Τι είναι η περιτονία; – Η τσάντα σου για χρυσά νομίσματα!

Συναρπαστικός ο τίτλος του άρθρου, έτσι δεν είναι; – τώρα όλα θα ξεκαθαρίσουν... Σε ένα από τα προηγούμενα άρθρα μας, σας παρουσιάσαμε ήδη εν συντομία την περιτονία και μια τέτοια έννοια όπως η κινητική αλυσίδα. Αυτή η θεωρητική γνώση θα σας βοηθήσει να τερματίσετε τον πόνο σας και να επιτύχετε πραγματικές αλλαγές στη ζωή σας. Ωστόσο, οι βασικοί όροι αξίζει να συζητηθούν για άλλη μια φορά. Λοιπόν, τι είναι η περιτονία; Η περιτονία είναι ένας ισχυρός συνδετικός ιστός που περιβάλλει τους μύες, τα νεύρα και τα οστά μας από όλες τις πλευρές. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα μυστικιστικό ή μυστηριώδες σε αυτό, ως τέτοιο. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια φυσική ουσία που θα μπορούσατε να παρατηρήσετε χωρίς κανένα πρόβλημα εάν είχατε την ευκαιρία να κοιτάξετε κάτω από το δέρμα σας. Η περιτονία υποστηρίζει όλα τα όργανα και τις αρθρώσεις σε μια στατική θέση: ξεκινώντας από το κεφάλι και τελειώνοντας με τα πόδια, και χρησιμεύει ως αμορτισέρ για αυτά.

Αυτός είναι ο λόγος που πονάει το σώμα μας;

Το ερώτημα δεν είναι μόνο ενδιαφέρον, αλλά και εξαιρετικά σημαντικό. Και σχετικό:

1. τόσο για εκείνους που κρατούν ένα κουτί μπύρα στο αριστερό τους χέρι και ένα τηλεχειριστήριο τηλεόρασης στο δεξί τους, όσο και για εκείνους των οποίων τα χέρια είναι καλυμμένα με κάλους και ριζωμένο μαγνήσιο.
2. τόσο για όσες φοράνε δαντελένια στρινγκ όσο και για εκείνες που η επιλογή τους είναι το ανδρικό οικογενειακό σλιπ?
3. τόσο για όσους λαμβάνουν σύνταξη όσο και για όσους δεν έχουν ακόμη βιβλιάριο εργασίας.

Συχνά βιώνουμε πόνο, αλλά δεν γνωρίζουμε καθόλου τις αιτίες του. Αλλά αυτός ο πόνος μας στερεί τόσα πολλά. Μάλλον θα θέλατε να χάσετε βάρος, αλλά τα γόνατά σας πονάνε. Ή θέλετε να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, αλλά ο περιοδικός πόνος στην πλάτη και τον αυχένα σας εμποδίζει να το κάνετε. Ή ίσως είστε ήδη σε αρκετά καλή φυσική κατάσταση, αλλά ο χρόνιος πόνος δεν σας επιτρέπει να ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο. Ξέρω πολύ καλά τι είναι. Τα μυστικά που θα σας αποκαλύψουμε θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Στον κόσμο του bodybuilding, όπου απαιτούνται ακραίες επιδόσεις από κάθε αθλητή και οι ηττημένοι, οι αδύναμοι και οι γκρίνιες δεν γίνονται ανεκτές, η περιτονία θεωρείται ότι είναι ένας σάκος στον οποίο αποθηκεύονται χρυσά νομίσματα (μύες). Ποιος θα σκεφτόταν ότι μια τσάντα δεν είναι λιγότερο πολύτιμη και σημαντική από το μικρό χρυσό που βρίσκεται μέσα της; Αν και θυμηθείτε: στην πραγματικότητα, ειδικά σε αυτήν την περίπτωση, είναι εξαιρετικά σημαντικό! Ίσως είναι ακόμη πιο σημαντικό από το περιεχόμενό του! Αυτό δεν γράφεται σε συνηθισμένα βιβλία για το bodybuilding και το fitness· αυτό μπορείτε να το μάθετε μόνο από έναν personal trainer, του οποίου οι υπηρεσίες δεν είναι καθόλου φθηνές... Σας αποκαλύπτουμε όλα τα μυστικά μας, χωρίς να κρύβουμε τίποτα...

Καθώς προχωράτε, θα μάθετε ότι υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι για να νιώσετε καλύτερα:

1. I) επεξεργασία της περιτονίας και
2. II) ανάπτυξη της σωστής στάσης απέναντι σε πράγματα που σας προκαλούν πόνο στην καθημερινότητά σας.

Για να το κάνετε αυτό, ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσετε τις ιδέες σας σχετικά με την κίνηση, τα φορτία και την άσκηση. Το επόμενο άρθρο μας θα σας παρουσιάσει επίσης την κινητική αλυσίδα, θα σας μιλήσει λεπτομερώς για τις αρχές δράσης του σώματος και θα καταδείξει ξεκάθαρα τη στενή σχέση αυτού του συστήματος με την περιτονία. Οι δεκάλεπτες εξαιρετικά αποτελεσματικές κινήσεις κύλισης αφρού που περιγράφονται λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο μπορούν να εκτελεστούν είτε αμέσως πριν από την προπόνηση στο γυμναστήριο είτε ως ατομικό σετ ασκήσεων στο σπίτι. Θα σας επιτρέψουν να αποτρέψετε σωματικούς τραυματισμούς και θα σας ανακουφίσουν από τον χρόνιο πόνο.