筋膜とは何ですか？ – 金貨を入れるバッグ！

興味深い記事のタイトルですね。 – これですべてが明らかになります... 以前の記事の 1 つで、すでに筋膜と運動連鎖などの概念について簡単に紹介しました。この理論的な知識は、痛みを終わらせ、人生に本当の変化をもたらすのに役立ちます。ただし、基本的な用語についてはもう一度議論する価値があります。では、筋膜とは何でしょうか？筋膜は、私たちの筋肉、神経、骨を四方八方から取り囲む強力な結合組織です。実際、そこには何も神秘的でも神秘的でもありません。これは、皮膚の下を見る機会があれば問題なく観察できる物理的な物質にすぎません。筋膜は、頭から脚に至るまで、すべての臓器と関節を静止位置で支え、衝撃吸収材として機能します。

これが私たちの体が痛む理由なのでしょうか？

この質問は興味深いだけでなく、非常に重要でもあります。そして関連する:

1. 左手に缶ビール、右手にテレビのリモコンを持つ人も、手がたこや染み込んだマグネシウムで覆われている人も。
2. レースのひもを履いている人にも、メンズのファミリーブリーフを選んでいる人にも。
3. 年金を受給している人も、まだ就労手帳を持っていない人も。

私たちは痛みを経験することがよくありますが、その原因はまったくわかりません。しかし、この痛みは私たちから多くのものを奪います。あなたはおそらく体重を減らしたいと思っていますが、膝が痛いです。または、体型を改善したいのに、背中や首に周期的な痛みがあり、それができない場合もあります。あるいは、すでに体調はかなり良いのに、慢性的なうずくような痛みのために次のレベルに上がることができないという人もいるかもしれません。私はそれが何であるかをよく知っています。私たちがあなたに明らかにする秘密は、あなたの気分を良くするのに役立ちます。

すべてのアスリートに極限のパフォーマンスが求められ、負ける人、弱虫、泣き言を言う人は許されないボディビルの世界では、筋膜は金貨（筋肉）が入っている袋と考えられています。バッグがその中に眠っている小さな金と同じくらい価値があり、重要であると誰が思うでしょうか？ただし、実際、特にこの場合、これは非常に重要であることを覚えておいてください。内容よりも重要かもしれません。これはボディビルやフィットネスに関する一般的な本には書かれていない、決して安いサービスではないパーソナルトレーナーからしか学ぶことができません...私たちは何も隠すことなく、私たちのすべての秘密をあなたに明らかにします...

読み進めていくと、気分を良くするには主に 2 つの方法があることがわかります。

1. I) 筋膜を鍛え、
2. II) 日常生活で苦痛を引き起こすものに対する正しい態度を身につける。

そのためには、動き、負荷、運動についての考え方を再考する必要があるかもしれません。次回の記事では、運動連鎖について紹介し、体の動作原理について詳しく説明し、このシステムと筋膜との密接な関係を明確に示します。この記事で詳しく説明する 10 分間の非常に効果的なフォームローリング動作は、ジムでのトレーニングの直前に行うことも、自宅で個別の一連のエクササイズとして行うこともできます。身体的な損傷を防ぎ、慢性的な痛みを軽減することができます。