Fascia là gì? – Túi đựng tiền vàng của bạn!

Tiêu đề của bài viết thật hấp dẫn phải không? – bây giờ mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng... Trong một trong những bài viết trước của chúng tôi, chúng tôi đã giới thiệu ngắn gọn cho bạn về bảng đồng hồ và một khái niệm như chuỗi động học. Kiến thức lý thuyết này sẽ giúp bạn chấm dứt nỗi đau và đạt được những thay đổi thực sự trong cuộc sống. Tuy nhiên, các điều khoản cơ bản xứng đáng được thảo luận một lần nữa. Vì vậy, fascia là gì? Fascia là một mô liên kết mạnh mẽ bao quanh các cơ, dây thần kinh và xương của chúng ta ở mọi phía. Trên thực tế, không có gì thần bí hay bí ẩn trong đó cả. Đây không gì khác hơn là một chất vật lý mà bạn có thể quan sát mà không gặp vấn đề gì nếu bạn có cơ hội nhìn vào bên dưới làn da của mình. Fascia hỗ trợ tất cả các cơ quan và khớp ở tư thế tĩnh: bắt đầu bằng đầu và kết thúc bằng chân, đồng thời đóng vai trò như bộ giảm xóc cho chúng.

Đây là lý do tại sao cơ thể chúng ta đau đớn?

Câu hỏi không chỉ thú vị mà còn cực kỳ quan trọng. Và có liên quan:

1. cho cả những người cầm lon bia ở tay trái và điều khiển từ xa TV ở tay phải, và cho những người có bàn tay đầy vết chai và magie ăn sâu;
2. cho cả những người mặc quần lót ren và những người lựa chọn quần đùi nam gia đình;
3. cho cả những người nhận lương hưu và những người chưa có sổ lao động.

Chúng ta thường cảm thấy đau đớn nhưng lại không biết nguyên nhân của nó. Nhưng nỗi đau này cướp đi của chúng ta rất nhiều. Có thể bạn muốn giảm cân nhưng đầu gối lại bị đau. Hoặc bạn muốn cải thiện vóc dáng của mình nhưng những cơn đau thường xuyên ở lưng và cổ khiến bạn không thể làm được điều đó. Hoặc có lẽ bạn đã có thể chất khá tốt nhưng cơn đau nhức mãn tính không cho phép bạn vươn lên một tầm cao mới. Tôi biết rất rõ nó là gì. Những bí mật mà chúng tôi tiết lộ cho bạn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Trong thế giới thể hình, nơi mọi vận động viên đều yêu cầu hiệu suất cao và những người thua cuộc, những kẻ yếu đuối và hay than vãn không được chấp nhận, fascia được coi là một chiếc túi đựng tiền vàng (cơ bắp). Ai có thể nghĩ rằng một chiếc túi cũng có giá trị và quan trọng không kém số vàng nhỏ nằm trong đó? Mặc dù hãy nhớ rằng: trên thực tế, cụ thể là trong trường hợp này, nó cực kỳ quan trọng! Nó thậm chí có thể quan trọng hơn nội dung của nó! Điều này không được viết trong những cuốn sách thông thường về thể hình và thể hình, bạn chỉ có thể học được điều này từ một huấn luyện viên cá nhân, người có dịch vụ không hề rẻ... Chúng tôi tiết lộ tất cả bí mật của mình cho bạn mà không giấu giếm bất cứ điều gì...

Khi tiếp tục, bạn sẽ biết rằng có hai cách chính để cảm thấy tốt hơn:

1. I) tập luyện phần cơ thể và
2. II) phát triển thái độ đúng đắn đối với những điều khiến bạn đau khổ trong cuộc sống hàng ngày.

Để làm được điều này, bạn có thể phải xem xét lại ý tưởng của mình về chuyển động, tải trọng và tập thể dục. Bài viết tiếp theo của chúng tôi cũng sẽ giới thiệu cho bạn về chuỗi động học, cho bạn biết chi tiết về nguyên lý hoạt động của cơ thể và chứng minh rõ ràng mối quan hệ chặt chẽ của hệ thống này với màng cơ. Bạn có thể thực hiện các động tác lăn bọt hiệu quả cao kéo dài 10 phút được mô tả chi tiết trong bài viết này ngay trước khi tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc như một bài tập riêng lẻ tại nhà. Họ sẽ giúp bạn ngăn ngừa những tổn thương về thể chất và giảm bớt cơn đau mãn tính cho bạn.