Particularités du travail saisonnier sur terrain - séchage du corps pour l'été

Dans cet article, nous nous attarderons encore une fois sur une étape aussi importante de la formation des bodybuilders que le séchage. Pour ceux qui ne le savent pas, rappelons-le : le processus d'entraînement en musculation, même amateur, se compose de deux étapes fondamentales : 1) le travail de masse, où l'accent est mis sur l'ajout de masse musculaire, de volume et, par conséquent, de force et 2) le séchage est un processus nettoyant le corps de l'excès de graisse sous-cutanée inutile, qui s'accumule dans le corps dès la première étape...

Mais, comme vous le savez, nous sommes tous différents, nous avons tous des morphologies différentes, certains sont plus minces, tandis que d'autres, au contraire, ont au départ ces mêmes excès. Quelles sont les principales caractéristiques du dessèchement musculaire chez les athlètes de différentes morphologies ? Regardons ce problème...

Nous le considérerons du point de vue d'un débutant se préparant pour l'été à venir et, par conséquent, la saison des plages. Car l’entraînement des sportifs professionnels au niveau compétitif est bien plus complexe et comporte encore plus de nuances…

Type asthénique. Si vous débutez en musculation et que votre expérience d'entraînement en salle n'a pas encore dépassé 5 ans, oubliez de travailler sur le soulagement, car vous n'avez pas encore besoin de sécher votre corps pour l'été. Votre tâche : prendre du poids et soulever des volumes faibles. Et comme vous le savez, le processus de séchage réduit considérablement la masse, ce qui est très critique pour vous. En un mot, vous êtes déjà assez mince, vous n’avez pas besoin de perdre encore plus de poids ! Prenez du poids et ne pensez pas pour l’instant à cette étape du processus d’entraînement des bodybuilders…

Type normsthénique. Un séchage du corps peu fréquent, mais assez périodique pour les hommes de ce physique, est extrêmement important dans le concept général de préparation des bodybuilders pour l'été à venir. Il permet de se débarrasser des excès de graisse sous-cutanée et d'acquérir une bonne définition. Une fois le processus terminé, vous aurez l’air 100 % impeccable.

C’est probablement tout ce que nous voulions vous dire dans cet article, mais découvrez-en davantage sur le processus de séchage ici. Meilleurs voeux! Et soyez heureux!