Gluteální svaly

Harmonicky vyvinuté hýždě jsou nejen předmětem tělesné estetiky, ale i svalové skupiny, ovlivňující celkový fyzický stav, sílu a zdraví člověka. Jak známo, celkově je svalová skupina dolních končetin, a to jsou svaly stehen a hýždí, přibližně polovinu celkové svalové hmoty naše tělo. Tonus hýždí a jejich fyzická kondice do značné míry určují celková úroveň zdraví člověka, a zejména oblast genitálií, protože všechny její orgány jsou umístěny v pánevní oblasti.

Můžeme také se značnou jistotou říci, že bez dobře vyvinutých hýždí nebudete mít harmonicky krásné nohy, ani silná a zdravá záda, a tedy žádné působivé ukazatele síly v kulturistice a fitness.

Právě díky přítomnosti mohutných hýžďových svalů v našem těle se člověk svého času dokázal plně přizpůsobit chůzi po dvou končetinách. Sval gluteus maximus, který působí jako natahovač pánve, nehraje při normální chůzi zvlášť důležitou roli, protože vzpřímení pánve je ve větší míře prováděno ischiálně-popliteálními svaly. Sami si to můžete ověřit při chůzi dotykem na hýždě, abyste měli pocit, že svaly nejsou téměř napjaté. Ale jakmile se zátěž zvýší, například při běhu nebo rychlé chůzi, začnou se svaly hýždí aktivně zapojovat do práce, pro mohutnější a energičtější protažení pánve a napřímení těla.

Hýždě jsou jednou z největších svalových skupin v lidském těle. Nicméně, i přes svou působivou velikost, čerpadlo hýžďové svaly a dát jim tolik potřebné cvičení není tak snadné. Odpovídající sekce našeho webu nám s tím pomůže...