Músculos glúteos

Nádegas harmoniosamente desenvolvidas não são apenas um tema de estética corporal, mas também grupo muscular, afetando a condição física geral, força e saúde de uma pessoa. Como se sabe, no total, o grupo muscular das extremidades inferiores, que são os músculos das coxas e das nádegas, é aproximadamente metade da massa muscular total nosso corpo. O tom das nádegas e sua condição física determinam em grande parte nível geral de saúde humano, e principalmente a região genital, já que todos os seus órgãos estão localizados na região pélvica.

Também podemos dizer com considerável confiança que sem nádegas bem desenvolvidas você não terá pernas harmoniosamente bonitas, nem costas poderosas e saudáveis ​​​​e, portanto, não terá indicadores de força impressionantes na musculação e no condicionamento físico.

É graças à presença de enormes músculos glúteos em nosso corpo que o homem, ao mesmo tempo, conseguiu se adaptar totalmente a andar sobre dois membros. Atuando como extensor pélvico, o músculo glúteo máximo não desempenha um papel particularmente importante durante a caminhada normal, uma vez que o endireitamento da pelve é realizado em maior medida pelos músculos ísquio-poplíteos. Você mesmo pode verificar isso enquanto caminha, tocando as nádegas para sentir que os músculos quase não estão tensos. Mas assim que a carga aumenta, por exemplo, durante uma corrida ou caminhada rápida, os músculos das nádegas começam a se conectar ativamente ao trabalho, para uma extensão mais poderosa e energética da pelve e endireitamento do corpo.

As nádegas são um dos maiores grupos musculares do corpo humano. No entanto, apesar do seu tamanho impressionante, a bomba músculos glúteos e dar-lhes o exercício tão necessário não é tão fácil. A seção correspondente do nosso site nos ajudará com isso...