Arazide mevsimlik çalışmanın özellikleri - yazın vücudu kurutmak

Bu yazıda vücut geliştirmeci eğitiminin kurutma gibi önemli bir aşamasına bir kez daha değineceğiz. Bilmeyenler için hatırlatalım: Vücut geliştirmede amatör bile olsa eğitim süreci iki temel aşamadan oluşur: 1) kas kütlesi, hacim ve buna bağlı olarak güç ve kuvvet eklemeye vurgu yapıldığında kütle üzerinde çalışmak 2) kurutma, ilk aşamada vücutta biriken gereksiz fazla deri altı yağın vücuttan arındırılması işlemidir...

Ama bildiğiniz gibi hepimiz farklıyız, hepimiz farklı vücut tiplerine sahibiz, bazıları daha ince, bazıları ise tam tersine başlangıçta bu aşırılıklara sahip. Farklı vücut tiplerindeki sporcularda kas kurumasının temel özellikleri nelerdir? Bu konuya bakalım...

Bunu, önümüzdeki yaza ve buna bağlı olarak plaj sezonuna hazırlanan yeni başlayanların bakış açısından ele alacağız. Çünkü profesyonel sporcuların rekabet düzeyindeki antrenmanları çok daha karmaşık ve çok daha fazla nüans içeriyor...

Astenik tip. Vücut geliştirmede yeniyseniz ve spor salonundaki antrenman deneyiminiz henüz 5 yılı geçmediyse, rahatlama üzerinde çalışmayı unutun çünkü henüz yaz için vücudunuzu kurutmanıza gerek yok. Göreviniz: kilo alın ve zayıf hacimleri kaldırın. Ve bildiğiniz gibi kurutma işlemi sizin için çok kritik olan kütleyi büyük ölçüde azaltır. Kısacası, zaten yeterince zayıfsınız; daha fazla kilo vermenize gerek yok! Kilo alın ve vücut geliştiricilerin antrenman sürecinin bu aşamasını şimdilik düşünmeyin...

Normstenik tip. Bu fiziğe sahip erkekler için vücudun sık olmasa da oldukça periyodik olarak kurutulması, vücut geliştiricileri önümüzdeki yaza hazırlama genel konseptinde son derece önemlidir. Aşırı deri altı yağlardan kurtulmanızı ve iyi bir tanım kazanmanızı sağlar. İşlemin tamamlanmasının ardından %100 kusursuz görüneceksiniz.

Muhtemelen bu makalede size anlatmak istediğimiz tek şey buydu, ancak kurutma işlemi hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz. Senin için her şeyin en iyisini dilerim! Ve mutlu olmak!