Mi az a fascia? – A táskád az aranypénzért!

Érdekes cím a cikknek, nem? – most minden kiderül... Egyik korábbi cikkünkben már röviden bemutattuk Önnek a fasciát és egy olyan fogalmat, mint a kinetikus lánc. Ez az elméleti tudás segít abban, hogy véget vessen fájdalmának, és valódi változásokat érjen el az életében. Az alapfogalmakat azonban érdemes még egyszer tárgyalni. Szóval, mi az a fascia? A fascia egy erős kötőszövet, amely minden oldalról körülveszi izmainkat, idegeinket és csontjainkat. Valójában semmi misztikus vagy titokzatos nincs benne, mint olyan. Ez nem más, mint egy fizikai anyag, amit gond nélkül megfigyelhetnél, ha lehetőséged lenne a bőröd alá nézni. A fascia minden szervet és ízületet megtámaszt statikus helyzetben: a fejtől kezdve a lábakig, és lengéscsillapítóként szolgál számukra.

Ezért fáj a testünk?

A kérdés nemcsak érdekes, hanem rendkívül fontos is. És releváns:

1. mind azoknak, akik bal kezükben egy doboz sört, jobbjukban TV távirányítót tartanak, és azoknak is, akiknek bőrkeményedés és berögzült magnézium borítja a kezét;
2. mind a csipketangát viselőknek, mind azoknak, akik a férfi családi alsónadrágot választják;
3. nyugdíjat kapóknak és még munkakönyvvel nem rendelkezőknek egyaránt.

Gyakran tapasztalunk fájdalmat, de egyáltalán nem ismerjük annak okait. De ez a fájdalom annyi mindentől megfoszt bennünket. Valószínűleg fogyni szeretne, de fáj a térde. Vagy szeretné javítani az alakját, de az időszakos hát- és nyaki fájdalom megakadályozza ebben. Vagy talán már elég jó fizikai állapotban van, de a krónikus sajgó fájdalom nem teszi lehetővé, hogy a következő szintre emelkedjen. Nagyon jól tudom, mi az. A titkok, amelyeket felfedünk neked, segítenek abban, hogy jobban érezd magad.

A testépítés világában, ahol minden sportolótól és vesztestől extrém teljesítményt követelnek meg, a gyengéket és a nyafogókat nem tolerálják, a fasciát egy táskának tekintik, amelyben aranyat (izmokat) tárolnak. Ki gondolná, hogy egy táska nem kevésbé értékes és fontosabb, mint a benne heverő kis arany? Bár ne feledje: valójában kifejezetten ebben az esetben rendkívül fontos! Még a tartalmánál is fontosabb lehet! Ezt nem a hétköznapi testépítésről és fitneszről szóló könyvek írják, ezt csak egy személyi edzőtől tanulhatod meg, akinek a szolgáltatásai korántsem olcsók... Minden titkunkat eláruljuk előtted, semmit sem titkolva...

Ahogy folytatja, megtanulja, hogy két fő módja van annak, hogy jobban érezze magát:

1. I) a fascia kidolgozása és
2. II) a megfelelő attitűd kialakítása azokhoz a dolgokhoz, amelyek fájdalmat okoznak a mindennapi életben.

Ehhez át kell gondolnia a mozgással, terhelésekkel és testmozgással kapcsolatos elképzeléseit. Következő cikkünk a kinetikai láncot is bemutatja, részletesen elmondja a test működési elveit, és egyértelműen bemutatja ennek a rendszernek a szoros kapcsolatát a fasciával. A cikkben részletesen leírt, tíz perces, rendkívül hatékony habos gördülő mozdulatok akár közvetlenül az edzőteremben végzett edzés előtt, akár egyéni gyakorlatsorként otthon is elvégezhetők. Lehetővé teszik a fizikai sérülések megelőzését és a krónikus fájdalmak enyhítését.