Vad är fascia? – Din väska för guldmynt!

Intressant rubrik på artikeln, eller hur? – nu kommer allt att bli klart... I en av våra tidigare artiklar introducerade vi dig redan kort för fascia och ett sådant koncept som en kinetisk kedja. Denna teoretiska kunskap kommer att hjälpa dig att avsluta din smärta och uppnå verkliga förändringar i ditt liv. De grundläggande termerna förtjänar dock att diskuteras en gång till. Så, vad är fascia? Fascia är en stark bindväv som omger våra muskler, nerver och ben på alla sidor. I själva verket finns det inget mystiskt eller mystiskt i det som sådant. Detta är inget annat än en fysisk substans som du utan problem kunde observera om du hade möjlighet att titta under huden. Fascia stöder alla organ och leder i en statisk position: börjar med huvudet och slutar med benen, och fungerar som stötdämpare för dem.

Det är därför vår kropp gör ont?

Frågan är inte bara intressant, utan också oerhört viktig. Och relevant:

1. både för dem som håller en burk öl i vänster hand och en TV-fjärrkontroll i höger, och för dem vars händer är täckta med förhårdnader och ingrodd magnesium;
2. både för dem som bär spetstrosor och för dem vars val är familjetrosor för män;
3. både för dem som får pension och för dem som ännu inte har en arbetsbok.

Ofta upplever vi smärta, men vi känner inte till orsakerna alls. Men denna smärta berövar oss så mycket. Du skulle förmodligen vilja gå ner i vikt, men dina knän gör ont. Eller så vill du förbättra din figur, men periodisk smärta i rygg och nacke hindrar dig från att göra det. Eller kanske är du redan i ganska bra fysisk form, men kronisk värkande smärta låter dig inte ta dig upp till nästa nivå. Jag vet mycket väl vad det är. Hemligheterna som vi kommer att avslöja för dig hjälper dig att må bättre.

I bodybuildingvärlden, där extrema prestationer krävs av varje idrottare och förlorare, tolereras inte svaglingar och gnällar, anses fascian vara en påse där guldmynt (muskler) förvaras. Vem skulle tro att en väska inte är mindre värdefull och viktig än det lilla guldet som ligger i den? Men kom ihåg: i själva verket, specifikt i det här fallet, är det extremt viktigt! Det kan till och med vara viktigare än innehållet! Detta står inte skrivet i vanliga böcker om bodybuilding och fitness, du kan bara lära dig detta av en personlig tränare, vars tjänster är långt ifrån billiga... Vi avslöjar alla våra hemligheter för dig, utan att dölja något...

När du fortsätter kommer du att lära dig att det finns två huvudsakliga sätt att må bättre:

1. I) tränar fascian och
2. II) utveckla rätt attityd till saker som orsakar dig smärta i din vardag.

För att göra detta kan du behöva ompröva dina idéer om rörelse, belastning och träning. Vår nästa artikel kommer också att introducera dig till den kinetiska kedjan, berätta i detalj om kroppens verkansprinciper och tydligt visa det nära förhållandet mellan detta system och fascia. De tio minuter långa mycket effektiva skumrullande rörelserna som beskrivs i detalj i den här artikeln kan utföras antingen omedelbart före träning på gymmet eller som en individuell uppsättning övningar hemma. De kommer att göra det möjligt att förebygga fysiska skador och lindra dig från kronisk smärta.