.

Magnetico

Il principio di funzionamento è creare un carico utilizzando i magneti. Attirano il volano, rendendolo difficile da spostare. L'intensità dell'allenamento viene regolata automaticamente o manualmente.

La maggior parte dei trainer magnetici sono dotati di un piccolo computer. Il display mostrerà i parametri chiave dell'allenamento. Funziona in modo abbastanza accurato, puoi regolare l'intensità del carico in base alle tue attività.

Un'ottima opzione per atleti semiprofessionisti e dilettanti che vogliono prendersi sul serio.

Elettromagnetico

Simulatori moderni alimentati dall'elettricità. Sono sempre dotati di un computer moderno che legge gli indicatori nel modo più accurato possibile. I modelli avanzati hanno il proprio generatore e funzionano in modo autonomo. Esistono programmi standard speciali e modalità personalizzate.

Il carico è regolato solo automaticamente, determinato dall'intensità degli elettromagneti incorporati. Tali cyclette appartengono ad una categoria di prezzo elevata. Questa è una scelta eccellente per atleti professionisti, palestre e centri fitness.

Pieghevole

Cyclette relativamente piccole dotate di meccanismo pieghevole. Il vantaggio principale sono le sue dimensioni compatte, che permettono di riporlo anche in un piccolo appartamento in un armadio o sul balcone. Lo svantaggio è il design fragile. Con l'uso attivo si rompono rapidamente.

Mini

Trainer con un set minimo di funzioni, semplici e mobili. Tutto questo insieme di qualità non impedisce loro di essere molto comuni. Prezzi convenienti e facilità d'uso soddisfano la necessità di opzioni semplici.

Il loro principale vantaggio è la compattezza. La somiglianza con una bicicletta è condizionale. Nella maggior parte dei casi ci sono solo i pedali e il volano all'interno di un alloggiamento di plastica. Puoi allenare bene i muscoli delle gambe. La regolazione del carico non è prevista in tutti i modelli, così come un display che mostra gli indicatori di allenamento di base.

Ideale per l'uso domestico per le persone in sovrappeso.

Tutto quanto sopra può essere verticale o orizzontale. Vediamo ora quali sono queste due opzioni.

Verticale

Il loro carico è regolabile su e giù. Saranno la scelta migliore per chi vuole avere una bicicletta imitazione a casa propria. L'efficienza è più o meno la stessa di quella orizzontale, ma ci sono alcune limitazioni.

Orizzontale

Una vasta gamma di macchine ginniche di tutti i tipi (eccetto mini). Puoi sdraiarti su di loro. Il loro principale vantaggio è l’assenza di restrizioni. Anche chi ha problemi al sistema muscolo-scheletrico può esercitarsi su di essi. Sta diventando una scelta comune per gli anziani e le donne incinte.

La posizione orizzontale permette di eliminare tutto lo stress dalla colonna vertebrale e dalle articolazioni. Puoi allenare solo le gambe. Viene spesso utilizzato per ripristinare gli atleti dopo gli infortuni.

Tapis roulant

La corsa è uno degli esercizi più comuni. Permette di tonificare rapidamente, aiuta a combattere il peso in eccesso, migliora la resistenza e la salute. La stragrande maggioranza degli atleti utilizza il tapis roulant, anche se non corrono.

Possedere il tuo personal trainer rimuove molte restrizioni. Non è necessario prestare attenzione alle condizioni meteorologiche, non è necessario esporre il proprio corpo al pericolo uscendo per correre al freddo, non è necessario essere iscritti a un centro fitness e non è necessario spendere soldi per i trasporti pubblici . Ma quale tapis roulant scegliere? Esistono diverse opzioni comuni.

Meccanico

Il tipo più semplice ed economico. La tela viene messa in movimento solo grazie agli sforzi del corridore, e questa è una decelerazione e accelerazione arbitrarie. Puoi regolare la natura e l'intensità del tuo allenamento utilizzando due elementi: l'angolo di inclinazione e le pastiglie dei freni. C'è un computer con display, ma è difficile definirlo accurato e multifunzionale.

Tali tapis roulant hanno un peso molto modesto; non necessitano di alimentazione da rete, ma solo di batterie per il computer. Il design è semplice e affidabile. Questa è una macchina per esercizi compatta ed economica, spesso dotata di un meccanismo pieghevole e si adatta comodamente a un armadio. Insieme a questi vantaggi, è necessario ricordare gli svantaggi:

1. per muoversi è necessario un angolo di inclinazione;
2. Con il passare del tempo la tela inizierà a muoversi a scatti; è necessaria un'attenta manutenzione;
3. svalutazione mediocre.

Elettrico

La loro caratteristica principale è la presenza di un motore elettrico, che crea un carico per l'atleta. Garantisce un funzionamento regolare del nastro da corsa e consente di regolare il carico su un'ampia gamma. Molta attenzione è posta alla sicurezza. C'è una cosiddetta chiave di sicurezza. Se lo estrai durante l'allenamento, la macchina si fermerà immediatamente.

Spesso sono dotati di moderni computer multifunzionali. Permettono di controllare l'intensità del carico, utilizzare modalità di allenamento preimpostate e crearne di proprie. Possiamo dire che questo è il tuo assistente personale nel raggiungimento di vari obiettivi: perdere peso in eccesso, migliorare la resistenza, recuperare da un infortunio, ecc.

