Qu’est-ce que le fascia ? – Votre sac pour les pièces d’or !

Le titre de l’article est intrigant, n’est-ce pas ? – maintenant tout deviendra clair... Dans l'un de nos articles précédents, nous vous avons déjà brièvement présenté les fascias et un concept tel que la chaîne cinétique. Ces connaissances théoriques vous aideront à mettre fin à vos douleurs et à réaliser de réels changements dans votre vie. Toutefois, les termes fondamentaux méritent d’être rediscutés. Alors, qu’est-ce qu’un fascia ? Le fascia est un tissu conjonctif solide qui entoure nos muscles, nos nerfs et nos os de tous côtés. En fait, il n’y a rien de mystique ou de mystérieux en soi. Ce n’est rien d’autre qu’une substance physique que vous pourriez observer sans problème si vous aviez l’occasion de regarder sous votre peau. Le fascia soutient tous les organes et articulations en position statique : de la tête aux jambes, et leur sert d'amortisseur.

C'est pour ça que notre corps fait mal ?

La question est non seulement intéressante, mais aussi extrêmement importante. Et pertinent :

1. aussi bien pour ceux qui tiennent une canette de bière dans la main gauche et une télécommande de télévision dans la droite que pour ceux dont les mains sont couvertes de callosités et de magnésium incrusté ;
2. aussi bien pour celles qui portent des tongs en dentelle que pour celles qui choisissent les slips familiaux pour hommes ;
3. aussi bien pour ceux qui perçoivent une pension que pour ceux qui n'ont pas encore de cahier de travail.

Souvent, nous ressentons de la douleur, mais nous n’en connaissons pas du tout les causes. Mais cette douleur nous prive de tant de choses. Vous aimeriez probablement perdre du poids, mais vos genoux vous font mal. Ou vous souhaitez améliorer votre silhouette, mais des douleurs périodiques au dos et au cou vous en empêchent. Ou peut-être êtes-vous déjà en assez bonne forme physique, mais des douleurs chroniques ne vous permettent pas de passer au niveau supérieur. Je sais très bien ce que c'est. Les secrets que nous vous dévoilerons vous aideront à vous sentir mieux.

Dans le monde du bodybuilding, où des performances extrêmes sont exigées de chaque athlète et où les perdants, les faibles et les pleurnichards ne sont pas tolérés, le fascia est considéré comme un sac dans lequel sont stockées des pièces d'or (muscles). Qui pourrait penser qu’un sac n’a pas moins de valeur et d’importance que le peu d’or qu’il contient ? Mais rappelez-vous : en fait, précisément dans ce cas, c'est extrêmement important ! C’est peut-être même plus important que son contenu ! Ceci n'est pas écrit dans les livres ordinaires sur la musculation et le fitness, vous ne pouvez l'apprendre que auprès d'un entraîneur personnel, dont les services sont loin d'être bon marché... Nous vous révélons tous nos secrets, sans rien cacher...

Au fur et à mesure, vous apprendrez qu’il existe deux manières principales de vous sentir mieux :

1. I) travailler le fascia et
2. II) développer la bonne attitude envers les choses qui vous font souffrir dans votre vie quotidienne.

Pour ce faire, vous devrez peut-être reconsidérer vos idées sur le mouvement, les charges et l'exercice. Notre prochain article vous présentera également la chaîne cinétique, vous expliquera en détail les principes d'action du corps et démontrera clairement la relation étroite de ce système avec les fascias. Les mouvements de roulement de mousse très efficaces de dix minutes décrits en détail dans cet article peuvent être effectués soit immédiatement avant l'entraînement en salle de sport, soit sous la forme d'une série d'exercices individuels à la maison. Ils permettront de prévenir les blessures physiques et de vous soulager des douleurs chroniques.