Gesäßmuskeln

Ein harmonisch entwickelter Po ist nicht nur ein Thema der Körperästhetik, sondern auch Muskelgruppe, Auswirkungen auf die allgemeine körperliche Verfassung, Kraft und Gesundheit einer Person. Insgesamt beträgt die Muskelgruppe der unteren Extremitäten, und das sind die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes, bekanntlich etwa die Hälfte der gesamten Muskelmasse unser Körper. Der Tonus des Gesäßes und seine körperliche Verfassung bestimmen maßgeblich allgemeines Gesundheitsniveau Menschen, und insbesondere der Genitalbereich, da sich alle seine Organe im Beckenbereich befinden.

Wir können auch mit großer Sicherheit sagen, dass Sie ohne ein gut entwickeltes Gesäß keine harmonisch schönen Beine, keinen kräftigen und gesunden Rücken und daher keine beeindruckenden Kraftindikatoren im Bodybuilding und Fitness haben werden.

Es ist dem Vorhandensein massiver Gesäßmuskeln in unserem Körper zu verdanken, dass sich der Mensch einst vollständig an das Gehen auf zwei Gliedmaßen gewöhnen konnte. Als Beckenstrecker spielt der Musculus gluteus maximus beim normalen Gehen keine besonders wichtige Rolle, da die Aufrichtung des Beckens in größerem Maße von der Ischias-Popliteal-Muskulatur übernommen wird. Sie können dies beim Gehen selbst überprüfen, indem Sie Ihr Gesäß berühren und spüren, dass die Muskeln fast nicht angespannt sind. Sobald jedoch die Belastung zunimmt, beispielsweise beim Laufen oder schnellen Gehen, beginnt sich die Gesäßmuskulatur aktiv mit der Arbeit zu verbinden, um das Becken kraftvoller und energischer zu strecken und den Körper aufzurichten.

Das Gesäß ist eine der größten Muskelgruppen im menschlichen Körper. Doch trotz seiner beeindruckenden Größe, Pumpe Gesäßmuskeln und ihnen die dringend benötigte Übung zu geben, ist nicht so einfach. Der entsprechende Bereich unserer Website hilft uns dabei...