Köpekler ve kedilerle eğlenceli fitness

Muhtemelen “Kilo vermek istiyorsanız köpek alın” ifadesini birden fazla duymuşsunuzdur? Peki tüm bunların anlamı ne diye soruyorsunuz, sonuçta diyet yapıyorsunuz ve karın kaslarınızı çalıştırıyorsunuz ama yine de kilo veremiyorsunuz ve dört ayaklı arkadaşınız burada nasıl yardımcı olabilir? Bu ifadede bazı gerçekler var: Sevgili evcil hayvanınız sadece sizi işten beklemek ve kendi yolunda sevmekle kalmayacak, aynı zamanda hem kendisinin koşması ve eğlenmesi hem de sizin ona ayak uydurmanız için mümkün olan her şeyi yapacaktır. , mükemmel fiziksel formdadırlar .

Köpek ve ben koşuyoruz! Eğer gece kuşuysanız, sabahları yatağınızdan kalkamıyorsanız ve sürekli işe geç kalıyorsanız mutlaka bir köpek edinmelisiniz. Uzun süre yorganın altında güneşlenmenize izin vermeyecek çünkü her sabah erkenden yürüyüşe çıkmanızı isteyecek. Ve bu, sabah koşusuna çıkmak veya hızlı tempoda yürümek için ek bir fırsattır. Dört ayaklı arkadaşınızı sabah yürüyüşe çıkaramıyorsanız, akşam bunu yapmalısınız. Bu tür yürüyüşler ve koşular için rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin ve ayrıca hem sizin hem de köpeğinizin rahat hareket edebileceği bir rota belirleyin. Bu tür yürüyüşlerin süresi en az iki saat olmalıdır.

Aynısını bir kediyle de yapabilirsiniz! Köpeğiniz yoksa ama evde bir kedi varsa umutsuzluğa kapılmayın: aynı egzersizleri onunla da yapabilirsiniz! Örneğin, temizlik yaparken sizi takip etmekten hoşlanıyorsa, toz toplamak için onunla bir Noel ağacıyla oynayın veya elektrikli süpürgeyle onu zıplatmak için onunla dalga geçin. Bu tür hafif egzersizler hem size hem de hayvana fayda sağlayacaktır. Yaşam alanınız izin veriyorsa, dört ayaklı arkadaşınız için ağaçlar ve alanlar içeren bir köşe düzenleyin. Onunla oynayarak hem vücudunuzun esnekliğini hem de hayvanın çevikliğini kolaylıkla koruyabilirsiniz. Bunu sizin ve kediniz için çok eğlenceli hale getirmek için jimnastikçiler için renkli bir kurdele satın alın. Örgü ile karmaşık egzersizler sizi büyük ölçüde heyecanlandıracak: arkadaşınız onun kenarlarını kovalayacak ve siz kendiniz esneklik ve zarafet geliştireceksiniz.

Flyball ve Frizbi Çok hareketli köpeklerle Flyball oynayabilirsiniz. Hayvan, özel bir makineden uçan en fazla sayıda topu yakalayıp sahibine getirmeli ve buna en az zaman harcamalıdır. Toplar hayvanların en sevdiği oyuncaklardan biridir, bu yüzden onları mutlu bir şekilde kovalar ve sahiplerinin dişlerinde taşırlar. Köpekler aynı zamanda frizbiyi de severler uçan diskleri ağızlarıyla yakalarlar. Bu sporun birkaç türü vardır: mesafe, doğruluk ve hilelerin gösterilmesi. Gördüğünüz gibi, sinek topu ve frizbi sırasında hem köpeğiniz hem de kendiniz için harika vakit geçirebilirsiniz ve herhangi bir egzersiz ekipmanına ihtiyacınız yoktur!

Bisikletle Bisiklete binmeyi seviyorsanız köpeğinizi de yanınıza alın. Sağlık sorunu yoksa bisikletin yanında koşmayı öğretin. Elbette son hızda sürmenize gerek yok, sakin ve ölçülü bir sürüşe ihtiyacınız var. Kendinize ve köpeğinize ayrı olarak bir şişe durgun su almayı unutmayın, çünkü uzun yürüyüşlerden sonra muhtemelen içmek isteyeceksiniz.

Çeviklik Bu, hayvan için ve elbette sizin için en aktif spordur. Köpeklerle arkadaş bulun ve hem hayvanlar hem de kendiniz için engelli parkurlar ve sembolik ödüller içeren yarışmalar düzenleyin. Köpeğinizle baştan sona koşarsınız, fazla kilolardan kaybedersiniz ve pozitiflikle dolarsınız.