家用健身器材

运动就是生命。为了保持健康、身体强壮和敏捷，您需要定期锻炼。人们早就注意到，活跃的人更成功。对于每天需要承受巨大负荷的职业运动员，我们能说些什么呢？

本文将告诉您家庭健身器材有哪些类型，以及选择时应注意什么...

运动器材市场上有许多具有不同功能的选择。如何选择，什么才是适合自己的？我应该为家里购买哪种健身器材？下面我们就来了解一下。

第一步是在几个最佳选项中做出选择。最受欢迎的是健身车和跑步机。蹦床在私人住宅中变得越来越普遍。也不能忽视孩子啊！已经为他们开发了专门的迷你网站。我们将详细描述每个选项。

1. 健身车
2. 鞋
3. 特点：
4. 磁的
5. 电磁
6. 折叠式的
7. 小型的
8. 垂直的
9. 水平的
10. 跑步机
11. 机械的
12. 电气
13. 蹦床
14. 优点
15. 为儿童
16. 最后

健身车

该设计涉及模拟自行车运动，但根据家庭条件进行了重大修改和适应。在现代型号上，您可以更改训练强度、调整负荷并读取身体指标。充分调整练习以适合您的任务，让您快速实现目标。有几种类型。

鞋

这是最经济的选择。负载由刹车片的阻力产生。相当嘈杂，功能数量非常有限。适合初学者和业余爱好者在家使用。然而，它可以让你准确地模拟骑自行车，这就是为什么专业自行车手过去常常用它们进行训练。

特点：

1. 大尺寸；
2. 显着的最大负载限制；
3. 惯性;
4. 由于零件摩擦力强，磨损相对较快；
5. 培训信息不准确。

推荐给初学者运动员、超重人士以及那些想在家拥有一台健身器材但又不想花很多钱的人。

磁的

工作原理是使用磁铁产生负载。它们吸引飞轮，使其难以移动。训练强度自动或手动调整。

大多数磁力训练器都配备了一台小型计算机。显示屏将显示关键锻炼指标。它的工作相当准确，您可以根据您的任务调整负载的强度。

对于想要认真对待自己的半职业运动员和业余爱好者来说，这是一个绝佳的选择。

电磁

由电力驱动的现代模拟器。他们总是配备了现代化的计算机，可以尽可能准确地读取指标。先进的型号有自己的发电机并自主运行。有特殊的标准程序和自定义模式。

负载仅自动调节，由内置电磁体的强度决定。此类健身车属于高价类别。这是专业运动员、健身房和健身中心的绝佳选择。

折叠式的

配备折叠机构的相对较小的健身自行车。主要优点是其紧凑的尺寸，甚至可以将其存放在小公寓的壁橱或阳台上。缺点是设计脆弱。如果积极使用，它们很快就会分解。

小型的

训练器功能最少，简单且可移动。这整套品质并不妨碍它们变得非常普遍。实惠的价格和易用性满足了对简单选项的需求。

它们的主要优点是紧凑。与自行车的相似是有条件的。在大多数情况下，塑料外壳内只有踏板和飞轮。你可以在上面很好地训练你的腿部肌肉。并非所有型号都提供负荷调节以及显示基本训练指标的显示屏。

最适合超重人士的家庭使用。

以上所有内容都可以是垂直的或水平的。现在让我们看看这两个选项是什么。

垂直的

它们的负载可以上下调节。对于那些想在家里拥有一辆仿制自行车的人来说，它们将是最好的选择。与水平式相比，效率大致相同，但也有一些限制。

水平的

各种类型的健身器材（迷你型除外）。你可以躺在它们身上。它们的主要优点是没有限制。即使那些肌肉骨骼系统有问题的人也可以进行锻炼。它正在成为老年人和孕妇的普遍选择。

水平位置可以消除脊柱和关节的所有压力。只能练腿了。它常用于运动员受伤后的恢复。

跑步机

跑步是最常见的运动之一。它可以让您快速增强体质，帮助对抗多余的体重，提高耐力和健康。绝大多数运动员使用跑步机，即使他们不是跑步者。

拥有自己的私人教练可以消除很多限制。你不需要关注天气状况，不需要冒着寒冷去户外跑步，不需要健身中心的会员卡，不需要花钱乘坐公共交通。但您应该选择哪种跑步机呢？有几种常见的选项。

机械的

最简单且最便宜的类型。画布仅由于跑步者的努力而运动，这是任意的减速和加速。您可以使用两个元素来调节锻炼的性质和强度：倾斜角度和刹车片。有显示器的计算机，但很难称之为精确和多功能。

这种跑步机的重量非常适中；它们不需要电源供电，只需要计算机的电池。设计简单可靠。这是一种廉价的紧凑型健身器材，通常配备折叠机构，并且可以方便地放在壁橱中。除了这些优点之外，还必须记住缺点：

