Egenskaper ved sesongarbeid på terreng - tørking av kroppen til sommeren

I denne artikkelen vil vi igjen dvele ved et så viktig stadium av kroppsbyggertrening som tørking. For de som ikke vet, la oss minne deg på: treningsprosessen i kroppsbygging, til og med amatør, består av to grunnleggende stadier: 1) arbeid med masse, når vekten er på å legge til muskelmasse, volum og følgelig styrke og 2) tørking er en prosess som renser kroppen for unødvendig overflødig subkutant fett, som samler seg i kroppen i det første trinnet...

Men, som du vet, er vi alle forskjellige, vi har alle forskjellige kroppstyper, noen er tynnere, mens andre tvert imot i utgangspunktet har nettopp disse utskeielsene. Hva er hovedtrekkene ved muskeltørking hos idrettsutøvere av forskjellige kroppstyper? La oss se på dette problemet...

Vi vil vurdere det fra synspunktet til en nybegynner som forbereder seg på den kommende sommeren og følgelig strandsesongen. Fordi trening av profesjonelle idrettsutøvere på konkurransenivå er mye mer kompleks og inneholder enda flere nyanser...

Astenisk type. Hvis du er ny innen kroppsbygging, og treningserfaringen din i treningsstudioet ennå ikke har oversteget 5 år, glem å jobbe med avlastning, fordi du ikke trenger å tørke kroppen til sommeren ennå. Din oppgave: gå opp i vekt og løfte svake volumer. Og som du vet, reduserer tørkeprosessen massen kraftig, noe som er veldig viktig for deg. Med et ord, du er allerede tynn nok - det er ikke nødvendig for deg å gå ned enda mer i vekt! Gå opp i vekt og ikke tenk på dette stadiet av kroppsbyggernes treningsprosess foreløpig...

Normthenisk type. Ikke hyppig, men ganske periodisk tørking av kroppen for menn med denne kroppsbygningen er ekstremt viktig i det generelle konseptet med å forberede kroppsbyggere for den kommende sommeren. Det lar deg bli kvitt overflødig subkutant fett og få god definisjon. Etter fullføring av prosessen vil du se 100% feilfri ut.

Det er sannsynligvis alt vi ønsket å fortelle deg i denne artikkelen, men les mer om tørkeprosessen her. Ønsker deg alt godt! Og vær glad!