Maastotyön erityispiirteet - kehon kuivaus kesäksi

Tässä artikkelissa käsittelemme jälleen kerran niin tärkeää kehonrakentajan harjoittelun vaihetta kuin kuivaus. Niille, jotka eivät tiedä, muistutetaan: kehonrakennuksen harjoitusprosessi, jopa amatöörissä, koostuu kahdesta perustavanlaatuisesta vaiheesta: 1) massan työstämisestä, jolloin painopiste on lihasmassan, volyymin ja vastaavasti voiman ja voiman lisäämisessä. 2) kuivaus on prosessi, joka puhdistaa kehon tarpeettomasta ylimääräisestä ihonalaisesta rasvasta, joka kerääntyy kehoon ensimmäisessä vaiheessa...

Mutta kuten tiedät, olemme kaikki erilaisia, meillä kaikilla on erilaiset vartalotyypit, jotkut ovat ohuempia, kun taas toisilla päinvastoin, aluksi on nämä hyvin ylilyönnit. Mitkä ovat eri vartalotyyppien urheilijoiden lihasten kuivumisen pääpiirteet? Katsotaanpa tätä asiaa...

Harkitsemme sitä tulevaan kesään ja vastaavasti rantakauteen valmistautuvan aloittelijan näkökulmasta. Koska ammattiurheilijoiden koulutus kilpailutasolla on paljon monimutkaisempaa ja sisältää vielä enemmän vivahteita...

Ateeninen tyyppi. Jos olet uusi kehonrakennuksen parissa ja harjoittelukokemuksesi salilla ei ole vielä yli 5 vuotta, unohda helpotustyöt, sillä sinun ei tarvitse vielä kuivata vartaloasi kesäksi. Tehtäväsi: lihoa ja nosta heikkoja volyymeja. Ja kuten tiedätte, kuivausprosessi vähentää huomattavasti massaa, mikä on erittäin tärkeää sinulle. Sanalla sanoen, olet jo tarpeeksi laiha - sinun ei tarvitse laihduttaa vielä enemmän! Lihoa painoa äläkä nyt ajattele tätä kehonrakentajien harjoitusprosessin vaihetta...

Normsteeninen tyyppi. Ei yleinen, mutta melko säännöllinen kehon kuivuminen tämän rakenteen miehillä on erittäin tärkeä yleisessä kehonrakentajien valmistelussa tulevaa kesää varten. Sen avulla voit päästä eroon ylimääräisestä ihonalaisesta rasvasta ja saada hyvän määritelmän. Prosessin päätyttyä näytät 100 % virheettömältä.

Se on luultavasti kaikki, mitä halusimme kertoa sinulle tässä artikkelissa, mutta lue lisää kuivausprosessista täältä. Kaikkea hyvää sinulle! Ja ole iloinen!