Otot gluteal

Bokong yang berkembang secara harmonis tidak hanya menjadi subjek estetika tubuh, tetapi juga kelompok otot, mempengaruhi kondisi fisik umum, kekuatan dan kesehatan seseorang. Seperti diketahui, secara total kelompok otot ekstremitas bawah, yaitu otot paha dan bokong, kira-kira sama dengan setengah dari total massa otot tubuh kita. Nada bokong dan kondisi fisiknya sangat menentukan tingkat kesehatan umum manusia, terutama area genital, karena seluruh organnya terletak di area panggul.

Kami juga dapat mengatakan dengan penuh keyakinan bahwa tanpa bokong yang berkembang dengan baik, Anda tidak akan memiliki kaki indah yang harmonis, punggung yang kuat dan sehat, dan oleh karena itu, tidak ada indikator kekuatan yang mengesankan dalam binaraga dan kebugaran.

Berkat kehadiran otot gluteal yang besar di tubuh kita, manusia, pada suatu waktu, mampu beradaptasi sepenuhnya untuk berjalan dengan dua anggota badan. Bertindak sebagai ekstensor panggul, otot gluteus maximus tidak memainkan peran yang sangat penting selama berjalan normal, karena pelurusan panggul sebagian besar dilakukan oleh otot iskia-poplitea. Anda bisa memeriksanya sendiri sambil berjalan dengan menyentuh bokong hingga terasa otot hampir tidak tegang. Namun begitu beban bertambah, misalnya saat berlari atau jalan cepat, otot-otot bokong mulai aktif terhubung dengan pekerjaan, untuk perpanjangan panggul dan pelurusan tubuh yang lebih bertenaga dan energik.

Bokong adalah salah satu kelompok otot terbesar di tubuh manusia. Namun, meski ukurannya mengesankan, pompa otot gluteal dan memberi mereka latihan yang sangat dibutuhkan tidaklah mudah. Bagian yang sesuai di situs web kami akan membantu kami dalam hal ini...