Hvad er fascia? – Din taske til guldmønter!

Artiklens spændende titel, ikke? – nu bliver alt klart... I en af ​​vores tidligere artikler har vi allerede kort introduceret dig til fascia og sådan et koncept som en kinetisk kæde. Denne teoretiske viden vil hjælpe dig med at afslutte din smerte og opnå reelle ændringer i dit liv. De grundlæggende udtryk fortjener dog at blive diskuteret endnu en gang. Så hvad er fascia? Fascia er et stærkt bindevæv, der omgiver vores muskler, nerver og knogler på alle sider. Faktisk er der intet mystisk eller mystisk i det som sådan. Dette er intet andet end et fysisk stof, som du uden problemer kunne observere, hvis du havde mulighed for at kigge ind under huden. Fascia støtter alle organer og led i en statisk position: starter med hovedet og slutter med benene og fungerer som støddæmpere for dem.

Det er derfor vores krop gør ondt?

Spørgsmålet er ikke kun interessant, men også ekstremt vigtigt. Og relevant:

1. både for dem, der holder en dåse øl i venstre hånd og en tv-fjernbetjening i højre, og for dem, hvis hænder er dækket af hård hud og indgroet magnesium;
2. både for dem, der bærer blonder-strenge, og for dem, hvis valg er mænds familietrusser;
3. både for dem, der modtager pension, og for dem, der endnu ikke har en arbejdsbog.

Ofte oplever vi smerte, men vi kender slet ikke årsagerne til det. Men denne smerte fratager os så meget. Du vil sikkert gerne tabe dig, men dine knæ gør ondt. Eller du ønsker at forbedre din figur, men periodiske smerter i din ryg og nakke forhindrer dig i at gøre det. Eller måske er du allerede i ret god fysisk form, men kroniske ømme smerter tillader dig ikke at stige til næste niveau. Jeg ved godt, hvad det er. De hemmeligheder, som vi vil afsløre for dig, vil hjælpe dig til at føle dig bedre.

I bodybuilding-verdenen, hvor der kræves ekstrem præstation af enhver atlet og tabere, tolereres svækkelse og klynkeri ikke, anses fascien for at være en taske, hvori guldmønter (muskler) opbevares. Hvem skulle tro, at en taske ikke er mindre værdifuld og vigtig end det lille guld, der ligger i den? Selvom husk: faktisk, specifikt i dette tilfælde, er det ekstremt vigtigt! Det kan endda være vigtigere end indholdet! Dette er ikke skrevet i almindelige bøger om bodybuilding og fitness; det kan du kun lære af en personlig træner, hvis tjenester er langt fra billige... Vi afslører alle vores hemmeligheder for dig uden at skjule noget...

Efterhånden som du fortsætter, vil du lære, at der er to primære måder at få det bedre på:

1. I) træner fascien og
2. II) at udvikle den rigtige holdning til ting, der giver dig smerte i din hverdag.

For at gøre dette skal du muligvis genoverveje dine ideer om bevægelse, belastning og træning. Vores næste artikel vil også introducere dig til den kinetiske kæde, fortælle dig detaljeret om kroppens handlingsprincipper og tydeligt demonstrere det tætte forhold mellem dette system og fascien. De ti minutters meget effektive skumrullende bevægelser beskrevet i detaljer i denne artikel kan udføres enten umiddelbart før træning i fitnesscentret eller som et individuelt sæt øvelser derhjemme. De vil gøre det muligt at forebygge fysiske skader og lindre dig for kroniske smerter.