지형에서의 계절 작업의 특징 - 여름 동안 몸을 건조시키는 것

이 기사에서 우리는 건조와 같은 보디빌더 훈련의 중요한 단계에 대해 다시 한 번 설명할 것입니다. 모르는 사람들을 위해 상기시켜 드리겠습니다. 아마추어라도 보디 빌딩의 훈련 과정은 두 가지 기본 단계로 구성됩니다. 1) 근육량, 볼륨, 그에 따른 근력 및 2) 건조는 1단계에서 체내에 쌓인 불필요하게 과잉된 피하지방을 몸 밖으로 정화시키는 과정입니다...

그러나 아시다시피 우리는 모두 다르고 신체 유형이 다르며 일부는 더 얇고 다른 일부는 처음에는 이러한 과잉을 가지고 있습니다. 다양한 신체 유형의 운동선수의 근육 건조의 주요 특징은 무엇입니까? 이 문제를 살펴보자..

다가오는 여름과 그에 따른 해변 시즌을 준비하는 초보자의 관점에서 고려해 보겠습니다. 경쟁 수준에서 프로 운동선수를 훈련하는 것은 훨씬 더 복잡하고 더 많은 뉘앙스를 포함하고 있기 때문입니다...

무력증 유형. 보디빌딩을 처음 접하고 체육관에서의 훈련 경험이 아직 5년을 넘지 않았다면, 아직 여름 동안 몸을 말릴 필요가 없으므로 구호 활동을 잊어 버리십시오. 당신의 임무는 체중을 늘리고 약한 볼륨을 들어 올리는 것입니다. 그리고 아시다시피 건조 과정은 질량을 크게 줄여주는데 이는 매우 중요합니다. 한마디로, 당신은 이미 충분히 말랐습니다. 더 이상 살을 뺄 필요가 없습니다! 체중을 늘리고 지금은 보디빌더 훈련 과정의 이 단계에 대해 생각하지 마세요...

Normsthenic 유형. 빈번하지는 않지만 이러한 체격을 지닌 남성의 신체를 상당히 주기적으로 건조시키는 것은 다가오는 여름을 위해 보디빌더를 준비하는 일반적인 개념에서 매우 중요합니다. 과도한 피하 지방을 제거하고 좋은 정의를 얻을 수 있습니다. 프로세스가 완료되면 100% 완벽해 보일 것입니다.

이것이 아마도 이 기사에서 우리가 말하고 싶었던 전부일 것입니다. 그러나 여기에서 건조 과정에 대해 더 자세히 읽어보십시오. 최선을 다해! 그리고 행복하세요!