Hva er fascia? – Bagen din for gullmynter!

Spennende tittel på artikkelen, ikke sant? – nå vil alt bli klart... I en av våre tidligere artikler introduserte vi deg allerede kort for fascia og et slikt konsept som en kinetisk kjede. Denne teoretiske kunnskapen vil hjelpe deg med å avslutte smerten og oppnå reelle endringer i livet ditt. De grunnleggende begrepene fortjener imidlertid å bli diskutert en gang til. Så, hva er fascia? Fascia er et sterkt bindevev som omgir våre muskler, nerver og bein på alle kanter. Faktisk er det ingenting mystisk eller mystisk i det, som sådan. Dette er ikke noe mer enn et fysisk stoff som du kunne observere uten problemer hvis du hadde muligheten til å se under huden. Fascia støtter alle organer og ledd i en statisk posisjon: starter med hodet og slutter med bena, og fungerer som støtdempere for dem.

Det er derfor kroppen vår gjør vondt?

Spørsmålet er ikke bare interessant, men også ekstremt viktig. Og relevant:

1. både for de som holder en boks med øl i venstre hånd og en TV-fjernkontroll i den høyre, og for de som har hendene dekket av hard hud og inngrodd magnesium;
2. både for de som bruker blonder og for de som velger familietruser for menn;
3. både for de som mottar pensjon og for de som ennå ikke har arbeidsbok.

Ofte opplever vi smerte, men vi vet ikke årsakene i det hele tatt. Men denne smerten fratar oss så mye. Du vil sannsynligvis gå ned i vekt, men knærne dine gjør vondt. Eller du ønsker å forbedre figuren din, men periodiske smerter i rygg og nakke hindrer deg i å gjøre det. Eller kanskje du allerede er i ganske god fysisk form, men kroniske verkende smerter lar deg ikke stige til neste nivå. Jeg vet veldig godt hva det er. Hemmelighetene som vi vil avsløre for deg vil hjelpe deg å føle deg bedre.

I kroppsbyggingsverdenen, hvor ekstrem ytelse kreves av enhver idrettsutøver og tapere, tolereres ikke svake og sutrete, regnes fascien for å være en pose hvor gullmynter (muskler) er lagret. Hvem skulle tro at en bag ikke er mindre verdifull og viktig enn det lille gullet som ligger i den? Selv om husk: faktisk, spesielt i dette tilfellet, er det ekstremt viktig! Det kan til og med være viktigere enn innholdet! Dette er ikke skrevet i vanlige bøker om kroppsbygging og fitness; du kan bare lære dette av en personlig trener, hvis tjenester er langt fra billige... Vi avslører alle våre hemmeligheter for deg, uten å skjule noe...

Når du fortsetter, vil du lære at det er to hovedmåter å føle deg bedre på:

1. I) trener fascien og
2. II) utvikle den rette holdningen til ting som forårsaker deg smerte i hverdagen.

For å gjøre dette må du kanskje revurdere ideene dine om bevegelse, belastning og trening. Vår neste artikkel vil også introdusere deg til den kinetiske kjeden, fortelle deg i detalj om prinsippene for kroppens handling og tydelig demonstrere det nære forholdet til dette systemet med fascien. De ti minutter lange svært effektive skumrullende bevegelsene beskrevet i detalj i denne artikkelen kan utføres enten rett før trening i treningsstudioet eller som et individuelt sett med øvelser hjemme. De vil gjøre det mulig å forebygge fysiske skader og lindre deg for kroniske smerter.