季节性地形工作的特点 - 夏季干燥身体

在这篇文章中，我们将再次详细讨论健美运动员训练中的一个重要阶段——干燥。对于那些不知道的人，让我们提醒您：健美训练过程，甚至是业余健美训练过程，都由两个基本阶段组成：1）锻炼质量，重点是增加肌肉质量、体积，以及相应的力量和强度。 2) 干燥是清除身体第一阶段积累在体内不必要的多余皮下脂肪的过程...

但是，如您所知，我们都是不同的，我们都有不同的体型，有些人更瘦，而另一些人则相反，最初有这些过度的行为。不同体型的运动员肌肉干燥的主要特征是什么？我们来看看这个问题...

我们将从初学者的角度来考虑它，为即将到来的夏天以及相应的海滩季节做准备。因为职业运动员在竞技层面的训练要复杂得多，并且包含更多的细微差别......

虚弱型。如果你是健美新手，并且你在健身房的训练经验还没有超过5年，那么就别再做缓解工作了，因为你还不需要在夏天擦干身体。你的任务：增加体重并举起较弱的训练量。而且，如您所知，干燥过程大大减少了质量，这对您来说非常关键。一句话，你已经够瘦了，没必要再减了！增加体重，暂时不要考虑健美运动员训练过程的这个阶段......

常态型。对于这种体质的男性来说，不频繁但相当定期的身体干燥对于健美运动员为即将到来的夏季做好准备的总体概念极其重要。它可以让您摆脱多余的皮下脂肪并获得良好的清晰度。完成该过程后，您将看起来 100% 完美无瑕。

这可能就是我们想在本文中告诉您的全部内容，但请在此处阅读有关干燥过程的更多信息。祝你好运！而且要快乐！