Co je fascie? – Vaše taška na zlaté mince!

Zajímavý název článku, že? – nyní bude vše jasné... V jednom z našich předchozích článků jsme vám již krátce představili fascii a takový koncept jako je kinetický řetěz. Tyto teoretické znalosti vám pomohou ukončit vaši bolest a dosáhnout skutečných změn ve vašem životě. Základní pojmy si však zaslouží ještě jednou probrat. Takže, co je fascie? Fascie je silná pojivová tkáň, která obklopuje naše svaly, nervy a kosti ze všech stran. Ve skutečnosti v něm jako takovém není nic mystického nebo tajemného. Nejde o nic jiného než o fyzikální substanci, kterou byste mohli bez problémů pozorovat, pokud byste měli možnost nahlédnout pod kůži. Fascia podporuje všechny orgány a klouby ve statické poloze: počínaje hlavou a konče nohama a slouží jim jako tlumiče nárazů.

Bolí nás proto tělo?

Otázka je nejen zajímavá, ale také nesmírně důležitá. A relevantní:

1. jak pro ty, kteří drží v levé ruce plechovku piva a v pravé ovladač od televize, tak pro ty, kteří mají ruce pokryté mozoly a zakořeněným hořčíkem;
2. jak pro ty, kteří nosí krajková tanga, tak pro ty, jejichž volbou jsou pánské rodinné slipy;
3. jak pro ty, kteří pobírají důchod, tak pro ty, kteří ještě nemají pracovní knížku.

Často pociťujeme bolest, ale její příčiny vůbec neznáme. Ale tato bolest nás o tolik připravuje. Nejspíš byste chtěli zhubnout, ale bolí vás kolena. Nebo si chcete vylepšit postavu, ale brání vám v tom periodické bolesti zad a šíje. Nebo jste možná již v docela dobré fyzické kondici, ale chronická bolestivá bolest vám nedovolí postoupit na další úroveň. Moc dobře vím, co to je. Tajemství, která vám prozradíme, vám pomohou cítit se lépe.

Ve světě kulturistiky, kde je od každého sportovce vyžadován extrémní výkon a netolerují se lůzři, slaboši a ufňukané, je fascie považována za pytel, ve kterém jsou uloženy zlaťáky (svaly). Kdo by si myslel, že taška není o nic méně cenná a důležitá než to malé zlato, které v ní leží? I když pamatujte: ve skutečnosti, konkrétně v tomto případě, je to nesmírně důležité! Může být dokonce důležitější než jeho obsah! To se v běžných knihách o kulturistice a fitness nepíše, to se dozvíte pouze od osobního trenéra, jehož služby zdaleka nejsou levné... Odhalujeme vám všechna naše tajemství, aniž bychom cokoli skrývali...

Jak budete pokračovat, zjistíte, že existují dva hlavní způsoby, jak se cítit lépe:

1. I) cvičení fascie a
2. II) vytvoření správného postoje k věcem, které vám způsobují bolest ve vašem každodenním životě.

K tomu možná budete muset přehodnotit své představy o pohybu, zátěži a cvičení. Náš další článek vás také seznámí s kinetickým řetězcem, podrobně vám řekne o principech působení těla a názorně předvede úzký vztah tohoto systému s fascií. Desetiminutové vysoce efektivní pohyby s pěnovým rolováním, které jsou podrobně popsány v tomto článku, lze provádět buď bezprostředně před tréninkem v posilovně, nebo jako individuální sestavu cviků doma. Umožní předcházet fyzickým zraněním a zbaví vás chronické bolesti.