Какво е фасция? – Вашата чанта за златни монети!

Интригуващо заглавие на статията, нали? – сега всичко ще стане ясно... В една от предишните ни статии вече ви запознахме накратко с фасцията и такова понятие като кинетична верига. Тези теоретични знания ще ви помогнат да прекратите болката си и да постигнете реални промени в живота си. Основните термини обаче заслужават да бъдат обсъдени още веднъж. И така, какво е фасция? Фасцията е здрава съединителна тъкан, която обгражда нашите мускули, нерви и кости от всички страни. Всъщност в него няма нищо мистично или мистериозно като такова. Това не е нищо повече от физическа субстанция, която бихте могли да наблюдавате без никакви проблеми, ако имате възможност да погледнете под кожата си. Фасцията поддържа всички органи и стави в статично положение: започвайки от главата и завършвайки с краката, и служи като амортисьор за тях.

Ето защо тялото ни боли?

Въпросът е не само интересен, но и изключително важен. И уместно:

1. както за онези, които държат кутия бира в лявата си ръка, а дистанционното за телевизор в дясната, така и за онези, чиито ръце са покрити с мазоли и вкоренен магнезий;
2. както за тези, които носят дантелени прашки, така и за тези, чийто избор са мъжките семейни слипове;
3. както за тези, които получават пенсия, така и за тези, които все още нямат трудова книжка.

Често изпитваме болка, но изобщо не знаем причините за нея. Но тази болка ни лишава от толкова много. Вероятно бихте искали да отслабнете, но ви болят коленете. Или искате да подобрите фигурата си, но периодичните болки в гърба и врата ви пречат да го направите. Или може би вече сте в доста добра физическа форма, но хроничната болка не ви позволява да се издигнете на следващото ниво. Много добре знам какво е. Тайните, които ще ви разкрием, ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

В света на бодибилдинга, където от всеки спортист се изисква екстремно представяне и не се толерират губещи, слабаци и хленчещи, фасцията се смята за торба, в която се съхраняват златни монети (мускули). Кой би помислил, че една чанта е не по-малко ценна и важна от малкото злато, което лежи в нея? Въпреки че помнете: всъщност, конкретно в този случай, това е изключително важно! Може дори да е по-важен от съдържанието му! Това не го пише в обикновените книги за бодибилдинг и фитнес, можете да го научите само от личен треньор, чиито услуги далеч не са евтини... Ние ви разкриваме всички наши тайни, без да крием нищо...

Докато продължавате, ще научите, че има два основни начина да се почувствате по-добре:

1. I) изработване на фасцията и
2. II) развиване на правилно отношение към нещата, които ви причиняват болка в ежедневието ви.

За да направите това, може да се наложи да преразгледате представите си за движение, натоварвания и упражнения. Следващата ни статия също ще ви запознае с кинетичната верига, ще ви разкаже подробно за принципите на действие на тялото и ясно ще демонстрира тясната връзка на тази система с фасцията. Десетминутните високоефективни ролкови движения с пяна, описани подробно в тази статия, могат да се изпълняват както непосредствено преди тренировка във фитнеса, така и като индивидуален комплекс от упражнения у дома. Те ще направят възможно предотвратяването на физически наранявания и ще ви облекчат от хронична болка.