I vantaggi di tali modelli includono le seguenti qualità:

1. ottima ammortizzazione del nastro da corsa;
2. tante modalità e la possibilità di crearne di personalizzate;
3. sarai in grado di correre e camminare su una superficie piana;
4. lettura accurata dei principali indicatori dell’allenamento e del corpo dell’utente.

Gli svantaggi includono la dipendenza dall'alimentazione, costi relativamente elevati e un'affidabilità leggermente inferiore a causa del maggior numero di nodi. I tapis roulant elettrici dovrebbero essere consigliati alle persone che hanno obiettivi seri e a lungo termine. Sono adatti per l'uso da parte di tutta la famiglia, allenando corridori professionisti e dilettanti. Inoltre, questi sono i modelli che vengono sempre installati nei centri fitness.

Trampolino

Puoi invidiare i proprietari di case private con una trama personale: hanno l'opportunità di posizionare qualsiasi trampolino nel cortile e condurre allenamenti su di esso. Questo è un simulatore unico che ti consente di sviluppare coordinazione, agilità, perdere peso in eccesso e dedicarti agli sport professionistici. Questa non è solo un'opportunità per ripristinare e migliorare la tua forma fisica, ma anche un'opportunità per goderti il ​​processo.

Lo scopo principale è eseguire vari salti. Possono eseguire acrobazie e sono adatti per chi pratica sport correlati: paracadutismo, snowboard, sci alpino, acrobazie e molto altro. Questo è uno dei simulatori più utili. Se gestito correttamente, puoi migliorare la tua salute e allenare diversi gruppi muscolari. Permette di creare carichi dinamici significativi senza danneggiare le articolazioni.

Anche se non disponi di un'area dove posizionare un grande trampolino elastico, puoi scegliere le opzioni per un appartamento. Si tratta di piccole strutture che permettono di effettuare salti bassi. Tuttavia, puoi anche sperimentare uno stress intenso durante l'allenamento. Migliorano soprattutto i muscoli delle gambe, la resistenza e la coordinazione. Il design è relativamente semplice. È costituito da due parti principali: un telaio e un tessuto di tensione. Ci sono opzioni per far divertire i bambini mentre sviluppano la coordinazione e le capacità motorie generali.

Molte persone percepiscono ancora il trampolino elastico solo come un intrattenimento per bambini. Ma questo proiettile è stato a lungo relegato al rango di sport, presenta numerosi importanti vantaggi.

1. Creazione di un intenso esercizio aerobico. Un trampolino consente di combattere efficacemente il sovrappeso. Ad esempio, mezz'ora di corsa può essere sostituita da 10 minuti di salti.
2. Nessun carico dannoso sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.
3. Un design semplice e affidabile che raramente fallisce.
4. Varietà di allenamento, capacità di eseguire vari trucchi.
5. Dopotutto, dove altro puoi sentire l'assenza di gravità e la sensazione di volare?

Molte persone considerano i trampolini un'attrezzatura sportiva relativamente pericolosa, dove puoi facilmente ferirti. Vale la pena notare che ciò vale solo per i modelli professionali ed è possibile solo a causa di un assemblaggio o un funzionamento impropri. Le moderne macchine per esercizi hanno un sistema di sicurezza ben congegnato che protegge dagli infortuni.

Possiamo consigliare l'acquisto di un trampolino elastico a coloro che stanno lottando con il peso in eccesso, vogliono aggiungere varietà ai loro allenamenti o vogliono iniziare una carriera professionale in questo sport relativamente giovane. Anche qui potrete sottoporvi ad un percorso riabilitativo dopo piccoli infortuni a legamenti, tendini e articolazioni senza perdere l'intensità del vostro allenamento.

Per bambini

I primi simulatori di sviluppo dovrebbero essere scelti con saggezza. Dovrebbero essere interessanti per i bambini, completamente sicuri e utili dal punto di vista pratico. E serve anche una riserva di crescita. Un'ottima opzione sarebbe creare un piccolo campo sportivo in casa. I letti a soppalco sono adatti a questo scopo.

La cosa conveniente è che decidi tu stesso quali gusci saranno inclusi nel kit. Esistono diverse opzioni: reti grandi, anelli, scale, barre orizzontali, parallele e molto altro. Con il loro aiuto, il bambino potrà sviluppare la coordinazione, le capacità motorie generali e muovere i primi passi in vari sport. In futuro, se necessario, puoi facilmente riorganizzare l'area sportiva e di gioco per altre attività, ad esempio installare una scrivania sotto il letto.

Quando utilizzi tali simulatori, il tuo compito principale sarà creare un programma di allenamento adattato, motivare tuo figlio a fare esercizio e mostrare come eseguire correttamente determinati esercizi.

Un piccolo parco giochi per il bambino nella sua stanza diventerà un'interessante area giochi dove trascorrerà felicemente il tempo con i suoi amici.

Finalmente

Oltre a scegliere un tipo di attrezzo per esercizi, è necessario prestare attenzione a diversi modelli. Il mercato offre molte opzioni. Esistono diversi principi di selezione di base in gioco. Prestare attenzione ai seguenti dettagli:

1. resistenza strutturale;
2. funzionalità;
3. tipologia di carichi;
4. prezzo;
5. sistemi di sicurezza.

Non resta che confrontarli con i tuoi obiettivi. Assicurati di controllare le recensioni per ciascun prodotto. Il parere di chi ha già utilizzato un determinato modello aiuta a fare la scelta giusta. Consulta, approfondisci e acquista attrezzature ginniche che ti aiuteranno a migliorare la tua forma fisica e a prestare attenzione alla tua salute!