Keunikan pekerjaan musiman di medan adalah mengeringkan tubuh untuk musim panas

Pada artikel ini kita akan sekali lagi membahas tahap penting pelatihan binaragawan seperti pengeringan. Bagi yang belum tahu, izinkan kami mengingatkan Anda: proses pelatihan dalam binaraga, bahkan amatir, terdiri dari dua tahap mendasar: 1) mengerjakan massa, ketika penekanannya adalah pada penambahan massa otot, volume dan, karenanya, kekuatan dan 2) pengeringan adalah proses membersihkan tubuh dari lemak subkutan berlebih yang tidak perlu, yang terakumulasi di dalam tubuh pada tahap pertama...

Namun seperti yang anda ketahui, kita semua berbeda-beda, kita semua memiliki tipe tubuh yang berbeda-beda, ada yang lebih kurus, ada pula yang justru pada awalnya memiliki kelebihan-kelebihan tersebut. Apa ciri-ciri utama pengeringan otot pada atlet dari tipe tubuh berbeda? Mari kita lihat masalah ini...

Kami akan mempertimbangkannya dari sudut pandang seorang pemula yang sedang mempersiapkan musim panas mendatang dan, karenanya, musim pantai. Pasalnya, pembinaan atlet profesional di level kompetitif jauh lebih kompleks dan mengandung lebih banyak nuansa...

Tipe astenik. Jika Anda baru mengenal binaraga, dan pengalaman latihan Anda di gym belum melebihi 5 tahun, lupakan latihan bantuan, karena Anda belum perlu mengeringkan tubuh selama musim panas. Tugas Anda: menambah berat badan dan mengangkat volume yang lemah. Dan, seperti yang Anda ketahui, proses pengeringan sangat mengurangi massa, dan hal ini sangat penting bagi Anda. Singkatnya, Anda sudah cukup kurus - Anda tidak perlu menurunkan berat badan lebih banyak lagi! Tambah berat badan dan jangan pikirkan tahap proses pelatihan binaragawan ini untuk saat ini...

Tipe normostenik. Tidak sering, tetapi pengeringan tubuh yang cukup berkala untuk pria dengan fisik seperti ini sangat penting dalam konsep umum mempersiapkan binaragawan untuk musim panas mendatang. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelebihan lemak subkutan dan mendapatkan definisi yang baik. Setelah proses selesai, Anda akan terlihat 100% sempurna.

Mungkin hanya itu saja yang ingin kami sampaikan kepada Anda di artikel ini, namun baca lebih lanjut tentang proses pengeringan di sini. Semua yang terbaik untukmu! Dan berbahagialah!