Fasya nədir? – Qızıl sikkələr üçün çantanız!

Məqalənin maraqlı başlığı, elə deyilmi? – indi hər şey aydınlaşacaq... Əvvəlki yazılarımızın birində sizi fasya və kinetik zəncir kimi bir anlayışla qısaca tanış etdik. Bu nəzəri bilik ağrılarınıza son qoymağa və həyatınızda real dəyişikliklərə nail olmağa kömək edəcək. Bununla belə, əsas şərtlər bir daha müzakirə olunmağa layiqdir. Beləliklə, fasya nədir? Fasya əzələlərimizi, sinirlərimizi və sümüklərimizi hər tərəfdən əhatə edən güclü birləşdirici toxumadır. Əslində bunda mistik və sirli heç nə yoxdur. Bu, dərinizin altına baxmaq imkanınız olsaydı, heç bir problem olmadan müşahidə edə biləcəyiniz fiziki bir maddədən başqa bir şey deyil. Fasya bütün orqan və oynaqları statik vəziyyətdə dəstəkləyir: başdan başlayaraq ayaqlara qədər, onlar üçün amortizator rolunu oynayır.

Bədənimiz buna görə ağrıyır?

Sual təkcə maraqlı deyil, həm də son dərəcə vacibdir. Və müvafiq:

1. həm sol əlində bir banka pivə, həm sağında televizorun pultu, həm də əllərində kallus və kök salmış maqnezium olanlar üçün;
2. həm krujeva tangalar geyənlər, həm də seçimi kişi ailə şortu olanlar üçün;
3. həm pensiya alanlar, həm də hələ əmək kitabçası olmayanlar üçün.

Çox vaxt ağrı hiss edirik, lakin onun səbəblərini ümumiyyətlə bilmirik. Amma bu ağrı bizi çox şeydən məhrum edir. Yəqin ki, arıqlamaq istərdiniz, amma dizləriniz ağrıyır. Və ya fiqurunuzu yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz, ancaq belinizdə və boynunuzda vaxtaşırı ağrılar bunu etməyə mane olur. Və ya bəlkə də artıq kifayət qədər yaxşı fiziki formadasınız, lakin xroniki ağrıyan ağrı növbəti səviyyəyə yüksəlməyə imkan vermir. Mən bunun nə olduğunu çox yaxşı bilirəm. Sizə açacağımız sirlər özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.

Hər bir idmançıdan ifrat performansın tələb olunduğu və məğlub olan, zəiflərə və ağlayanlara yol verilmədiyi bodibildinq dünyasında fasya qızıl sikkələrin (əzələlərin) saxlandığı bir çanta hesab olunur. Çantanın içində yatan kiçik qızıldan heç də az dəyərli və vacib olmadığını kim düşünər? Baxmayaraq ki, unutmayın: əslində, xüsusilə bu vəziyyətdə, son dərəcə vacibdir! Hətta məzmunundan daha vacib ola bilər! Bu, bodibildinq və fitneslə bağlı adi kitablarda yazılmayıb, bunu ancaq xidmətləri ucuzdan uzaq olan şəxsi məşqçidən öyrənə bilərsiniz... Heç nə gizlətmədən bütün sirlərimizi sizə açırıq...

Davam etdikcə daha yaxşı hiss etməyin iki əsas yolu olduğunu öyrənəcəksiniz:

1. I) fasyanın işlənməsi və
2. II) gündəlik həyatınızda sizə ağrı verən şeylərə düzgün münasibət inkişaf etdirmək.

Bunun üçün siz hərəkət, yüklər və məşq haqqında fikirlərinizi yenidən nəzərdən keçirməli ola bilərsiniz. Növbəti məqaləmiz də sizi kinetik zəncirlə tanış edəcək, bədənin fəaliyyət prinsipləri haqqında ətraflı məlumat verəcək və bu sistemin fasya ilə sıx əlaqəsini aydın şəkildə nümayiş etdirəcəkdir. Bu məqalədə ətraflı təsvir edilən on dəqiqəlik yüksək təsirli köpük yuvarlanan hərəkətlər ya idman zalında məşqdən dərhal əvvəl, ya da evdə fərdi məşqlər dəsti kimi həyata keçirilə bilər. Onlar fiziki xəsarətlərin qarşısını almağa və sizi xroniki ağrılardan azad etməyə imkan verəcəkdir.