1. 要移动，你需要一个倾斜角度；
2. 随着时间的推移，画布会开始抖动；需要仔细维护；
3. 贬值平庸。

电气

它们的主要特点是有电动机，可以为运动员产生负载。它确保跑带平稳运行，并允许您在大范围内调节负载。安全性受到高度重视。有一个所谓的安全密钥。如果在训练过程中拔出它，机器会立即停止。

他们通常配备现代多功能计算机。它们允许您控制负荷强度、使用预设训练模式并创建您自己的训练模式。我们可以说，这是您实现各种目标的私人助手：减肥、提高耐力、从伤病中恢复等。

此类模型的优点包括以下特点：

1. 跑带的缓冲性能极佳；
2. 多种模式以及创建自定义模式的能力；
3. 您将能够在平坦的表面上跑步和行走；
4. 准确读取训练和使用者身体的主要指标。

缺点包括对电源的依赖、成本相对较高以及由于节点数量较多而可靠性较低。电动跑步机应该推荐给有长期、严肃目标的人。它们适合全家人、训练专业跑步者和业余爱好者使用。此外，这些都是健身中心经常安装的型号。

蹦床

您可以羡慕拥有私人土地的私人住宅的业主 - 他们有机会在院子里放置任何蹦床并在上面进行训练。这是一款独特的模拟器，可让您提高协调性、敏捷性、减肥并进入专业运动。这不仅是一个恢复和提高身体素质的机会，更是一个享受过程的机会。

主要目的是进行各种跳跃。他们可以表演特技，非常适合从事相关运动的人：跳伞、滑雪板、高山滑雪、杂技等等。这是最有用的模拟器之一。如果处理得当，您可以改善您的健康并锻炼不同的肌肉群。允许您产生显着的动态负载而不损坏关节。

即使您没有可以放置大型蹦床的区域，您也可以选择公寓。这些都是小结构，可以让您进行低跳。然而，您在训练过程中也可能会感受到巨大的压力。主要是腿部肌肉、耐力和协调性的提高。设计相对简单。它由两个主要部分组成：框架和张力织物。孩子们可以选择多种方式度过愉快的时光，同时发展协调性和粗大运动技能。

许多人仍然认为蹦床只是儿童的娱乐活动。但这种弹丸早已被降级到体育运动的行列，它有几个重要的优点。

1. 创造剧烈的有氧运动。蹦床可以让你有效地对抗多余的体重。例如，可以用10分钟的跳跃代替半小时的跑步。
2. 对脊柱和关节无破坏性负荷。
3. 简单可靠的设计很少会失败。
4. 多样化的训练，表演各种技巧的能力。
5. 毕竟，还有哪里可以让您感受到失重和飞翔的感觉呢？

很多人认为蹦床是比较危险的运动器材，很容易受伤。值得注意的是，这仅适用于专业型号，并且只有由于组装或操作不当才可能出现。现代健身器材具有经过深思熟虑的安全系统，可以防止受伤。

我们可以建议那些正在与超重作斗争、想要增加锻炼的多样性或想要在这项相对年轻的运动中开始职业生涯的人购买蹦床。此外，您还可以在韧带、肌腱和关节轻微受伤后接受康复课程，而不会失去训练强度。

为儿童

应明智地选择第一个发育模拟器。从实用的角度来看，它们应该对孩子们来说是有趣的、完全安全且有用的。而且你还需要一些成长储备。一个很好的选择是在家里建造一个小型运动场。高架床非常适合此目的。

方便的是您可以自己决定套件中包含哪些外壳。有不同的选择：大网、环、梯子、单杠、双杠等等。在他们的帮助下，宝宝将能够发展协调性、粗大运动技能，并在各种运动中迈出第一步。将来，如有需要，您可以轻松地重新布置运动和游戏区以执行其他任务，例如在床下安装办公桌。

使用此类模拟器时，您的主要任务是创建合适的训练计划，激励您的孩子锻炼并展示如何正确执行某些练习。

孩子房间里的一个小游乐场将成为一个有趣的游乐区，他可以在那里与朋友们快乐地度过时光。

最后

除了选择一种类型的健身器材外，还需要注意不同型号的健身器材。市场提供了很多选择。有几个基本的选择原则在起作用。请注意以下细节：

1. 结构强度；
2. 功能性；
3. 负载类型；
4. 价格;
5. 安全系统。

剩下的就是将它们与您的目标进行比较。请务必检查每个产品的评论。那些已经使用过某种模型的人的意见有助于做出正确的选择。咨询、了解更多、购买运动器材，帮助您提高身体素质，关注健康！